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1、一直以来就想把自己恢复路上的心得分享给大家，一方便我曾也得益于贴吧，另一方面我想让大家都看到真实的自己，通过自己对自己的了解认识，你可以康复！我前前后后患病两年多，现逐渐康复中，感觉越来越好，如今我已能认真听课，对周围有了清晰感受，有对美好事物的向往，态度越来觉积极！其实我今天来写这篇贴也有点谨慎，毕竟自己没能完全康复，怕给大家带来误导，但看到很多朋友有沮丧情绪，有放弃的念头，我觉得我还是早点写出来告诉你坚持下去的理由，以后我有新的体会，我会继续和大家分享！你也许从前的你和我一样，孤傲，觉得自己优秀，表面很强大，内心很脆弱，别人无意一句话你这已翻江倒海；内心狭隘，总把自己逼到绝境；追求完美，对
2、过去的不如意耿耿于怀，对未来充满期待幻想，从来没有认真思考下人应该究竟怎样过他的一生？别人的做法不能满足你，有被抛弃感，被拒绝感，心中不是怒气就是怄气，和自己怄气，你又把这种情绪投射到周围人身上或是最亲的人身上，你认为他们该对你负责，事实呢？没人理你，于是你更暴跳如雷，失望落寞，所以借助外物来让自己好过点，可能你会大吃一顿，或者疯狂购物，或者疯狂玩游戏，其实哪一种都不能让你好过，因为这些措施都不是面对，而是通过转移注意力来逃避！开个小头，午睡一会，下午有事，晚上继续！大家也休息下，坐在那发发呆也是好的！你发现今天看到别人今天写了一个很好地帖子，照方法去做了，刚开始觉得确实有效，可没过多久，就发
3、觉对自己不起作用了；明天又听说别人吃了哪个药好了，于是一阵兴奋就跑去买了，可吃了两天效果又不明显了；于是你灰心哭泣，甚至产生绝望，也许这辈子就这样了，你的难过似乎没人理解，是的，你的难过其只是用言语能表达的？你的难过当然只有自己能理解！因为每个人都是这世上的个体，正因为独一无二的存在才有了这世界的绚烂美妙，也因为每个人心中都充满着爱，充满着对生命的敬畏，才有共同的愿望共同的期许让世间一切有序的运作！相信大家都看过遇见未知的自己，张德芬说的一些话和佛学当中一些禅的知识很相同，我都从中受益，后面我会介绍怎样去转变自己的个性，当然我还在继续修炼自己当中（呵呵，不要误会成我是旁门左道）但我会最大限度的
4、理解与大家分享！我不是佛教弟子，但是这段恢复的路上了解许多佛学知识，我想中国的文化精髓之所以传承了几千年，经受了时代的考验，一定是它的价值的，当你了解了一些与你平日所思考认为的东西有出入时，你不得不思考下，人生的真相，究竟人这一生究竟怎么过？你慢慢会发现，所谓的人生大智慧与你的性格多么格格不入，原来你狭隘自私了这么多年！虚荣攀比了这么多年！心疑忌妒了这么多年！是啊！怪不得你会病，你病得不清！各种引起情绪的性格障碍你都存在，是学中医的人都知道，喜怒哀思恐无不损害你的五脏六腑，终日情绪重重，从一种刚出来又陷进另一种当中，你的气血能畅通吗？能不让你的身体陷入僵局吗？其实我一直觉得自己从小就有点不太对
5、劲，我太过敏感，胆小，因为对于同一件令人担心伤心的事情，我觉得我就要难受很久，别人反而没有我反应强烈，我一直怀疑自己不正常，是哪不正常，那时候不懂也说不出来，我那时就想我有一天会不会出现问题，呵呵，也许潜意识有一定作用，我真的在压力大的那段时间，加之自己个性的种种弊端，终于爆发了，呵呵，我那时纠结着不放，天天和我同学说我有病了，不能考研了，我想找份工作就这样过下去吧！也想过轻生，可想不能让父母伤心，怎么也得在他们有生之年好好活着，哪怕他们不在以后的第二天随他们而去！呵呵，现在想想这想法挺可笑的，是啊！你肯定笑不出来，因为你也曾经想过或者正在想。当你痛苦时，你是不是在想现在什么都不想要，就想身体
