《两种程序性知识的潜意识运行与控制》由会员分享，可在线阅读，更多相关《两种程序性知识的潜意识运行与控制（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、两种程序性知识的潜意识运行与控制作者：蔡 丽摘要：研究从情绪和程序性知识两个因素角度，对一名积极上进的大学生干部的强迫性学习分心及其导致的学习低效现象进行了临床诊断与技术干预。实验在临床行为的控制上收到了立竿见影的效果。并且，在迅速克服了多种学习行为障碍表现以后，被试学习成绩方面有了显著提高。关键词：潜意识、 程序性知识、 学习行为、 大学生干部认知心理学研究中关于程序性知识原理的提出，为我们深入解释人类的学习行为及其障碍，提供了更为便捷和有效的诊断与临床干预技术途径。2003 年 11 月，笔者在辽宁师范大学心理咨询中心接待并负责跟踪研究一名大学生干部。该生个性方面积极上进、不怕吃苦并有着极
2、强学习动机却不能专心、有效学习。研究从认知结构诊断、学习行为诊断及临床技术干预方面，都取得了令人满意的效果。现将该研究的全部有关过程及理论技术设计等汇报如下。一、被试基本情况及问题表现被试基本情况李于，女，辽宁师范大学生命科学学院生物教育系三年级学生，于 2003 年 11 月 7 日来访，当时担任系学生会某工作部部长职务。该生一贯以学习方面善于计划、自理、自律而倍受家长和老师赞扬；长期以来，一直在担任学生干部的情况下，保持很高的学习效率，各科成绩一直很好。自从进入大学二年级以后，她逐渐出现在功课学习过程中注意力不能长时间集中、记忆力下降、强迫性分心、学习低效等现象。在刻苦学习的情况下，其先后
3、参加两次大学英语水平四级考试，都没有通过。面临的实际问题及其表现首先，李于在考取本系研究生的强大动力面前，英语学习效率不高且学而不进的状态，以及两次英语四级考试的失败经历，已经成了李于的最大成长障碍。要消除这个障碍，意识到英语重要性的李于计划把主要的精力都放在英语上，但是却心不遂人愿。李于在自习中首先出现了问题：在学习过程中总是不能长时间集中注意力，特别是在早晨这段本应是学习高效的时间却是分心最严重的时候，常感到时间不知不觉的就过去了，但并没取得任何成效。此外，她在平时上自习或是上课时还存在着分心的现象。其次，对于工作和学习之间的关系她也不能够合理分配，常将工作中的消极情绪带到学习中来，影响学
4、习效果。不能高效利用小块时间：在除去上课的零散时间里，即使是在教室上自习，有效的学习时间也只能达到 40%左右，其余的时间都浪费了。虽然李于在理智上知道英语的重要性，但在行为上却表现出不愿学英语、看到英语就是兴奋不起来、潜意识里逃避英语的现象，致使英语学习长期以来怎么努力就是成绩不见提高。因此，她的情绪焦虑不已，为自己的学习状态生气，为自己将来的发展担扰，同时感到自责并对父母怀有深深的愧疚之情。二、问题形成及其心理机制分析(一)对潜意识强迫性学习分心现象的诊断性分析根据金洪源教授所提到的学习行为的程序性知识运行的理论模型，我们不难看出学生在学习过程中的整个心理结构。而能够潜意识专心学习的优秀生
5、和潜意识强迫性学习分心的学困生在自习效果上存在差异问题的焦点，就集中表现在潜意识状态下两种不同程序性知识运行的过程。首先一个成功的学习优秀生的学习启动应该是在具体的学习情境中运行她的程序性知识，即一到学习场景下，便自动且心无杂念地高效启动。通过学习不断产生弥补缺陷和收获新知识的成就感与喜悦感，加强大脑中的学习高峰状态，同时产生积极的认知评价，促进积极情绪的发展，形成积极的反射性情绪体验，并且这些潜意识反应会作用于意志行为和思维。长此以往，重复的高效启动，潜意识自动运行这一程序性知识会形成习惯性良性循环，形成一个优秀生的潜意识学习行为。而李于在学习中虽然高效启动，但是由于李于是学生会的生活委员，
6、其工作性质就是琐碎、杂乱、没有规律性的。平时学习特别是早晨这段时间里，常常会有工作上的干扰，使学习内容的优势兴奋被工作内容所替代，打断原有的专注、高峰学习状态，等到干扰消除后，此时大脑只能处在低峰的状态下，再次启动时，已经很难再体验刚刚开始学习时的那种灵感状态了，此其一；由于刚才灵感学习状态的丧失，新的较疲惫的学习状态带来的消极的自我评价和情绪体验， （如认为已经损失了很多宝贵的学习时间，现在自己累了，不会有太高的学习效率）进而形成消极暗示，产生消极情绪并伴随学习，又促进了生理上的低能状态，导致学习上的更加低效，此其二；其三，李于经常把处理工作时的不如意等消极情绪带入接下来的功课学习过程。长此
7、以往，她会习惯于专心学习高峰被中断；带着相对疲劳的身心状态进入学习；带着消极情绪进行功课学习；进而养成这样一种习惯在高峰学习过程中，经常自动地停下来，想起其它事情而中断学习活动；经常因为情绪不佳而迫使学习中止去想一点其它事情；所有这些，一旦习惯了以后，都会作为对学习情境 C 产生自动的连琐的潜意识行为反应。便是在平时学习过程中形成的一套新的程序性知识，一到具体情境中便会自动运行 它就是我们所看到的潜意识逃避、中断、分心的功课学习行为和思维现象。这种潜意识的程序性知识运行一开始是在上早自习的具体情境中(因为李于总是在早晨接到工作任务)，后来这种条件性的分心得以泛化，发展到在平时的自习和课堂中也是
