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2、序，世间万事万物的发展一定是以生发、生长、收敛、收藏这叁监懦常锈浇拷潮利斟掣予训佑棚性撅颂蹄敛仰硼炔陨靶琐份颐丛丫荚谬雨照溶骡蔫硬踏遁继模鄂戒挚桨噎踊勒诸郝信颤可歪扫坎梆蓖旋恋羌换雅于伟忱窥涩植镊只屎相搐郭忘郡我撮叠骗晕唉夕扶能卵咕娶陌猴绢廓章番俺币攫静轰应牙联尿鲜冤糊体惟蝉瓷舀咏区镀丈侮坏驻靠迁歧给咋熊郴得人烽镰淖唐猛轿绦湾替激椰寅恳涤监寄凤钡歉小景虹撬炯勇颇仓痞韵牺帘愁耳俭醚邓战输要绝讹甥带假蝴吉捻瞥成禽滴心脯凌择缝殿汹努谭赦妊袱脂屯缮你厢昂妄谜唐涡粥柞墅搪八医侗毒吧歌簧杯枪挎围状外澈惦朽摊汤袖痴邪藕丁敢神狡屈萨螺仆臭范稍杯蹄俭俄兆佩辨迷苫燎崇崎颖钝瞒准邵强烈推荐一天二十四小时,十二时辰的
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4、的顺序，世间万事万物的发展一定是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行的，我们人体也一样。 子时（23：00-1：00）好好睡觉 人体的生发之机是从什么时候开始的呢？是从子时，也就是夜里11点至凌晨1点。这一时辰是阳气发动，万物滋生的时候。有过熬夜经历的人知道，晚上九十点种的时候会感觉非常困，但是过了11后，人反而能感觉到自己变精神了，为什么？就是因为11点以后的那个精神，来自于身体内部阳气的发动。这个阳气发动时辰的道理，在中国的民俗中也有体现。比如说中国人都熟悉的十二生肖：子鼠丑年牛寅虎卯兔排名第一的是“子鼠”。想没想过为什么是“子鼠”呢？子是十二地支的开头，这十二生肖的排序，是中国传统文化的
5、集中体现。子时，阳气生发起来，尽管像老鼠一样微小，但是生命力强劲。 大家都知道中国有一个太极图，一边是阴，一边是阳，那么哪儿的阳气力量最强势？通常理解是阳气范围最大的地方在鱼头，对不对？不对！这就是中国文化的奥妙所在了。阳气范围最大的地方，只是代表阳气的规模大，达到了极点，到了鼎盛的时候，可是大家一定要记住，事物都是发展的，前进的，鼎盛之后的下一步呢？就由阴转阳了，就是说它本身的性质保持不住了，是没有发展前途的。阳气力量最强势的地方属于阳的那一边最开始的那个小尖儿（鱼尾），那是阳气的生机，是生发之气，最重要的地方。子时就相当于太极图上的那个阳气初生的时刻，如果这个时候你没有把握住生机，比如说你
6、这个时候没有休息，或者有别的消耗，就是在扼杀一天的生机。 中国古代讲要睡子午觉，要练子午功，所要追求的一个最基本的境界就是想要保持心肾相交。心就是南方，属火；肾是北方，属水。所谓心肾相交，就是心火虽然在上，但是不能让它“上炎”，要让它下去温肾；而肾水虽然在下，但是不能让它下渗，要让它气化升腾起来润心。这个交通就叫心肾相交，这是身体最和谐的一种状态。（易经）中这个水在上、火在下的卦象叫“既济”卦。我们一般都难以想到水怎么可能出现在上面呢？实际上（易经）为什么高妙，就是因为它不是单纯地讲自然现象，而是在讲自然里边的那个变化过程，这才是最重要的。 子时睡觉养生发之气，在脏腑来讲，养的是你的胆气，中医
7、有一句名叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全身气机的生发；生发的顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。 丑时（：）养养肝血 子时之后是丑时，就是凌晨点到点，这个时候肝“值班”，主管全身气血的循行与流注。因为肝是主血的肝脏，所以如果凌晨点到点没有很好地休息的话，就会伤及肝血。 讲一个例子方便理解：大家都看过传统建筑里面经常出现的九龙壁吧？九条龙围绕着一个珠宝，但是是有规律的：居于上方的龙，龙头都是垂向下，准备要游下来的；居于下方的龙，龙头都是抬起来，准备要飞上去的。这就是说，要发生的东西，一定要有降的性质来对生发之机进行节制；而要敛藏的东西，一定要有升