6、好起来，好像身体好起来真的就是最大的心愿。于是你气急败坏的怒视你自己，怎么会偏偏发生在你身上！是的你多么想身体健康容颜姣好，家庭富裕，父母健在，事业学业顺利！似乎每个人都过得比你好，可事实呢？你有真的用心体察下周围的人吗？我曾以为我是最可怜的人，可是我渐渐发现每个人都有不如意的事情，比如，一天忽然传来一高中同学大学毕业刚半年得了肾衰呼衰，他家在农村，不富裕，而且是家里唯一的孩子，最终以家里欠了一大笔债而他也很不幸的离开了这个世上！他的父母可能用剩下的半辈子去偿还欠下的债！还有一个小学同学，刚大学毕业工作半年多不幸得了淋巴癌，现在还在治疗当中；还有两个熟人，一个姥姥和外孙女同时是癌症晚期；还有一
7、些熟人，认识人各有各的悲哀！再想想每天天灾，人祸，疾病等等，有多少人在遭受这样那样的痛苦，是的，佛说：这是一个婆娑世界！什么是婆娑？婆娑就是有遗憾！所以你何苦固执着不放，遗憾的世界哪能没有遗憾？不是你不够好，只是你太较真！就好像要在坏掉的一堆苹果里挑出一个没有坏掉又红又大香甜可口的，放下你的执着，也许你过去很优秀，那是因为考验你的时候还没到，现在才是真正属于你的人生开始了！我曾也纠结，假如当初。今天我会。，可是我如今告诉自己本来世上一切就没有完美，所以我接受自己不完美的！只有放下了，你会发现你无比轻松，比从前更从容！今天先写到这，后面还主要是我怎样对治自己的性格的几方面介绍！当然任何事情非一日
8、可成，这是我不断读书实践体悟的，请给自己多一点点耐心，多一些时间，不断去读好书，修身养性，相信大家比我做的更好！最近事情比较多，还是今天先写一些，晚上可能时间不多，今天说说“怎样改变你的焦虑消极情绪的的性格”其实往往神衰持续不好的人都会陷入消极情绪的怪圈里，你不知道怎么出来，所以会原地打转，所以十年二十年都不会好！许多人说要你放下，顺其自然，可你不知道怎样放下，也不知道怎样顺其自然，你当然不知道怎样放下，你如果知道对任何事都懂得放下今天不会来这里看帖子，那什么又是顺其自然，顺应自己情绪这么折腾自己？还是和他对抗？还是臣服它？可又想为什么臣服它？我还不相信斗不过他！你拥有战士一样的激情却流淌着烈
9、士一样的献血，斗的精疲力尽，不知所终！慢慢的，你也就无所谓了，可这时突然觉得自己好多了，又恢复了一些精气神，你又开始想冲锋了，但你发现激情被点起的那刻，你又陷入了僵局，又沦陷了！其实我们往往被世俗的一些既定的行为言语影响太深了，就好比有人天天鼓吹成功学，你去听了讲座也买了书认真读了，可就是没过多久忘记了内容，也不可能成为一个成功的人，有人说某某的成功是不可复制的，当然是不可复制的，因为每个人都是世上独一无二的，所以，报有梦想，坚持内心的信念，不要受外界干扰，给自己定好计划，坚持实行，你也是那个独一无二最棒的自己，也可能你永远比不上有些人，但你要接受，为什么要接受？因为每个人的机遇运气是不同的，
10、为什么不同？你相信佛学当中的因果论吗？我从前不信，随着年龄增长我渐渐有些相信了，前世因今世果，也许上辈子你做了什么错事多了些，今生总要承受些什么，没有什么可抱怨的，这毕竟是自己做的，总该负责任，就好比你这一学期都不好好上课，天天玩的很开心，但期末考试来临，你总要比别人花更多的时间和经历去弥补，是不是？人总要对自己负责！所以这个世间的一切岂是你我凡人能揣度的？就好比你今天看到坏人过得好好的，我们都是好人却要遭这罪，人各有命，也许那个人前世修的福多，所以够他消遣的日子多些，当然因果论的问题不只这么简单，如果你感兴趣自己去学习，那你会说，那我就是福薄怎么办？难道一辈子这样下去！也不尽然，佛学是反对宿
11、命论的，（这也是我喜欢和肯定它的地方），佛教教律规定佛家弟子不许算命，因为不准，因为今生修为更重要，就比如说你与现在看来一个什么都比自己好的人来说，就像他银行放个好多存款而你只有那么点钱，这里存款就像是你们前几世修来的福份，如果他是一个骄奢淫逸的人，相信再多的钱也会有挥霍完的一天，如果这个人很会盘算，并且有长远眼光，这辈子肯定过得不错，你也同样，现在你可能很穷，但你很会精打细算，很会投资理财，你也会越来越好，所以好好修练自己，所以现在绕了一圈，怎么克服自己焦虑消极情绪？我来告诉你，当你恢复当中感到绝望的时候，告诉自己我是来还自己欠下的债的，要还多久？不知道，谁知道欠了多少，反正是还债的日子，高
