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1、让改变自然而然发生-教育心理学论文让改变自然而然发生 郭筑娟文 1您是因为什么样的机缘进人心理学领域的？ 2004年，家庭经济和自身事业都发生了一个巨大的变化，当时我在北京陪读，生命过程中许多消极的感受集中显现。2005年的某天，偶遇一个多年前的朋友，发现她变化很大，我很喜欢她变化后的样子，得知她辞掉工作，专门到北京学习心理学，钦佩之余也很好奇。她告诉我她在中科院心理研究所接触到意象对话，用这种心理咨询与心理治疗的方法可以解决生命中许多的困扰，化解消极情绪，重塑人格。我对这个方法产生了浓厚的兴趣。从2006年便开始系统学习，一开始是想通过学习，掌握一门自我调节的办法。半年后，身边的人反馈我变化
2、很大。我回顾半年来自己在思想上、行为上都并没有刻意做出改变，我只不过在意象对话团体中学习了基础理论，做了意象对话。改变自然而然就发生了，我感受到自我变化后的喜悦。2007年，我通过了心理咨询师二级资格，我选择把心理学临床治疗作为后半生的职业，它既是我的喜爱，也可以推动我在自我成长的道路继续，同时这份职业还能帮助到其他有困扰的人们，多好啊1 2请谈一谈对您影响最大的心理学名家。 我开始学习心理学，就是意象对话。记得第一次见到创始人朱建军老师，是在北京林业大学心理系的课堂上，朱老师高大的身材，浑厚、磁性的声音，温和、丰富的表情，生动、幽默的课程解析，带给我一种前所未有的导师印象。我清楚记得那次课程
3、是从心理学角度解读电影午夜凶铃，这部大多数人都感觉恐怖的影片，我根本不敢看的影片，经他如此解读，我对如何看明白电影有了新的理解，我觉得有趣极了。从2006年起，我开始跟随朱建军老师学习、体验、实践应用，既获得心理咨询技术专业的提升，也获得人格的成长。 在我心中，朱建军老师有鲜明的两面：一是敏锐、深邃、博学、智慧、成就大众的学者，二是随和、亲切、慈爱、包容、引领的兄长。他知识渊博，生活简朴，待人真诚，自觉担负起一位心理学家的使命。跟随这样的老师，我吸取的不仅是知识和技能，更是优秀的人格品质。很幸运，我遇到了他！ 有很多心理学家是我敬仰的，像精神分析开创者弗洛依德、分析心理大师荣格、人本主义心理大
4、师罗杰斯、意义疗法创始人弗兰克、存在主义心理学家欧文亚隆等，他们的思想引导着我去了解自身和来访者的生命深处，探索、开发潜在的生命能量。 3从业以来，您最大的心理感受是什么？ 从2008年开始专业心理咨询与心理治疗工作，在个体咨询或团体咨询中，感受到每个人对了解自身、探索自我的愿望，常常被他们感动。心理咨询师这份职业是与人心打交道的工作，不仅需要正确的心理干预技术，娴熟、高超的技艺，咨询累积的经验，更是需要在人性层面去理解每一位个体。当你认真倾听他的故事，当你和他一起去回顾过往，当你用心去了解、感受他生命的流动时，你是用心在工作，在这个历程中，心理咨询师要做的很多，却又很少。呈现是开始，认清是过
5、程，领悟是关键，改变自然而然发生。从业近五年，最大的感受是心理咨询师既然是一份与他人内心深处互动的职业，就一定要重视自身成长，不仅是技术层面，更必须在人格层面充分了解自我，整合自我、完善自我。一个好的心理咨询师不是在用技术对个案发生影响，而是在用人格影响他们。同时，非常感恩个案对心理咨询师的信任，呈现他们内心隐秘、脆弱的部分，让我有机会和他们一起去探索内心深处，去面对悲伤、无奈、恐惧，他们渴望从艰难处境中挣脱、对美好向往的勇气感动着我，对生命多了一份敬畏、悲悯和感恩。他们不仅付出了时间、费用，也促成心理咨询师不断成长，促成行业的快速发展。 4您对目前国际心理研究领域的治疗方法有什么见解？ 纵观
6、国际心理咨询与心理治疗方法，可谓学派众多，无论是生物治疗、人文、社会、哲学亦或是宗教各个领域，呈现一片百花齐放之势。国际上各种心理咨询与心理治疗的方法在中国的心理咨询中被不断引进、运用，在中国，绝大多数的心理咨询师都参加过精神分析、催眠、NLP、萨提亚、家庭系统排列、人本主义、认知行为等等的专业培训与成长，这些疗法也成为中国心理咨询中最普遍的治疗方法。 虽然许多国际心理咨询与治疗的方法已经非常成熟、有效，但在中国的应用仍需和中国文化、中国社会发展实际情况相结合，整合出一套对中国人更适合的心理咨询与治疗的方法，同时向国际传播中国人创造的心理咨询与治疗方法，才能更好地推动心理学临床研究和应用的发展
