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1、第七章 球类运动,第七章球类运动 学习目标： 1.知道所学球类运动技术术语，如投篮等。 2.初步掌握球类运动简单的技术动作。 3.了解所学球类运动的简单技战术知识和竞赛规则。,第一节篮球运动 一、篮球概述 篮球运动起源于美国，是美国马萨诸塞州的詹姆史密斯于1891年发明的。 二、现代篮球运动的发展方向 篮球运动的发展趋势是公认的所谓“三高一强”，即“高速度”、“高空间”、“高技术”和“强烈对抗”。 三、篮球基本技术 (一)移动 基本站立姿势：两脚前、后或左、右开立，与肩同宽。 1.起动 动作方法：从基本站立姿势开始，向前起动时以后脚、向侧起动时以异侧脚的前脚掌短促有力地蹬地，同时上体迅速前倾或
2、侧转，向跑的方向移动重心，手臂协调地摆动，充分利用蹬地的反作用力，迅速向前用脚掌短促用力蹬地，并配合以快速的摆臂动作。,2.跑 (1)变速跑：由慢跑变快跑时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地，同时迅速摆臂，前两三步要小，加快跑的频率。 3.滑步 以侧滑步为例，滑步前，两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视，盯住对手。 4.急停 (1)跨步急停：队员在快速移动中急停时，先向前跨一大步，上体后仰，重心后移，用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面，迅速屈膝。,(二)传、接球 1.双手胸前传球 双手持球于胸腹之间部位，身体按基本姿势站立。 2.双手接胸部高度的球 接球时两眼注视来
3、球，并向来球方向伸臂迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，手指向前上方伸出，两手成半圆形，当球飞行将触及手指时，双臂顺势随球后移，以缓冲来球的力量，两手握住球置于胸腹前的部位，保持基本站立姿势。 (三)投篮 1.原地双手胸前投篮 双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，眼睛注视瞄准点。 2.原地单手肩上投篮 以右手投篮为例。 3.行进间单手肩上投篮 这种投篮可在篮下和中距离运用。,(四)运球 1.高运球 运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。 2.低运球 运球时，两腿弯曲，重心下降，上体前倾
4、，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。 (五)持球突破 1.交叉步突破(以右脚做中枢脚为例) 两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。 2.顺步突破(以左脚做中枢脚为例) 准备姿势和突破前的动作要求与交叉步突破相同。,四、篮球基本战术 (一)战术基础配合 战术基础配合，是两三人之间有目的、有组织、合作行动的方法。 1.进攻基础配合 (1)传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。 2.防守基础配合 防守基础配合，是指两三名防守队员，为破坏对方的配合，或当同伴防守出现困难时，及时互相协作行动的方法。 (二)快攻与防守快攻 1.快攻 快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度
5、、最短的时间，在对方尚未部署好防守之前，创造人数上、位置上的优势，果断而合理地进行攻击的一种速度决战的进攻战术。 2.防守快攻 防守快攻是防守战术的重要组成部分。,(三)半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守 1.半场人盯人防守 (1)半场人盯人防守的基本要求。 2.进攻半场人盯人防守 进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合组成的全队战术，战术的基本要求是： (四)区域联防与进攻区域联防 1.区域联防 区域联防是由进攻转入防守时，防守队员退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形，把每个防守区域有机地联结起来，
