《跆拳道训练方面步法加腿法的融合运用》由会员分享，可在线阅读，更多相关《跆拳道训练方面步法加腿法的融合运用（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 跆拳道训练方面步法加腿法的融合运用一、主要概念竞技中步法的重要性相对于腿法会更加重要，步法的灵活性不单单只在于进攻，更多的是用于躲避敌人的进攻、加强自身全身进攻的协调性、每次组织进攻时准备等等. 但不意味这需要对步法的练习多过腿法，竞技最终的目的就是为了取得分去胜利，而不是花更多的时间处于跳步法，步法的作用就是为了更好的辅助腿法去进攻、辅助自身去防守。 二、基本步法 1、前滑步 2、后滑步 3、4、跳换步 5、左移步 6、右移步 7、上步 8、退步 9、前交叉步 10、后交叉 11、12、调步 运动员必须熟悉12个步法，并且能自己相互组合，每次步法启动必须完全用前脚掌，不得使用整个脚掌接触地
2、面。教练进行随机步法抽查训练，单个抽查完毕进行两个到三个组合抽查，每次这方面训练不少于二十分钟。三、基本步法组合腿法 1、12个步法组合横踢演化出前滑步+横踢后滑步+反击横踢跳换步+抢攻横踢左移步+格挡+反击横踢右移步+格挡+反击横踢上步+抢攻横踢退步+迎击横踢前交叉步+抢攻横踢或侧踹阻击后交叉+迎击横踢或侧踢调步+格挡反击横踢教练熟悉后跟运动员讲解。四、进阶一， 四次跳换步后+横踢（前横踢）二， 四角跳后+前横踢（横踢）三， 前滑后滑+前腿正蹬（侧踢）阻击四， 四次跳换步+单腿抬高控制蹬护具五， 左移步+横踢 右移步+横踢 （切记，之前的进攻方横踢，防守方撤步横踢反击每天都要练一天的量必须超过200腿） （牛奶，嘉成，德沛，小康每天抽时间自己练之前我给你们定的那几个腿法，每天至少200腿以上，一组最少25腿以上） 五、素质腿法 撤步横踢200 蹲起横踢200 跪地横踢200 左右横踢200 撤步横踢+折返跑2组 具体的量看运动员情况而定。备注:所有训练一定要发声，如果不发声可以不用练了，要多带动情绪，处于兴奋的状态去训练，晚上的课看运动员状态决定，品势可以放在晚上练，其他的晚上太累就静态训练包括控腿，反省等，有关战术我回来会补充。加油。
