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1、 http:/ A 是眼部必不可少的一种营养素;维生素 C 、维生素 E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;B 族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。3、少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。4、饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。5、饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效。飞蚊症营养食谱：1、红枣猪心汤用料
2、猪心 1 个，党参 50 克，红枣 5 个。制作 将猪心剖开，切云肥脂，洗除血水。 把全部用料放入清水锅内，武火煮沸后，改用文火煲 2 小时，加盐调味供用。功效 补益气血，养心安神。2、黑芝麻糊用料 黑芝麻【点击购买】粉 1 汤匙，豆浆或牛乳 1 杯，蜂蜜 1 匙。制作 把黑芝麻粉冲入 l 杯豆浆或牛乳中，加蜂蜜调服。功效 益气明目。3、三子黑豆汤 用料 女贞子、桑椹子、枸杞子各五钱，再配合制首乌五钱，杭菊三钱，黑豆一两。 制作 加水煮约二小时便可食用。 功效清肝明目。4、首乌黑豆汤 用料 制首乌一两，枸杞子五钱，杭菊花三钱，党参五钱，黑豆二两。 制作 加水煮约二小时便可食用。 功效明目退翳。热捂减轻“飞蚊症”许多上了年纪的人眼睛会出现不同程度的“飞蚊症”症状，就是眼前总感觉有小飞虫在飞，这里介绍一种简便的治疗方法：选一最小号的热水袋，倒入约60的热水。然后，患者躺平后闭上双眼，用热水袋轮流轻捂在双眼上，每只眼睛捂30秒后换捂另一只眼睛，每日热捂二次，每次捂15分钟;热捂结束后约过3分钟再睁开双眼。坚持热捂一段时间，就可较好地减轻“飞蚊症”的症状。原文链接：http:/ 2