12、兴是要还不高兴也要还，那就高兴点吧！对于顺其自然，读过森田的人，都知道他提倡我们顺其自然，可有时会走入误区，比如我主要强迫性思考，开始不明白顺其自然难道顺其自然去思考？我迟迟未见好转，后来我换方向了，顺其自然就是专注投入你的工作学习生活当中，比如今天要上课，此时你心情多么烦躁，心想“我又听不进去，老师的话和我像两个世界似得”，于是你又抗拒，又沉浸在自我悲伤，自我思考怎么解决身上的的病上，那么你又陷入误区了！这时候该做的，就是关掉手机，告诉自己，听听吧，虽然听不清也听不懂，但我想去坚持，也许上两节课，你很痛苦，那么就听一节，尽可能保持全神贯注，注意力跑了，拉回来；走路看风景，看人，注意脚下身体的
13、感觉都行，就是别与外界隔离，这边走着那又低头沉思，不要相信大脑那些念头，别理会它，不要搅进去，不要你一言它一语没完没了，时刻意识到自己在干嘛！另外，大家都有过这样的体悟，就是好比，本来心情很好的，忽然间别人说了一句不好听的话，或是曾经刺痛你的一句话又冒了出来，于是你又被拉进情绪的战争里了，每当你有意识情绪又想把你卷进来，不要和它认同，也就是说当你听到那句话时，不去和它理论，内视看着它，感受它，不去和它争辩谁对谁错，可以好好看看张德芬的书，遇见未知的自己，活出全新的自己，多多益善，每天抽15-30分钟用来发呆或冥想，大家不要以为冥想有多玄，就是把注意力收回来，观察你的大脑在想什么，刚开始就像猫捉
14、老鼠的内视盯着它，看它说什么，注意力跑了收回来，如果没时间，那就定在睡觉前泡脚上，泡二十分钟，时间多点更好，边泡边发呆或边泡边冥想！开始没那么好的定力，生活工作不如意之事肯定时刻影响你情绪，转变看问题角度，尽量往好处想，神衰的人总喜欢把问题往坏处想！比如今天坐车迟到了，平时你会暴跳如雷，现在告诉自己，也挺好，这么多年我矜矜业业，就迟到一次感受一下，对于已发生的事实永远不去抱怨，因为对于已经发生的事情改变不可，既然改变不了何必让自己生气？对于神经衰弱恢复的消极情绪，前面可能说的不太详细，我再补充下，（手机打字，修改不太容易，大家见谅），神经衰弱的人都喜欢抱怨，这种情绪的累加，无疑是你疾病爆发的关
15、键点，我现在忽然想起来我以前和同学在一起的时候，比如今天学校宣布了一个什么消息，我特别不高兴，一直和同学抱怨学校怎么会这样？这太不公平，但我发现我同学对于同一件事反应没我强烈，他们有的很弱的抱怨一两句，那边很开心的又和别人聊天或干别的事情去了，有的只对我微微笑笑，于是我莫名的愤怒，竟然不理睬我，或者陷入悲伤当中，觉得全世界没人能懂我，我孤单！其实，现在想来，我曾带又强烈的负面情绪，强烈的抱怨情绪，大家想一想，比如你很安静的在看书，忽然一个同学进来了拉着你说半天，今天谁又得罪他了，一会那个人又怎么怎么了，你会不会觉得很无奈，也很烦他。是的换位思考下，就知道了，其实谁都喜欢美好的事物，因为接近了心
16、里快乐！很多神衰的人人际关系不和谐，与你每天带着这样情绪处事不无关系！停止抱怨，对发生的事情接受，在平静的中决定接下来怎样挽救或改变已发生的事情，这才是一个成熟的人应有的品质！很多人对外物下功夫（钱财，地位，美丽，身体），其实最该下功夫的是你的内心，内心不快乐的人，再怎么依赖外物也是一阵快乐，快乐过后就又是莫名的失落感！当然追求这些，无可厚非，但不要执着！今天写到这，明晚写写怎样可以让自己不再那么执着，此执着不是坚持，执着是苦！今天继续，可能我每次发的篇章内容太多，看起来有的吧友没有耐心，这次每次少发些，多发几次！怎样去除对外物的“执着”为什么现在人都过得很痛苦？而且你发现精神上的痛苦往往比肉体很让人痛苦，我想这点上，我们神衰的人最有体会吧！我们从小就被灌输“你要听话”，”你要考的最好”，“你怎么总和比你差的人比，不与比你好的人比”长大后成为什么样的人”，“家里供你读书很不容易，你要好好学，对得起父母”等等，我们从此就把自己的全副身心交给了考学，攀比，年纪小的时候，你也不懂什么对与不对，
