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,均衡饮食 身体健康,5.6 班会,遂州外国语小学校,小问题（1）,同学们，班会的主题既然是均衡饮食、身体健康，你们从这个题目知道了什么？ 想到了什么？ 请举手回答！,小问题（2）,同学们，在你们的眼里，什么才是均衡饮食呢？ 那你们在餐厅里做到了吗？,题目的均衡营养和身体健康有什么联系？,大家想一想,小常识,一、注意食物的多样性，保证以谷类为主的饮食：保证一天吃 6两以上的主食，米面最好不用精制产品。 二、多吃水果、蔬菜和薯类食物，保证充分的维生素、矿物质、微量元素的摄取。有色蔬菜、新鲜水果等富含维生素C，维生素C不仅可以帮考生增强免疫力，还有助于学生提高记忆力、分析力。 三、经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，同时，保证脂溶性维生素的充分利用，补充蛋白质有利于记忆力的增强。,演一演,有同学暴饮暴食，你看见了该怎么办？（2个同学演） 有个同学只吃自己喜欢吃的，不吃蔬菜，营养不达标，不你看见的该怎么办？（2个同学） 一个同学营养均衡，但是不爱运动，你该怎么劝他（2个同学）,今天的班会到此结束！,同学们，再见！,完。,下面请我们的老师们讲话！,相信在今天的班会中，你学会了不少东西！,
