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1、俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。 早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。 强烈的心慌饥饿感:凌晨45点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。 清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。 口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白
2、:提示可能患了缺铁性贫血。 眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。 恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。 眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。 吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。 没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示
3、积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。 爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。 手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。 手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。 伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。 黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现
4、非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。 磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化 健康自检 一、如何通过指甲检视健康 1、指甲板纵纹 指甲纵纹神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现: 神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。 消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。 免疫功能差,容易感冒。 2、指甲板横纹 横纹深粗者,表示一次严重的疾病。 指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。3、
5、指甲的斑点瘀黑斑点是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现,表示左脑有问题。指甲白点消化不良,指甲上出现1个或数个白点: 成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。4、按压指甲一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。 5、半月痕正常 双手810个手指要有半月痕。 半月痕面积占指甲的1/
6、5; 半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。 6、半月痕不正常 1寒底型 无半月痕为寒底型。半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。 2热底型 连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。 3寒热交替型(阴阳失调型) 半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜
7、色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!保 健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲 长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失
8、。二、如何观手知健康1、手感热 主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。 2、手感凉 主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。 3、手感湿 主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。 4、手感干 主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。 5、手感温暖、润泽 主五脏调和,身体健康。 6、手感粘 主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。 三、巧手三六操 常练十巧手,轻松又健康 1、第一巧 虎口平击36次。 说明:打击大肠经合谷穴。 主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。 2、第二巧 手掌侧击36次。 说明:打击小肠经后溪穴。 主治:头项强
9、痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。 3、第三巧 手腕互击36次。 说明:打击心经及心包络经大陵穴。 主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。 4、第四巧 虎口交叉互击36次。 说明:穴位是八邪穴。 主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 5、第五巧 十指交叉互击36次。 说明:穴位是八邪穴。 主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 6、第六巧 左拳击右掌心36次。 说明:经络是心经和心包络经劳合穴。 主治:消除疲劳及提神的作用。 7、第七巧 右拳击左掌心36次。 说明:经络是心经和心包络经劳合穴。 主治:消除疲劳及提神的作用。 8、第八巧 手背
10、互相拍击36次。 说明:打击到的是三集经阳池穴。 主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。 9、第九巧 搓揉双耳36次。 说明:耳垂的穴位很多。 主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。 10、第十巧 手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。主治:预防近视、老花及视力模糊。四、保健有三个里程碑第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态。1、平衡饮食:“饮” 国际食品会议定出了种:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。1绿茶绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫
11、牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。在所有的饮料里,绿茶是第一的。2葡萄酒红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。每天喝葡萄酒不超过毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。3酸奶酸奶是维持细菌平衡的所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但
12、喝得再多,不吸收还是没用牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)4骨头汤骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。5蘑菇汤蘑菇能提高免疫功能。6豆浆大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。“食” 1谷老玉米=“黄金作物”老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。荞麦里含有的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。薯类=白薯,红薯,山药,土豆。“三吸收”吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发
13、生胃肠道炎症)。燕麦=降血脂,降血压能降甘油三酯。如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。小米=除湿,健脾,镇静,安眠。2豆大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。“大豆行动计划”=一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。 国家卫生部3菜胡萝卜本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,第一,它养粘膜,不容易感冒;第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。南瓜它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。蕃茄就是西红柿。吃西红柿不
14、得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。大蒜大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。黑木耳现在很多人属于高凝体质(血稠)矮,粗胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。4动物食品如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡有鱼,吃鱼肉;有鱼有虾,吃虾。其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为