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1、从长痘的位置判断五脏的情况许多人都有特定部位痘痘冒不完的困扰，民间盛传中医有一套青春痘地图理论，可依脸部痘子的位置判断五脏六腑出了什麼状况，连中医师都说，的确很有参考价值。中医师邓正梁指出，青春痘的成因，大部分与体质和内火过盛有关，例如额头长痘的人常会口乾舌燥，是肺火旺；下巴常会长痘子则是有便秘问题，而身体其他部位长痘是经络的问题。另外因为青春期的胃、肝、肺、肾火都旺，所以青少年容易长痘，因此中医会以清热解毒原则治疗。台大医院皮肤部主治医师许致荣表示，青春痘的产生，大部分与体质及生活习惯有关，例如留刘海容易在额头产生青春痘，长期趴睡、托腮也容易於脸颊一侧长痘子。此外，许致荣发现，女性在月经来前
2、会在下巴附近冒青春痘，且多伴有肠胃不适的情形，推测可能是荷尔蒙的关系。而在饮食方面，就目前文献是没有直接证据证明饮食与青春痘的形成有直接关系。邓正梁指出，坊间常用的绿豆粉有清热去油效果，但只对长一两颗小痘子轻型问题有效；而曾有病患自行服用黄连降火，结果却因黄连性极寒而导致经期大乱，因此若想治疗青春痘还是要找专业的中医师，根据个人体质治疗，以达最好的疗效。许致荣则提醒青春痘患者，防晒时要注意防晒油的成分，最好选择购买成分是不致粉刺（non-acnegenic或non-comedogenic），避免刺激皮肤。在使用化妆品时，若有疑惑，也可将产品带至门诊询问医师，协助自己选择最适合个人肤质的东西。此
3、外，不论中西医都认为不熬夜、保持良好的生活习惯、均衡饮食、多摄取蔬果及保持愉悦的心情，以一天23次适度清洁脸部，就是避免青春痘恶化最好的方法。若有青春痘的困扰，应尽早求助於专业的医师配合治疗，千万不中医治疗青春痘，会依不同位置给予治疗，通常位置越上方的青春痘较容易治疗，情况较轻微，可自行调整生活作息与饮食改善，但若长在下方如下巴的青春痘，一定要看医生。从位置看原因前额多半因睡眠不足，心火上炎引起，所以要多补充水份加速新陈代谢，让毛细孔可排除油脂，并要避免熬夜与睡眠不足。太阳穴多因压力大，肝胆火盛诱发青春痘，这时要纾解压力、放松心情。面颊青春时期的痘痘多半长在面颊，是因肠胃不佳引起，容易有便秘或
4、大便湿黏解不乾净感觉，除要少吃油炸食品，以减少油脂的吸收外，也要多吃蔬果增加排便功能。口颈部若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部，与阳明胃经有关，多半是胃部湿热型，要少吃辣，若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。胸部多与任脉有关，与长在人中位置的青春痘一样，要注意泌尿与生殖系统问题，要就医治疗注意生活保健每天洗脸两次，晚上加强清洁，不要挤压痘疱，女性脸部严重痤疮，合并过重、月经失调、不孕等，雄性激素过高须减重与调理月经。要误信偏方而耽担误了治疗时机，使情况更加恶化。 1.额头：心、小肠出现问题。额头长豆子的人，心火旺、血液循环有
5、问题，这类的人常常脾气较不好，常生气，因而导致额头痘痘乱冒!2.印堂：（两眉正中间）胸闷，心律不整，心悸，缺血型心脏病这类的人容易被吓到、无法负荷激烈运动。3.眉头：（印堂两侧）感冒症状未愈，睡眠不足。4.眼角：（眼睛*近鼻子处）肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜或是喝酒抽烟。5.眉骨：肝脏不好。6.鼻梁：脊椎骨可能出现小问题。7.鼻头：胃火大、消化系统异常。8.鼻翼：（鼻头两侧）卵巢机能、生殖系统。9.右颧骨：上肺下大肠，感冒、手脚冰冷、过敏体质，容易便秘。10.左颧骨：上肝下胆，口肝容易疲劳，解毒功能不好。11.下唇：身体虚寒，生殖系统异常，最好少碰冷饮或是寒性食物。12.下额：（下巴
6、）内分泌不正常，尽量吃些清淡食物。前额： 前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除啦！眼睛周围： 眼睛周围干涩，或是出现干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。脸颊：吸烟多的人脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号，最好解决办法呢，就是戒烟。嘴角： 嘴角出现细微的皱纹了，表示你要多多补充铁质了。下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改