6、组成区域联防战术。 2.进攻区域联防 进攻区域联防是针对区域联防的特点、队形、方法和变化所采用的进攻战术。,五、篮球基本竞赛规则及裁判法 篮球比赛中，分为主裁判和副裁判。 (一)暂停和替换队员 暂停：球成死球并停止比赛计时钟时；对方投篮得分，只要投篮队投球离手前提出的，可暂停。 (二)违例 违例是违反规则但未造成犯规的行为。 (三)争球与跳球 当双方球队一名或数名队员用一只手或双手紧紧地握着球，以致如不采用粗野动作任一队员就不能获得球权时，应判争球。,(四)犯规及罚则 犯规是违反规则的行为，含有身体接触和不道德举止。 1.侵人犯规 (1)一般性经常发生的犯规在球进人比赛状态，活球或死球时，队员
7、使用不合理的动作，造成与对方身体接触(如推、撞、打、拉、绊、顶和阻挡等)，有碍于比赛的正常进行，应判为侵人犯规。 2.技术犯规 有意的、不道德的或给违反规定者带来的不正当利益的技术性犯规，应立即判罚技术犯规。,第二节足球运动 足球起源于古代的足球游戏。 一、基本技术 (一)运球 1.脚内侧运球 运球技术中速度最慢的一种运球方法。 2.脚背内侧运球 多在改变方向并需要身体掩护的情况下使用。 3.脚背外侧运球 多在快速运球和向外改变方向时使用。,(二)停球 1.脚内侧停球 接触球的面积大，易停稳，有助于连续做下一个动作，可以用来停地滚球、反弹球和空中球，这里重点介绍停地滚球的方法。 2.脚底停球
8、支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖对正来球，同时停球脚抬起，膝弯，脚尖翘起过脚跟(脚跟离地面稍低于球)，用脚前掌触球的中上部。 3.胸部停球 面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。,(三)踢球 1.脚内侧踢球 直线助跑，支撑脚踏在球侧15厘米左右，膝微屈，脚尖正对出球方向。 2.脚背正面踢球 直线助跑最后一步稍大并积极着地，位于球侧方的15厘米处，脚尖正对出球方向，膝微屈。 3.脚背内侧踢球 斜线助跑，一般成45角。 (四)头顶球 前额正面头顶球：身体正对来球，两脚自然开立，膝关节微屈，上体后仰，收下颌，颈部紧张，重心放在后脚上，两臂自然张开，两眼注视来球，当球运行到身
9、体垂直部位的一刹那，后腿用力蹬地，同时收腹向前屈体，身体重心由后脚移向前脚，用前额正面顶球的后中部，上体随之前摆(如图76所示)。,二、基本技术 (一)进攻战术 1.宽度 比赛中一旦本方获得控球权，就应充分利用比赛场地的所有空间向对方发动进攻。 2.深度 在充分利用场地宽度的同时，又要充分利用场地的纵深距离，进攻队员要有意识地在不同方位上形成不同距离的纵深梯次，使防守队员前后之间的联系处于无序和散乱状态。 3.灵活 在进攻时的战术配合中，运动员要在按照赛前制定的全队战术打法的总体规划基础上，根据比赛中的实际情况，灵活机动地改变和调整战术行动的实施方案，随机应变。 4.渗透 进攻时，要充分利用所
10、有比赛场地空间，不断地通过传球、运球和无球队员的积极跑位等各种有效技术手段向对方球门逼近，向对方球门前层层渗透。,(二)防守战术 1.延缓 快速防守、延缓对方的进攻速度是防守成功的重要因素。 2.纵深 快速回防到位，迅速构成纵深层次防守体系是防守成功的重要条件。 3.平衡 加强保护、争取防守力量平衡和局部优势是防守成功的基础。 4.控制 紧盯控制，阻止对方射门是防守成功的最终体现。 5.守中寓攻 积极防守是进攻的前奏，因此在防守时要有重新得球发动进攻的充分思想准备。,(三)定位球 1.直接任意球 进攻直接任意球是可以直接射门得分的罚球。 2.间接任意球 进攻间接任意球是主罚队员不能直接踢球射入
11、对方球门的任意球。 3.角球进攻 角球进攻有两个有利条件：一是罚角球可以直接射门得分，一是进攻队员直接接得角球没有越位犯规。 4.掷界外球 进攻应当考虑以下几个方面：尽快将球掷出，发动快速进攻；掷给无人防守的同伴；向前掷球；掷出的球应当便于接球员接控；若掷球队员示意接球者用头顶回，则应掷胸部高度的球从而保证球被传至掷球队员脚下；接球的队员要为掷球队员创造足够的空间。,5.防守直接任意球 由于直接任意球可以直接射门得分，因此，防守直接任意球的首要任务是防止对手直接射门。 6.防守间接任意球 在罚球区内防守间接任意球时，人墙应当尽可能地保护更大的球门区域面积。 7.角球防守 防守角球与防守直接和间
