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金毛幼犬的体能锻炼方法8周大的幼犬以散步接近1/2英里开始，每周进行4-5天，以后每周大概增加1/2英里，如果你比这个进度表落后了，请不要跳到前面来赶上落后的几周，取而代之，从哪里落下从哪里开始，如果已经落后比较长一段时间了，倒回去几周重新开始训练。如下所说，每天3英里的锻炼水平会使幼犬保持很合适和健康的状态。当然，就像其他锻炼方法一样，小心在炎热的天气下进行，寒冷的天气倒没有什么问题。8周大=1/2英里（804.5m），4-5次/每周10周大=1英里（1609m），4-5次每/周12周大=1.5英里（2413.5m），4-5次/每周14周=2英里（3218m），4-5次/每周16周=2.5英里（4022.5m），4-5次/每周18周=3英里（4827m），4-5次/每周（注：1英里=1609米）请不要让4个月以下的金毛幼犬进行慢跑训练，自行车带跑或者是长跑训练。如果要预先对幼犬开展这些类型的艰苦的训练，明智的做法最好是取得一个预备OFA臀部测评。只有那些取得的预先等级为“好”或者更高等级的幼犬才能被确定为可以进行这些更加艰苦的训练候选者，然后在这些训练中一直地逐渐形成其相应的速度和距离。