7、。 5您如何看待当代中国人的心理健康状况？ 据不完全统计，目前中国有精神疾病和心理问题的人数至少是1亿，如此令人震惊的数字，显现出高度发展经济下中国人的精神状况。30年中国经济的发展让国人拥有了丰富的物质生活，追逐经济利益的最大化成为工作目标，生活重心，房子越住越大，心却越来越空虚，信息化交流的渠道越来越多样方便，内心却越来越孤独。忙、烦成为大家常有的心理感受。每天朝九晚五匆忙着、紧张着、努力着，仍感压力大、竞争强，许多人不清楚自己真正要什么。亚健康成为常态，抑郁、焦虑、强迫等神经症、精神病患者增加。许多人通过赚钱、娱乐、宗教信仰等方式加强内在安全感、归属感，却达不成自己内在的真正需求。这些状
8、态无疑为中国人的心理健康亮起了红灯！ 6您认为当代中国人最大的心理问题是什么？ 经济发展极大改善了人们的物质生活，在衣食住行、城市发展上都充分体现，科技带来的便利也减小了时空距离，同时发展也带来了激烈的竞争，人心浮躁，幸福感下降，内心充满了焦虑和困惑。许多有识之士都意识到了当代中国人除了心理失衡，最关键的问题是缺乏信仰。因此要从根本上减少人们内在的不安、焦虑、危机，需要建立信仰，自觉症状的根源在哪，才有可能全面提升幸福指数。 7您如何看待中国目前的心理咨询的发展现状？ 2008年汶川大地震，促使中国心理咨询与治疗进入百姓生活，心理学剥下科学、神秘的外衣，在生活的各个层面体现出它的价值。据劳动和
9、社会保障部资料显示，2007年全国心理咨询师报考人数近7万，2012年心理咨询师持证人数已达20多万。心理咨询已成为调节心理健康、治疗心理疾病的有效手段，受到政府、心理学专业人士和普通民众的重视。除了专业精神医院，高校、中小学都配备了专业的心理咨询师，许多城市的社区也开展心理健康讲座、沙龙，社会上出现大大小小专业咨询机构、心理热线电话，一些企业也引入心理健康理念，为员工购买心理健康服务（简称企业EAP）。心理健康、心理咨询、心理治疗这些概念已渐渐深入人心，得到越来越多人的认同。 心理咨询行业虽然呈现快速发展之势，心理咨询的潜在需求人数也非常巨大，但有效需求还严重不足，加之心理咨询行业的分布不均
10、，从业者良莠不齐，心理咨询师尴尬的生存现状等，也影响了心理咨询行业的良好发展，所以还需政府逐渐规范心理咨询行业的管理，有效引导、支持和推动心理咨询师行业的正向发展，我们每一位咨询师都肩负一份使命感！ 8普通人（儿童、情感婚恋、育子、老人、职场、成功心理学、网瘾等特定群体）如何调节自己的心理？ 我记得创办深圳心海湾心理咨询有限公司的时候，我和合伙人说到我的一个理念： “让心理学成为一种生活方式。”我希望心理学成为我们日常生活、工作中的有效工具，提高我们应对问题、解决问题的能力。 日常生活和工作中，大家实际上有许多的调适方法，比如情绪不好，压力太大，烦心、焦躁的时候，找朋友倾诉，不压抑消极感受，或
11、者外出旅游，在大自然或人文的环境中疏解烦恼，有些人通过在团体中去帮助他人，提升自身价值，有的人通过某一个兴趣爱好转移消极感受。在我的个案中，正常人群和心理疾患人群各占一半，正常人群中有的是因为职场人际沟通无效带来关系的阻滞、不悦甚至对抗：有的因为自身的能力和职业匹配带来的职业选择不适：有的因为亲密关系的矛盾冲突；有的是亲子关系的困扰这些问题如果能够借助心理学的理论和方法，重新去认识自身生命成长经历，了解自我性格特质，了解原生家庭中父母的期待，看清情绪、压力从哪来，自己希望成为一个什么样的人，在亲密关系中的需求，在亲子关系中的态度等等，就有机会去面对内心的不堪、脆弱甚至厌恶。看清自己的行为模式，就能够找到有效调节的方法，所谓对症下药。如果觉得自身已经难以应对和解决问题，建议及时寻求心理咨询师的专业帮助。
