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1、七夕，古今诗人惯咏星月与悲情。吾生虽晚，世态炎凉却已看透矣。情也成空，且作“挥手袖底风”罢。是夜，窗外风雨如晦，吾独坐陋室，听一曲尘缘，合成诗韵一首，觉放诸古今，亦独有风韵也。乃书于纸上。毕而卧。凄然入梦。乙酉年七月初七。-啸之记。 生活小常识:减少手机对身体辐射1、手机尽量不要放在口袋、腰间和床头不充电的时候也应把手机放置离人体1-2米远地方，经常把手机放在床头、枕头边等都有可能接收到手机电磁辐射。2、接通手机最初5秒避免贴近耳朵在拨打手机的初起5秒钟内其微波的辐射剂量最大。健康小常识3、尽量减少通话时间使用手机者应尽量长话短说，尽量减少每一次的通话时间。当你持手机的一侧头部或面部感到发热、
2、出汗时，应立即停止通话。4、使用耳机减少手机辐射手机辐射是由天线发出来的，必须使用手机，可用免提耳机来接听电话，这样可以避免接受移动电话释放的90%以上的电磁辐射。5、青少年儿童少用手机时下，不少家长都给孩子配备手机，但专家认为，儿童的大脑正处于发育状态，他们的脑组织吸收电磁波的能力要比成人强，还是少用手机为宜。6、手机信号弱时少听电话在弱信号环境下拨打手机，辐射明显增大，人体对天线辐射的吸收也可能增加，所以，在手机信号不好的时候也要尽量避免打手机。此外，在怀孕期间最好少用手机，更不应将手机挂在胸前，以免对胎儿健康造成影响。健康的生活方式从生活小窍门开始，培养良好的生活方式要从生活的细节部分做
3、起。1、喝一杯牛奶，每天250-300毫升较为适宜。一般而言，不要空腹喝。另外，牛奶有催眠作用，失眠的人可以临睡时喝。2、到户外晒太阳、呼吸新鲜空气。户外活动的具体项目可以根据个人的爱好选定，散步、小跑等。3、清理桌子、房间，可以从清理最简单的项目开始。4、整理家庭小药箱。把过期、变质、不需要保留的药品和需要保留的药品分开。保存药品应放在凉爽、干燥的地方，不要让阳光照射到。药品不要放在孩子可以随便拿到的地方。5、获取、更新、温习个人健康数字，如体重指数、血压、血糖、总胆固醇、甘油三酯。6、检查家里是否有让老人摔倒的安全隐患。此外，不乘电梯而爬楼梯、有规律的作息时间、正确有效的洗手方法都能为你的
4、健康加分。以下是与健康小常识:容易被搞错的生活误区相关的文章健康知识:老年人口干的生活建议保健生活小常识:手足皲裂自我防治措施经常敲打按摩缓解腰部疲劳及疼痛健康生活:春季养生保健应夜卧早起生活保健小常识:清晨醒后应做好三件事保健小常识:巧妙对付睡眠时的动作保健小知识:初春养生应注意养肝中医保健知识:捶背有利于疏通经络 中华四季养生之道:睡好子午觉在传统养生之道认为，睡好“子午觉”为重要的养生法宝之一。要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。根据中医经典著作黄帝内经的睡眠理论，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。中医认为“阳气尽则卧”，这个时刻休息睡眠
5、效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。睡子午觉还有几个注意事项：1.天气再热也要在肚子上盖一点东西。2.不要在有穿堂风口的地方休息。3.睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的黏稠度，加重心血管病变。4.午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好的是头高脚低、向右侧
6、卧春季养生保健:暮春中医饮食之道（春季由于天气多变，因此在饮食和养生方面很讲究，谷雨到时，已是暮春，我们该如何健康饮食、吃适合这一季节的食物呢?）晨起喝杯水：一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。 少吃燥热物：春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。饮食应“五低”：暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。低盐就是少食钠盐;低脂也就是少食油脂;
7、低糖也就是少吃游离糖;低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品，;低刺激即少吃辛辣食品。百科知识:健康生活方式从细节开始女性眼部皮肤护理小常识消除细纹对于爱美的女性，细微之处的保养可是重中之重哦！眼部的保养将决定你的衰老程度。1、轻柔卸妆，选对适合你的“清道夫”必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围的细腻皮肤。在卸妆时，手法一定要细致轻柔。2、早晚护理，让肌肤呼吸节奏更稳定针对肌肤早晚新陈代谢的节奏和吸收能力的不同，早晚应分别选用具有不同功效的眼部护理品。早晨可选用柔和的凝露；晚上则使用含有滋养成分的眼部精华液或眼霜。3、每日按摩，给皮肤做个抗衰老操除了使用护理产品外，适度的按摩也可缓解
8、眼部压力，让眼周肌肤得到应有的休息。可用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。4、饮食养护，内外兼顾养出绝色容颜猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼汤等富含胶原蛋白的食物，能增强皮肤表层的修复功能，使其变得光泽饱满，同时减少细纹，令皮肤变得光滑而富有弹性。护肤小常识:天然收缩毛孔的小方法粗大的毛孔主要原因是皮肤泌油量太大所致，皮肤弹性下降，导致松弛，毛孔会看起来更大。美容专家教你五招天然收毛孔的方法。1、冰敷：将冰冻的化妆水用化妆棉沾湿，敷在面上或毛孔粗大的地方，可起到不错的收敛效果。2、毛巾冷敷：将干净的毛巾放在冰箱冷冻，洗完面后，将毛巾轻轻敷在面上约10秒钟。3、水果敷面：西瓜皮、柠檬皮
