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1、健康长寿与养生,健康长寿与养生,何谓养生？ 养生包括强身、防病、延寿 早在两千多年前，我国医学经典黄帝内经中就精 辟的剖析：凡是懂得自然界的规律，善于适应环境的变 化，做到饮食有节，起居有常，精神内守的人，就能获 得健康，延年益寿，可以“度百岁乃去”。而那些饮食不 节，起居无常，精神内伤的人，则会失去健康，半百而 衰，不仅不能“尽终其天年”而且会短命夭折。,健康长寿与养生,健康与养生的重要性 健康与养生不仅仅是个人的问题，也是家庭与社会的 责任。 养生要从小做起。 养生要从方方面面入手，点点滴滴做起。,健康长寿与养生,饮食养生 黄帝内经中指出：五谷为养，五果为助，五畜为 益，五菜为充，气味和而
2、服之，以补精益气。 世界卫生组织提出：合理饮食平衡膳食； 合理的饮食习惯。 解析：现实生活中饮食方面所存在的问题？,健康长寿与养生,饮： 饮水； 喝茶； 喝汤。,健康长寿与养生,生活起居养生 黄帝内经中告诫人们，如果起居无常，便将半百而 衰也。 现代主张：建立科学的作息制度，按客观规律安排生 活起居，订出合理的作息制度，坚持长期执行，这是强 身延寿的保障。,健康长寿与养生,防 病 救治于后不若摄养于先。摘自黄帝内经,如何“自我保健”，调节免疫力： 一般综合措施： 养成良好生活习惯 保持良好的心态 重视体育锻炼 注意合理饮食营养 特别措施： 合理使用营养保健品,健康长寿与养生,健康长寿与养生,长 寿 从科学的角度推断，人的平均寿命应该为120岁。 重视健康，加强保健，强化养生之道，实现百岁人 生不是梦！,健康长寿与养生,结 语 让优秀的养生文化，走进千家万户；让优秀 的养生文化，在中华大地乃至世界每个角落，扎 根、开花，结出丰硕之果！,
