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1、 如何保持男人身心健康1.自我心理调节遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。2.积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。3.避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。4.排除疾病必要时应去,排除泌尿系统疾病,如慢性前列
2、腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。5.家庭关心家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治。6.积极治对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治。同时要克服心理障碍,必要时可找心理帮助。是什么因素在影响男人健康社会因素由于激烈的社会竞争,男人们工作紧张、思想负担重,致使精神疾患、心血管疾病以及阳痿、遗精、性功能低下明显增多。情志因素男人们因七情不节,内伤脏腑,导致高血压、冠心病、溃疡病、神经官能症、偏头痛、甲状腺功能亢进、糖尿病以及癌症等。饮食因素现代男性往往饮食不节、饥饱无常;任凭喜好,饮食偏嗜,自然会影响身心健康了,还有的大吃特吃,导致过度肥胖。性生活因素对于一个正常男性来讲,性生活既不可无,更不可过。只有适度的性生活才于身心健康有益。临床中常见精力充沛、貌显年轻之人,常是具有良好的性生活之人。起居因素现代有很多男性往往不注意睡眠质量,生活规律又反常,这样对身心健康自然不利。气候因素对健康的不利影响,主要表现为风、寒、湿、燥、火六淫邪气侵袭机体而导致疾病。广西毛发移植内部传阅