7、善。眼睛下方： 眼睛下方与肾脏有直接的关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类的饮料。鼻子两侧： 鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6。脸颊两侧： 这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物 如苹果，即对身体肠胃自敬有很大的功效。免疫学近十多年来的迅速发展成为一门学科。中医与免疫学之间似乎并无直接联系，其实不然，中国古代医学典籍中多有“上工治未病”之说。意思是真正高明的医道境界是治病于未发。也就是现代医生普遍认识的“预防胜
8、于治疗”的概念。如何能免除疫病的侵扰，中医有一整套完整的理论与实践，与其相当博大精深的人体科学做基础的。不似西医的免疫学着重病毒本身的研究，中医养生之学走的是另外的一条路。黄帝内经上是这样说的：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”，“夫上古圣人之教下也,皆谓之,虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”。免疫一词，首见于清代李氏的免疫类方，然而这一养生可免疫的概念是中国人的祖先早在至少两千多年以前就认识了的。 中医认为邪气入侵人体是导致人得病的原因。人的身体本身具有抗御疾病的能力，叫做“免疫力”，
9、即所谓“正气”，是机体免疫系统。人之所以身体健康，是因“正气存内，邪不可干”；机体之所以生病，是由于“邪之所凑，其气必虚”。疾病的发展和转变取决于正邪消长，与免疫力反应是同出一辙的。 根植于”天地人”的思想，中医不仅重视人与外在环境的调和，而且也认为人的身体就是一个小宇宙，强调人的整体观念，就是保持内在环境的稳定平衡。生命机体在稳定平衡的状态下，人自然不易得病。 美国生物学家Golberg在1970年代研究两个环核甘酸环磷酸腺甘（cAMP）与环磷酸鸟甘（cGMP）时发现这两个核甘酸互相消长又互相对抗，印证了中国古老的阴阳学说。并且推论cAMP与cGMP的双向调节控制系统可以统一许多生物调节现象
10、的原理。研究证明显示，cAMP增高时会抑制免疫，cGMP增高时可以增强免疫，说明cAMP与cGMP对免疫状态有调节作用。其实这只不过是人体中无数的体现阴阳关系的物质之一而已。这也证实了中医的“扶正袪邪”、“调理阴阳”等疗法是能够提高人体免疫机能的。 免疫力反映了五脏机能的盛衰，正如素问脉要精微论篇所说：“夫五脏者，身之强也。得强则生，失强则死。”五脏对应着木火土金水五行。五行的相生相克之理，也控制着五脏机能的运转与平衡。人体对能量的吸收、储藏、调节、转化和代谢等功能都需要健全的五脏来维系。所以五脏可以说是人体免疫机能的物质基础，它直接影响免疫力强弱。因此中医养生多重五脏的保养。虽然不是懂养生的
11、专业人士，掌握养生的简单原则并不难。只要注意把握日常生活起居规律、节制饮食及增强机体活动力，人的免疫力就能提高。 简单的养生原则- （1）起居有常： 起居有常该从哪些方面做起？首先是睡好觉，睡觉时间以前认为“早睡早起，身体好”。其实应依四季变化而有所不同之起居养生生活；如黄帝内经素问四气调神大论篇：“春三月，夜卧早起。夏三月，夜卧早起。秋三月，早卧早起。冬三月，早卧晚起。”秋高气爽早睡早起，身体好。然而冬天因天气寒冷，故宜早睡晚起，符合适应四时的养生之道。自然界变化规律，与之相应，要顺应自然，便可使人体所拥有的自然免疫力发挥到最大极限。反之，睡眠不足与免疫系统机能有关。如体内负责对付病毒和其他
12、病媒的抗体细胞、细胞，数目会减少，生病机率即随之增加。 （2）节制饮食： 不少在发育期或未发育期的小朋友，喜爱吃速食，如烤、炸、刺激食物及含磷、钾、钠的高浓度饮料，或者吃了不少蔬菜农药残留物和黑心制物，都是“伤肾”或破坏体内免疫系统的凶神恶煞之因子。内经谓：“饮食自倍，肠胃乃伤。”食纳过多肉类、饮食不当，体质多成“酸性”，而“酸性”体质为万病之源。 （3）少逸多劳： 科技文明自动化提高，汽车代替了步行，电梯代替了运动爬楼梯，以静态脑力劳心者增多，缺乏足够的活动量和体能锻炼的结果，会引起一系列不良变化，导致百病丛生。古人有云“户枢不蠹，流水不腐，”，说明现代人应“生命贵在运动”。唐代孙真人认为：
13、“养性之道，常欲小劳。”清代医学陆九芝指出：“世界只知有劳病，而不知有逸病。然而逸之为病，正不少也。”可见贪图安逸，缺少体能活动，正是伤身折寿之因。内经有云：“久卧伤气，久坐伤肉。”身体久不劳动、活动，会令气血流通不畅、肌肉萎缩、筋骨脆弱、脾胃消化机能减退，甚至影响机体的免疫力。运动能增强免疫力已是常识。 此外中国古老的气功修炼更被当今免疫学专家证实对提高免疫力有神奇的功效。因为气功修炼者必须重德，重视自己心性的提高，自然是恬淡少欲，比一般人更接近于黄帝内经所描述的：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数”。 “上工治未病”，这是中医免疫治疗学的预防医学思想。中医的养生措施可以增强人体内蕴藏的抗御疾病能力。治于未病之时，既防病变，也指明预防是医学的未来。