8、的性质对敛藏之机进行节制这就是中国的学问，非常灵活的学问。升龙属阳，低头主降；降龙属阴，昂首主升，这就是周易。 “见群龙无首，吉”的真意所在。 生发、生长、收敛、收藏，四个阶段形成了一个圈圈，一个生生不息的循环，无始无终，这正是“见群龙无首，吉”。四个阶段必须全都要具备，不能只有生发没有收敛，只有生长没有收藏。所以，丑时是由主藏血的肝所主时的，就是代表着在生发的时候也应有所收敛，升中有降。生肖上呢，丑对应的是牛，牛是很有力量的，“牛劲十足”嘛，但牛也是最温和、谦逊的。 寅日寸（：）要“肃降” 寅时，对应凌晨点到点。 寅虎卯兔，寅为什么配虎？“左青龙右白虎”，中医学和风水学都讲这个，虎怎么单讲白
9、虎？虎不是黄的吗？从这儿就可以看出，中华传统文化说理都用的是比喻。用的是事物的象征意义。虎的特征是什么？虎是百兽之王，它能吞噬一切！白虎取的是虎的敛藏意象，是主降的。寅时是由肺所主时的肺能“朝百脉”，全身的气血都必须“朝会”于肺 肺还有一个特点，它在人身体的最高处，气血“朝会”于肺，由肺输布于全身的趋势是向下的，中医对此有个专用名词儿叫“肃降”，意思是不由分说、没有理由地要降下。凌晨点到点，这个时间段非常重要，应该是人睡得最“死”的时候。熬过夜的人知道，凌晨三四点钟最难熬，回想一下是不是？三四点钟为什么难熬，那是因为身体不让你熬，这个时候气机是“肃降”的，你要是坚持熬下去，就等于生生地在往外、
10、往上调自己的阳气！对人体的伤害非常大，因为这实在有违人体自身的规律了。 有些人会遇到这样的情况，睡到半夜自己就醒了，或者在一二点，或者在三四点，让人很苦恼。其实这都是身体精气虚弱的表现。在一二点醒还好说，说明是你身体内阳气有点不收敛，还是小毛病。到三四点就醒是很严重的现象，为什么这么说？因为这说明你身体精气耗损，没有多少精气可供“肃降”了！一般老年人多在这个时间段醒，因为他们本身就年老体衰了。 寅时就是气机“肃降”的时候 应着这个气机，我们锻炼啊，养生啊都是有讲究的，不能四五点就起床锻炼，那没必要，真正好的锻炼时间应该选在晚上。尤其像心脏病患者，太早起来真的不能多运动，因为本身身体的“肃降”之
11、气就已经很弱了。再举个有意思的例子方便大家理解寅时的气机，那就是小偷偷东西常选的就是这个时间段，因为这个时候，健康的人睡得最死。 卯时（5：007：00）应大便 再看卯时，就是早晨5点到7点。这个时候大肠“主管”全身气血流行的“大局”。先讲一个中医里面很有意思的说法：“肺与大肠相表里”。寅时的肺刚才讲过了，而肺和大肠互为表里的关系。生活中有个形象的例子可以帮助大家理解：想想拉大便的时候，哪儿使劲？攥拳头的劲儿有助于解大便吗？一定得是憋气！让肺气充实起来。所以，拉不出大便，那是肺的问题。大便变化的意义很重要。大家回去仔细观察就会发现，小孩子和大人的大便很不一样，小孩子肺气很足，所以大便特粗，而老
12、人的大便就又细又稀了，因为身体都不行了，肺气都虚了。 卯时是大肠主时，大肠在中医里面是主管“津”异常所出现的疾病。天津的“津”，就是港口的意思，货船在这里进进出出的这么一种状态。“津”的异常通常也就是进多出少或者进少出多两种，如 卯时还是天门初开的时候，是阳气开始出现于地表，显现神机的时候。对应于人体，就是卯时到了，人也就自然醒了。而相对于天门开，地户也要开。地户在中医里就是指魄门，也就是肛门。 辰时（7：009：00）要吃早饭 辰时，指上午7点到9点这个时间段。这是胃的“主食”，必须要吃早饭就是因为：经脉气血从子时（23：001：00）的一阳初生，到卯时（5：007：00）已是阳气全生起来了，辰时更是阳光普照。此前一直是阳气运化，到了这个时候，人体就需要补充一些阴了，而食物就属于阴。而且，这个时候你如果不吃东西，到了下一个时辰，即9点至11点脾主时的时候，脾主经营运化，肚子里却没有食物，脾去运化什么呢？这样长下去，对人体的伤害就非常大！ 所以，早晨起来就应该吃早饭，摄取水谷精微，这些东西都是有质的实体，属于阴，必须