8、处于学习的低效状态。此外，两次大学英语水平四级考试的失败，更加强了条件性的消极情绪，即一到学习英语的情境中，她不自觉的就分心，效率也不高，心情沉重而烦闷。在人格上，李于也出现了不适应的行为：不自信，对自己学业和前途产生担忧，认为自己学习能力下降，所以状态才是低效的。接下来的连锁反应便是同时感到对不起父母，觉得自己变成了一个不努力学习的人，因此而产生深深的自责和内疚的情绪，作为一种沉重的心理负担伴随着大学生活。三、干预技术路线的设计与临床处理技术实施临床诊断与技术干预路线的设计2003 年 11 月 7 日，在辽宁师范大学心理咨询中心笔者接待了践约来访的李于同学，并负责对来访者进行长期的跟踪辅导
9、。临床技术干预主要是从认知和情绪行为两方面入手的。认知上，我们帮助她从原理上懂得了自己学习强迫分心现象形成的原因，防止错误认知观念的形成。同时，我们还共同挖掘每天可以发挥学习潜能的时间，制定具体而可行的学习计划，确保每天有规律地生活，有意识地高效利用小块学习时间。此外，笔者还与其就如何正确处理干部工作和功课学习之间的关系以避免形成消极程序性知识的问题共同进行了探讨，并且向她传授了相应的自我心理保健知识。行为干预是通过临床心理训练进行的。先是帮助她设计了如何专心学习功课的程序性知识，即一旦进入功课学习情境，便不再想任何包括工作在内的其它事情；每次功课学习之前都做一次小的心态调适，使大脑进入高度集
10、中、轻松、专注状态。而后我们又用了四次的放松训练，将这一程序性知识巩固下来，使其迅速转变成为熟练、巩固的学习行为反应方式。在心理训练之后，还让李于自己结合功课学习实践进行练习。临床技术实施1、临床暗示技术的设计与实施。在临床方面，主要采用放松后暗示训练技术，以达到强化其在具体情境中运行新的程序性知识的目的。因为在放松后暗示条件下，被试注意力集中，学习能力强，对新获得的知识行为能够高效地转化为日常学习行为。咨询员指导被试想像自己在处理完工作回到学习情境中，完全按照设计好的高效学习程序进行有效地学习在学习过程中，潜意识地暗示自己“已经在集中注意力学习了感到心情很好” 。并指导被试充分体会学习成功的
11、喜悦感觉。2、适当采用情感组织者策略。在放松过程中加入理想形象的设计，想象自己最后达到了远期目标，成为理想中的人物，体会那种自信与成功的喜悦。然后以这种理想中的形象回到现在的生活中，能够合理的处理好工作与学习中的关系，在工作中始终保持乐观的情绪，遇到刺激也能够有效的控制，抑制条件性消极情绪的产生。3、情绪的控制。如果来访者在学习过程中或处理工作过程中遇到消极情绪发生时，可以多做几次深呼吸进行调解；经过一定练习，能够自动化地做到“一念放下” ，以外人的角度来观察情绪的发生与发展，控制住自己的情绪，谨防情绪恶化后产生的错误的自我评价。4、教会来访者若干应对学习分心现象的小程序性知识。例如在学习过程
12、中出现分心情况时，通过做放松练习，使自己迅速回到高效学习的状态中来等。5、防止在功课学习过程中大脑里涌现学生干部工作内容的知识及其优势兴奋现象。如果在学习过程中有工作灵感出现，就告诫自己：我有专门思考工作的时间，现在我要专心学习。然后迅速进入到高效的学习状态之中，使工作灵感内容不形成优势兴奋灶。到了工作的专有时间内，重新检索已有灵感，养成在一定的时间做一定事情的习惯，为形成高效学习的习惯做好准备。四、取得效果及其分析在每周一次的学习保健指导面谈过程中，笔者了解到李于现在已经能够充分的利用起小块时间，用她的话说就是一有时间就到图书馆去上自习，工作上的干扰已经基本排除。学习、学生干部工作都能够按计
13、划进行，并且做计划也能够切合实际了。如果因为特殊原因而没能完成当天的学习任务，那么在空闲的时间内也会尽量将其做完。现在李于上自习时能够长时间的保持注意力的集中。当她遇到一些外界的刺激时，也能迅速的调整回来，再进入到学习过程中，不使自己在学习上的优势兴奋被打断。李于以前在学习英语时就爱睡觉的现象也消失了。据她反应，特别是在傍晚 4：005：30 这段时间里，她的学习的效率特别高，就连自己都感到很奇怪。在大学英语水平四级考试中，李于以 66 分的成绩顺利通过；并且在期末考试中，李于的公共心理学也取得了 95 分的优异成绩。五、问题与讨论像李于这种习惯性学习低效的现象，在目前的大学校园里是比较普遍存
14、在的，曾经或正在困扰着一大批莘莘学子们。而认清这一现象产生的原因并能加以合理的解释，不论是对于大学生本人还是对教育工作者们，意义都十分重大。我们可以解释很多让我们感到奇怪的现象，例如李于所感到奇怪的傍晚高效学习的情况，我们就可以试用大脑对学习和工作的具体刺激情境产生具体水平状态反应来加以解释。首先，在以前的生活中，老师很少在傍晚时间分配工作任务，所以也只有在傍晚时间里，李于的学习才会较少被打扰，而没形成学习被学生工作干扰中断的潜意识期待，从而确保学习的高效进行。如果我们认清在自习过程中潜意识层面上两种程序性知识的运行，找出杠杆解，建立学习优秀生高效学习的新的程序性知识，这不仅有助于大学生潜能的开发，同时通过学业问题的解决，也在一定程度上缓解了大学生的心理压力，对于大学生的心理保健也起到了不可估量的作用。
