关注我们的健康ppt课件

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1、关注我们的健康- 相约健康之路,关注我们的健康- 相约健康之路,一、健康知识测试 二、了解您的健康 三、中医帮您管理健康 四、健康生活方式的六大基本元素,健康知识测试试卷,1、中国现已成为世界上第一大“吃药国”。 正确 错误 2、向不良生活疾病宣战成为“要小康，先健康”的前哨战。 正确 错误,考试时限：60分钟 分数：67分,3、当今造成人们伤病死亡的并花费大量医疗费用的原因主要是慢性非传染性疾病。 正确 错误 4、世界卫生组织指出，通过生活方式的调整可预防：70%的型糖尿病、80%的冠心病、55%的高血压、1/3的肿瘤。 正确 错误 5、健康意识是指人们对健康价值的态度和对能否获得健康的信心

2、。 正确 错误,6、导致我国脑卒中高发的主要原因不包括不健康的生活方式。 正确 错误 7、知识，只有转化为行动才能产生力量。 正确 错误 8、在中华民族奔向富强的道路上，我们要把稀缺的健康资源进行合理的管理。 正确 错误,9、多沟通交流、培养兴趣爱好、戒烟限酒、定期体检是不良的行为习惯。 正确 错误 10、中国精神包含着阳刚与阴柔两个层面。 正确 错误 11、慢性非传染性疾病中的50%以上是由于个人不健康的生活方式所造成的。 正确 错误,12、肥胖是慢性病最主要的致病因素。 正确 错误 13、强盛的民族首先应当是强健的。 正确 错误 14、健商就是有关人类健康方面的知识。 正确 错误,15、使

3、心血管疾病危险性增加的因素中，高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、高尿酸血症等是属于不可纠治的。 正确 错误 16、造成高血脂和肥胖等因素的原因，主要是（ ）。 摄入与消耗不平衡 先天体质 医学不够发达 以上选项均不正确,17、一般将融入工作与生活之中的运动称作（ ）。 强烈运动 运动 微运动 以上选项均不正确 18、2008年完成的我国居民第三次死因抽样调查显示，（）已成为我国国民第一位的死因。 脑血管病 车祸 中毒 医疗事故 19、“1957年，清华大学原校长（ ）提出了“为祖国健康工作五十年”的口号。 顾秉林 高景德 王大中 蒋南翔,20、（ ）是人们在健康意识和健康知识综合作用的基础上表现

4、出有关健康的行为。 健康认识 健康能力 健康态度 健商 21、“提升民众健康素养已成为民族强盛的（ ）。 前提 重要措施 关键 前哨战 22、脑卒中是（ ）的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。 脑出血 脑萎缩 脑中风 脑震荡,23、在人类社会发展进程中，（）是社会文明进步、人民富裕幸福、国家繁荣昌盛的重要推动力量。 生产力 知识 人才 以上选项均不正确 24、当前和今后一个时期，我国人才发展的指导方针不包括（ ）。 墨守成规 服务发展 人才优先 以用为本 25、推动人才发展的根本动力是（ ）。 制定战略 深化改革 明确思想 科学知识,26、加强人才培养，注重理想信念教育和职业道德建设

5、，培育拼搏奉献、艰苦创业、诚实守信、团结协作精神，促进人的（）。 片面发展 专业发展 灵活发展 全面发展 27、推进人才发展，要（ ），分步实施。 抓好主流 培养高端 统筹兼顾 局部开发 28、（）创新人才培养模式，建立学校教育和实践锻炼相结合、国内培养和国际交流合作相衔接的开放式培养体系。 突出培养造就创新型科技人才 大力开发经济社会发展重点领域急需紧缺专门人才 统筹推进各类人才队伍建设 以上选项均不正确,29、完善党管人才的领导体制，要坚持（ ）原则。 党放手 自主发展 人才自由 党管人才 30、创新人才培养开发机制要求以提高思想道德素质和创新能力为（ ）。 导向 基础 前提 核心 31、

6、人才的核心要素有（ ）。 智商 情商 健商 逆商 32、健商(HQ)，即健康商数，是指个人所具有的（ ）的反映。 健康意识 健康知识 健康能力 以上选项都正确,33、“逆商（AQ），是指人们面对逆境时的反应方式，即（ ）的能力。 妥协 摆脱困境 超越困难 面对挫折 34、只有（ ），才能“为祖国健康工作五十年”。 转变观念 改变意识 养成良好行为习惯 倡导社会健康文化 35、“使心血管疾病危险性增加的因素中，不可纠治的有（ ）。 年龄60岁 家族史 男性 缺乏运动 36、在健康的生产中，（ ）是主要决定因素。 家族史 生活方式 环境 遗传因素,37、良好的行为习惯包括（ ）等。 良好的睡眠习惯

7、 平衡膳食 坚持锻炼 情绪控制 38、“全民健康管理包括（ ）。 独断专行 代理人制管理 自我管理 相互管理 39、健康三态包括（ ）。 农机修理型 自我封闭型 飞机养护型 汽车保养型 40、改变工作方式包括（ ）。 站着开会 走着谈心 玩着沟通 喝着交流,，,每逢盛世，必谈养生 二十一世纪是以人为本，以健康为中心的世纪。健康就是和谐，健康就是财富，健康就是发展。健康不是一切，但没有健康就没有一切。 人生三驾马车：健康、事业、家庭，健康是生命之基，健康是事业之本，健康是幸福之源。 养生是一种健康理念，一种生活方式，人人都应养成健康、文明、科学的生活方式，提高自身生活质量。,每个人的健康与长寿，