9、等都可以用来敷面，它们都有很好的收敛毛孔、抑制油脂分泌及美白等多种功效。4、柠檬汁洗面：油性肌肤的人可在洗面时，在清水中加入几滴柠檬汁，除可收敛毛孔外，也能减少粉刺的产生，但分量不能太多，亦不可将柠檬汁直接涂抹于面上。5、鸡蛋橄榄油紧肤：将一只鸡蛋搅匀，加入半个柠檬汁及小量粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁，搅匀后放入冰箱，一星期敷1-2次就可以令肌肤紧致、改善粗大毛孔，并令肌肤更有光泽及柔滑。掌握正确洗脸方法将轻松扫清肌肤痘痘（祛痘是经久不变的话题，不管什么样的皮肤都避免不了被痘痘侵袭。祛痘的方法形形色色，但并不是都起作用。想要彻底摆脱痘痘的困扰，预防痘痘的再生，不用任何的祛痘产品，只
10、要掌握了正确的洗脸方式也能将痘痘扫清。）1号洗脸祛痘术 用中性香皂+控油洗面奶洗掉初期痘痘祛痘科专家介绍：中性香皂的刺激性很小，在痘痘初期，用此方法洗脸既可以很好地清洁皮肤上的灰尘和油脂，又不用担心会对痘痘造成刺激。适合人群：痘痘较少，或痘痘初期。做法：1.在洗脸的时候，除了使用控油清洁洗面奶外，还可以使用中性偏碱的香皂进行清洁（如：夏士莲香皂）。先用香皂在手上揉搽起泡，将泡沫用指腹顺着肌肤纹理顺时针方向按摩35分钟后，再用温水洗净。2.接着再用洗面奶以同样的方式洗脸。注意，两颊的肌肤如果较干，可以不用洗2次，只针对额头和T区这样交替洗脸。一天2次即可。PS：如果脸上肌肤特别油的MM，平日也可
11、以只用清水清洁T区和额头等出油的部位，没有次数限制。2号洗脸祛痘术 顽固痘、经期痘纱布洗脸来搞定祛痘科专家介绍：在痘痘仍然很顽固的状态下，用纱布洗脸可以很好地深层清洁，避免汗水、油脂还有残留。适用人群：痘痘较多，或是出现经期痘等状况。做法：1.此方法只需用中性香皂（同上）和一块纱布（可用化妆棉替代）。2.先用纱布（化妆棉）缠在食指、中指上，在香皂上来回摩擦起泡后，用纱布搓洗整个脸部，下巴、额头和T区部位力度可稍微重些，两颊和眼脸用力稍轻。这样可以减轻痘痘的爆发。PS：此方法最开始每隔2天洗1次，如果比较严重可以每隔1天洗1次。3号洗脸祛痘术 不用磨砂膏，小小的一把牙刷照样清除老废角质祛痘科专家
12、介绍：痘痘情况很严重，为了避免分泌的汗水、油脂堵塞毛孔，用洗脸的方式也能很好去除老旧角质。适用人群：痘痘较为严重，用了以上两种方式还存在痘痘。1.同样是准备一块香皂，不同的是，这次加入了一把柔软型牙刷（建议用儿童牙刷）。2.现将香皂在手上揉搓起泡后，用牙刷蘸取泡沫轻轻地刷洗额头、下巴等地方，鼻子可用手轻轻揉搓；再用清水洗干净脸上的泡沫即可。一周推荐使用3次。4号洗脸祛痘术 脓肿痘痘的克星、不留痘印的去屑洗发水洗脸法祛痘科专家介绍：就是用洗发水来改善油脂痘。因为这种痘痘很多都是脂漏性皮炎引起，还带有脱皮现象，特别是湿热体质的人更容易出现这种情况。可用含有杀菌剂的去屑洗发水洗脸。适用人群：痘痘很多
13、，而且是脂漏性皮炎、带有脓肿的痘痘。1.洗脸的方式就和普通的一样，也是先把去屑洗发水揉搓起泡后，敷在脸上约半分钟，注意千万不要刻意地揉搓，把泡泡敷在脸上是为了让杀菌剂有足够的时间对痘痘进行杀毒消炎。2.不过JMS要注意哦，不是所有的去屑洗发水都可以用于祛痘，某些产品的其他成分反而会对痘痘造成刺激。因此建议在使用前先在局部使用，如果有其他反应就立即停用。而且去屑洗发水要选择透明状的最好，因为乳液状的洗发水容易对毛孔造成堵塞。你是否知道一些美容护肤的禁忌，这些生活中常出现的“伤肤”陷阱，你是不是还在继续？健康养生网美容护肤专家为你揪出这些禁忌！女性日常生活中美容护肤的八大禁忌忌讳一、无论是护肤品，
14、还是彩妆，我都节约用，常将用剩的再放回去，以备下次使用。（分析：保证美容化妆品的干净不变质，在美容化妆时需格外当心。因为变质或不洁的化妆品不但不会使面容得以美化，还有可能污染皮肤，使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。正确的做法是：在平日使用美容化妆品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分。建议用挖勺或粉扑取用每次所需的化妆品；若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。） 忌讳二、我是干性皮肤，所以我不能使用美白产品。（分析：干性皮肤与使用美白产品没有直接的关系，但干性皮肤一定要
15、将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。更好的做法是：最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果。）忌讳三、每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。（分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢！正确的做法是：洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。千万别犯错正确洗脸你会吗？）忌讳四、涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。（分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。） 忌讳五、每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。（分析：直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。正确的做法是：唇部肌肤也需要专用卸妆品。取适量眼唇卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净。）忌讳六