12、接任意球的原则基本相同。 三、足球基本竞赛规则及裁判法 (1)足球比赛场地必须是长方形，在任何情况下长度必须长于宽度。,第三节排球运动 排球运动是1895年美国麻省好利若(Holyke)城青年会干事威廉莫根(Willian Morgan)发明的，1947年国际排球联合会成立后以后，排球运动就成为一项世界性的体育项目。 一、排球基本技术 (一)准备姿势和移动 1.准备姿势 两脚开立，略比肩宽，两脚稍内转，脚跟提起，两膝稍弯曲并内扣，上体前倾，重心靠前，两臂自然弯曲，置于腹前，眼视来球。 2.移动 (1)滑步：一脚先迈出一步，同时另一脚用力蹬地。,(二)传球 正面传球的技术方法：稍蹲姿势，上体稍挺
13、起，抬头看球，两手自然抬起，屈肘仰腕，放松置于脸前。 (三)垫球 正面双手垫球的技术方法：移动对正来球后，两脚分前后成半蹲站立，重心稍前倾，双臂自然弯曲，置于腹前。 (四)发球 1.正面下手发球 面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝弯曲，中心偏后脚，左手持球于腹前。 2.正面上手发飘球 面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于体前。 (五)扣球 正面扣球的技术方法：由稍蹲准备姿势开始，两臂下垂，站在离网3米左右，身体稍转向来球方向。,二、排球的基本技术 (一)个人战术 1.发球的个人战术 根据临场比赛的情况，采用发准确性球控制落点，发攻击性球和不同性能的球，从而达到直接得分和削弱对方进攻
14、战术的目的。 2.扣球的个人战术 (1)扣球时避开拦网队员的手 (3)根据临场情况采用的扣球战术 运用二次球扣球，或佯传突转扣使对方来不及拦网。 3.一传的个人战术 本队集体战术成功的基础就是一传，多变的集体战术因而要求有多变的一传个人战术，具体用法有：组织快攻、两次球战术、交叉战术和短平快战术。,4.二传的个人战术 二传队员是组织全队战术的核心，二传个人战术主要利用时间差、位置差、空间差和动作的变化为进攻创造有利的形势。 5.拦网的个人战术 拦网是被动技术，要变被动为主动，关键在于隐蔽，造成对方扣球队员判断错误而使己方拦网成功。,(二)接发球及其进攻战术 接发球进攻，简称一攻。 1.“中一二
15、”进攻战术 (1)“中一二”进攻战术的特点。 2.“边一二”进攻战术 接发球时，把球垫给前排2号队员，由2号队员传给3、4号队员扣球。 3.“插上”进攻战术 “插上”进攻战术是指己方一个后排队员在对方发球时，迅速跑到前排担任二传，使前排成为三个人进攻的形式。,三、排球比赛规则 (一)记分方法 1.胜一球 无论是发球失误，还是接发球失误或任何其他的失误和犯规，对方即胜一球。 2.胜一局 先得25分并同时超出对方2分的队胜一局。 3.胜一场 胜三局的队胜一场。 (二)界内、外球 1.球触及比赛场区地面包括界线为界内球。 (三)发球规则 未按照发球次序发球；裁判员鸣哨后5秒之内未将球击出；球未抛起或
16、没离手后击球；击球时脚踏及端线；用手臂以外的身体任何部位击球；双手击球或单手将球抛出；发球队员或集体掩护。,(四)四次击球犯规 一个队连续触球4次(拦网除外)为四次击球犯规。 (五)持球和连击犯规 没有将球击出，使球产生停滞，为持球犯规。 (六)过网击球犯规 在对方空间触击球为过网击球犯规，但拦网在对方进攻性击球后触球除外。 (七)过中线犯规 比赛进行中队员整只脚和手掌、身体的其他任何部位越过中线接触对方场区，为过中线犯规。 (八)触网犯规 比赛进行中，队员触及9米以内的球网和标志杆，标志带为触网犯规。 (九)拦网犯规,(十)进攻性击球犯规 1.后排进攻犯规 后排队员在3米限制区内或踏及进攻线及其延长线，将整体高于球网的球击入对方。 2.过网击球犯规 在对方场区空间内击球。 3.击发球犯规 在3米限制区对发来的、整体高于球网的球进攻性击球(如：扣发球等)为犯规。 4.自由人进攻性击球犯规 在3米限制区内用上手传球方式进行二传球，进攻队员将此高于球网的二传球击入对方，或自由人在3米线后的场区内将高于球网的球击入对方，均为自由人进攻性击球犯规。,第四节乒乓球运动 一、中国人引以自豪的