8、60%取决于自己的生活方式，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境的影响。 生活方式对于健康至关重要。怎样把健康握在自己手中：掌握必要的健康知识，改善自己的生存环境，提高预防和控制疾病的能力。我的身体我维护，我的心情我做主。,对于健康管理的认识 健康管理三部曲： 第一步了解你的健康 第二步管理你的健康 第三步改善你的健康 健康管理五个核心内容： 健康体检 健康评估 个人健康管理咨询 个人健康管理后续服务 专项的健康及疾病管理服务,据世界卫生组织及美国健康管理机构的统计数据表明，良好的健康管理能减少50%的死亡率，人类13的疾病通过预防保健可以避免，1

9、3的疾病通过早期发现可以有效控制，13的疾病通过信息的有效沟通可以提高疗效。,二、了解你的健康 健康的概念 先谈谈什么是健康？根据世界卫生组织对健康的定义，人的健康标准可概括为三条： 躯体健康； 心理（精神）健康； 社会适应性良好。 （一）躯体健康: 指人在生物学方面的健康，即机体完整或功能完善。同时，还要有对健康障碍的预防和治疗的基本知识，能够对健康障碍及时采取合理的预防、治疗和康复措施。,（二）心理（精神）健康:指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调均衡。心理健康包括两层含义：一是自我人格完整，心理平衡，有较好的自控能力，有自知之明，能正确评价自己，并能及时发现并克服

10、自己的缺点；二是有正确的人生目标，不断追求和进取，对未来充满信心。 （三）社会适应性良好:指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，与他人保持正常的人际关系。 一个人只有同时具备了这三个条件，才称的上是完全健康的人。 ,健康的标准 联合国世界卫生组织对人的身体健康制定了新的标准，它包括机体上和精神上的健康状态。健康标准概括为“五快三好”。,机体健康可用“五快”来衡量： 说得快；吃得快；走得快；睡得快；便得快 精神健康可用“三好”来衡量： 好的个性； 好的处世能力； 好的人际关系,亚健康的概念,亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健

11、康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之 间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色 状态”等的称谓。,亚健康状态易感人群 知识分子 公务员白领阶层 工作无节律者 昼夜轮班者 中年人 工作变动者 出国人群 学生,我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的，与此同时，有的人处在疾病状态中。剩下的的人处在“亚健康”状态。,亚健康的表现,亚健康心理上的表现为： 精神不振，情绪低落，反应迟钝，失眠多梦，白天困倦，注意力不集中，记忆力减退，烦躁焦虑，心慌易惊等。 亚健康生理上的表现为： 疲劳乏力，活动气短，出汗，腰酸腿软，心律不齐等。,健康警示牌 1、

12、多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹； 2、头昏眼花目眩，记忆减退，注意力不集中； 3、精神紧张，焦虑不安；情绪低落；易感乏力； 4、胸部紧缩感，时常感到肌肉痛关节痛，去医院检查一切正常。 5、去洗手间次数增多，有尿意却少尿，性能力下降。 6、面对美食无动于衷，胃口差，口淡。,7、脱发，用各种养发护发素或吃营养品不见好转。 8、一般的运动如打羽毛球、乒乓球，小跑都觉得心有余力不足。 9、情感冷淡，提不起热情。 10、听力差，大脑思考不如以前，面对困难感到力不从心； 11、常感疲劳，需要恢复精力和体力。疲劳也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果无视警告并采取措施，人体就会积劳成疾。,危害公务员健康

13、的十种生活方式,1、缺乏体育锻炼，从而容易造成疲劳、头晕等，引发肥胖和心脑血管疾病 2、有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人根本不理会任何表面现象的小毛病。是疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，一些疾病被药物暂时缓解，积累成大病。,危害公务员健康的十种生活方式,3、缺乏主动体检或从不体检。心理失衡（怒喜思悲恐） 4、不吃早餐（胆结石）。或脂肪摄入过多，营养失调（脂肪肝 痛风 糖尿病高血压）鱼生火，肉生痰 “膏粱之变足生大疔”偏食，蔬菜摄入过少，过咸（在外就餐）,5、与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态

14、度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。 6、长时间处在空调环境中。在上班时， 超过7成的人一年四季除了外出办事外， 几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自 身肌体调节和抗病能力下降。,危害公务员健康的十种生活方式,危害公务员健康的十种生活方式,7、常坐不动。工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 8、睡眠不足。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。,9、面对电脑过久，每天使用电脑超过8小时，过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈

15、椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。手机辐射 电脑（干眼症 键盘指 鼠标腕 网络心理障碍） 10、三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃药，该吃什么药；怎么吃;应注意什么？直接关系到您的病情和健康。,危害公务员健康的十种生活方式,三、中医帮你管理健康,中医学保护了中华民族几千年的健康 在1840年西方的文化进入中国以前，这个保护人民健康的任务是由中医学来完成的。 中医学大约在春秋末期（公元前五世纪）采用阴阳学说，战国后期（公元前三世纪）采用了五行学说，就是说在二千年前就建立了理论体系。 杏林 坐堂医 中医中药 悬壶,中医学对亚健康的

16、认识 我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。,“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。 疾病的发生关系到正气与邪气两个方面，正气不足是疾病发生的内在因素，邪气是外在因素，“正气内存，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”,疾病的发生与否，很大程度上取决于机体的体质状态如何。黄帝内经：人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。 中医把人的体质分为九类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。