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1、体育总结：瑜伽，观想自我在这一个学期的瑜伽课程学习中，我最想享受的一段时光是休息术时它给我带来的那份难得的心境静下心来感受身体，感受呼吸，感受自我。忘掉一切烦恼，不是逃避而是短暂的放松，让身体和心灵都放松，从而以一种轻松地姿态从容地去解决烦恼和困难。上学期期末选课时，我抱着一种跟风地态度，认为这门课这么火大家都练，我也去。我现在已经在为这样的态度感到羞愧，这是一门很特别的体育课，或者说它不应该叫体育课，而是一种修身养性陶冶情操的艺术。但是我也很感谢当时的选择，不仅让我轻松愉快地上完了以前非常头疼的体育课，而且让我收获了许多。首先，我学习到了瑜伽许多对身体大有裨益的姿势。很感谢老师认真地安排我们
2、的每一节课，让我能够非常充实地学习。每两周一套姿势，而且各个静态或者动态的动作都有其不同的功效。在这些姿势中，我最喜欢犁式，因为这样的倒置让我能够特别近的感受到我的心跳，此外我喜欢它就是因为老师所介绍的它的全能功效，能够滋养脊柱，调整不规律的月经，帮助身体中糖的代谢，还有减脂效果。但是，我也有练习得很不到位的姿势，船式，也许是因为要不非常没有力量，这个动作让我做得异常辛苦，到期末了，我还是没能够很随心地做好它。此外，非常遗憾的是，只记下了四套姿势，没有能够把六套全部都画下来，有点辜负了这段美好的时光。其次，我收获了一份心境，在接触瑜伽之前，我从来没有体会过这样的感觉静静地观想自己的呼吸，正视自
3、己的身体。我是一个非常外向的人，能够让心静下来的时间，或许只有在晚上睡觉时，在课上的呼吸练习和休息术的这段时间让我深刻地感受到了一份我从未体会的心境和心静。在安静地审视自己的身体、呼吸时，我彷佛轻如空气，薄如薄纱，觉得一切都是那么轻松愉快。我想，这个在我以后的生活中也会带来巨大的帮助，当我陷入了烦恼和忧愁中时，我还能用这个方法调整自己的心情。最后，我要向张老师表示深深的谢意，谢谢您认真负责的教学，让我能够充实愉快地度过这学期的体育课，也让我对瑜伽产生的爱意和敬意。仍然能够清晰地记得您在教授动作的专注和耐心讲解时的表情。您开始时会告诉我们每个动作的效果和注意事项，然后一边演示一边向我们指出精确的伸展部位和怎样配合呼吸。您总会一个一个地纠正我们的错误，这让我非常的感动，因为到大学以来已经很久没有感受到那种“手把手教”的中学老师的感觉了，您真的是一个负责人的好老师，把惠兰老师的瑜伽传授给学生，也把这种运动传续下去，我很庆幸自己是其中的受益者。这是我最后一个学期的体育课了，感谢瑜伽给我带来的愉悦，感谢老师的耐心教学，我想我会终身受益于它。第 3 页 共 3 页
