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1、1十二款补血养颜汤贫血是女性最常得的疾病，因为女性特殊的生理结构，容易失血。如果失血后不及时补血，久而久之就容易贫血。喝汤是补血的好方法，那么有哪些汤可以补血养眼呢？莲子桂圆汤1 做法：莲子、桂圆肉各 30 克，红枣 20 克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。2 用法：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用 1-2 次，可经常服用。3 功效：补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。鸡肝西红柿汤1 做法：鸡肝、西红柿各 200 克，水发木耳 12 枚，熟猪油 30 克，鲜汤
2、700 克，味精 1 克，精盐 3 克，胡椒粉 0.5 克。先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。2 功效：补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。 END红枣黑木耳汤1 做法：红枣 50 克，黑木耳 15 克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约 1 小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。2 功效：滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。羊肝菠莱鸡
3、蛋汤1 做法：羊肝 100 克，菠菜 250 克，鸡蛋 1 个。先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服 l-2 次，连续服用。2 功效：补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。 END山药紫荆皮汤21 做法：山药 30 克，紫荆皮 9 克，红枣 20 克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服 1 剂，分 3 次服用。2 功效：健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。 鸭肝首乌汤1 做法：取鸭肝 120 克，首乌、西红柿各 30 克，水发木耳 8 枚，胡萝卜 30 克，熟鸡油 15克，鲜汤 500 克
4、，味精 l 克，精盐 2 克。先将首乌加水煎取药汁，西红柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片。净锅置旺火上，加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开后待胡萝卜熟，下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油，鸭肝片氽熟时起锅，佐餐食用。2 功效：补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。 香菇豆腐汤1 做法：干香菇 25 克，水豆腐 400 克，鲜竹笋 60 克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。2
5、功效：益胃健脾、补虚损的功效，适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。猪肝枸杞鸡蛋汤1 做法：猪肝枸杞鸡蛋汤猪肝 100 克，枸杞子 20 克，鸡蛋 1 个。先将猪肝洗净切成片，枸杞子洗净，鸡蛋打人碗内。再将锅内水烧开，放入少量的生姜和盐，先煮枸杞子，约 10 分钟后放入猪肝片，水沸后即可打人鸡蛋，稍煮即成。饮汤吃蛋、猪肝和枸杞子。2 功效：养肝、补血、明目的功效，适用于肝虚所致之头晕、目花、夜盲症及贫血的调养和治疗。 猪肉参枣汤1 做法：猪瘦肉 250 克，人参 5 克，淮山药 50 克，红枣 20 克，精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量
6、，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。2 功效：益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。猪肝木耳菠莱汤1 做法：猪肝 50 克，黑木耳 10 克，菠菜 50 克，葱、味精、酱油、猪油、精盐适量。3将猪肝洗净，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡发，洗净，与猪肝片一同人锅，加水适量，煮熟。汤沸后再加菠菜，略煮片刻，再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、黑木耳和菠菜，日服 1 剂。2 功效：养血补血的功效，适用于贫血。 牛筋血蘑骨脂汤1 做法：取牛蹄筋 50 克，鸡血藤 30-50 克，补骨脂 10-12 克。先将牛蹄筋洗净切片，与
7、洗净的鸡血藤、补骨脂一同入锅，加水适量，先用武火煮沸 15 分钟，再用文火煎熬至牛蹄筋熟烂，取汁饮用。2 功效：补肝养血、补肾壮阳的功效。适用于贫血、白细胞减少。韭菜炒猪肝1 做法：猪肝 100g，韭菜 50g，洋葱 80g，色拉油 1 大匙。洗净猪肝的血液，切成 5 毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。 美容养生2 功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。调理方法对于贫血，食补只能起到调理的作用，无法从根本上达到理想的效果，所以还需要另外的辅助条件，目前国内比较流行的是用茶疗法配合进行，以达到内外兼修的目的。2茶疗中雪彦茶补血最为不错，它将补血与补
8、气结合在一起，气血双补，从根源上补血，改善贫血。注意事项多吃补血的食物注意保暖，勿受凉保证睡眠，不要熬夜女性经期多喝补血养颜汤很多女性月经期间会有小腹疼痛，坠胀头痛，腰痛等症状，这些症状虽然不至于影响健康，但影响女性的工作学习。俗话说药补不如食补，对于经期出现的这些问题，完全可以靠饮食来调节。小编为大家推荐几款补血养颜汤。黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热噢。做法很简单，只要需要雪梨 1 个、大豆 50 克、猪脚半只、姜片 3 片、盐，
9、猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15 分钟转慢火再煲 1 小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。4银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝” ，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血良品，而再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月饮一点点可是脸色红润精神爽哦!在食材方面，你只要准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖即可。另外小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下 7.8 个就可以。补血粥可以有效缓解经期出现的各种症状，除了饮食调节外，女性经期要保持愉悦的心情，注意个人卫生，不要食用刺激性食物，这些工作做好了就可以平安的度过经期。
