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1、1武术的健身价值文献综述前 言中国传统武术是中华民族的优秀文化遗产，其流派繁多，内容丰富，运动形式多样，具有技击、强身健体、医疗保健和观赏娱乐等多种功能。武术作为中华民族传统的健身术，有着悠久的历史和辉煌的成就。它独具中华特色的文化内涵，自然地融汇了易学、哲学、美学、中医学、兵学、内工学等多种文化理念，注重内外兼修，形成了极具民族特色的武术文化体系。随着国务院号召全民健身运动的逐步深入，武术运动以其独特的魅力起到了扩大全民健身计划的重要作用。在网上浏览了相关文献后，我们了解到武术在不同科学领域下展现出的健身价值。【一】Groen, B.E.; Weerdesteyn, V.; Duysens,
2、 J.在 Martial arts fall techniques decrease the impact forces at the hip during sideways falling 一文中论述了武术摔跤术（Martial arts fall techniques）对降低中老年人的髋部骨折风险的效果。跌倒、髋部骨折是一种老年人常发的现象，这种现象可能引起严重的后果。一种武术摔跤术（Martial arts fall techniques【试译】 ） （简称 MA）培训对防止老人髋部骨折可能是有用的。一些之前的研究已经表明，武术摔跤术可以减少髋关节的冲击力，不过相关机制不明。该文研究的一
3、部分是深入了解髋关节所受的冲击力，了解冲击速度，以及和对躯干方向的作用。同时该文还试图研究并确定，老年个体是否可以学习武术摔跤术，是否能通过武术摔跤术使横盘下跌过程中减少髋关节的冲击力。六个经验丰富的柔道运动员从跪姿高度使用三个武术摔跤术：用手臂阻挡(control)、用手臂打断下跌的武术摔跤术(MA-a) 、不用手臂的武术摔跤术 (MA-na)。结果表明， MA-a 和 MA-na 技术分别减小了 27.5和 30的冲击力。在武术摔跤术中的冲击速度明显降低。MA-a 的下跌中主干方向显著减少了垂直性。同时 MA 技术间没有发现显著差异。得出的结论是在髋关节的冲击力的减2少与较低的冲击速度和较
4、少的垂直主干方向相关联。在冲击后滚动是 MA 下跌的特征之一，这可能有助于减少冲击力。使用手臂打破下跌对武术摔跤术减少髋关节的冲击力而言并不是必需的。这些发现提供了支持成立武术摔跤术项目来预防老人跌倒的方案。六名男性健康年长者和十九名女性健康年长者完成了五天有关武术摔跤术的培训。在他们训练之前和之后，由意志控制由跪姿横向下跌力量和运动数据被收集起来。两个武术摔跤术专家评估下跌的表现。对跌落的恐惧由视觉模拟评分法（visual analog scale，VAS）测量。进行武术摔跤术的培训后，从跪姿下跌的情况明显得到了改善，平均增加1.6（P 0.001） （十刻度） 。髋关节的冲击力减少了 8，
5、平均为（0.20 N / N，P = 0.016） 。对跌落的恐惧据 VAS 评分减少了 0.88（ P=0.005） 。武术摔跤术是可以训练的，年长者得到训练后能在由跪姿由意志控制横向跌倒时有更好的表现，可能会减少髋关节的冲击力。附加的对下跌恐惧的减少可能会在预防跌倒和相关的伤害方面有效果。【二】 Guo, Mingming 在 Research on urban practitioners participation of martial arts fitness and job satisfaction 一文中探讨了武术健身和工作满意度之间的关系。在当今社会，人们的生活节奏加快，特别是一
6、些大城市的从业者。在严峻的生存状态下，来自各方面的压力越来越大，这部分人群的健康状况令人担忧。该文进行的研究是市区从业人员参与武术健身和工作满意度的关系实证研究。主要采用文献法、问卷调查和数据管理的统计方法。 ，将沈阳市在职人员作为研究对象，调查参加武术健身活动的成员。采用随机整群抽样的原始数据和统计学分析。调查发现，习武健身群体参与全市从业人员的工作满意度显着高于非组团参展；对工作、晋升、工资、老板和同事的满意度情况，习武健身组均高于非习武健身组。同时，参与不同层次不同程度习武健身的人员，他们的工作满意度水平是不同的。参与习武健身的时间和工作满意度之间的频率有非常显着的相关性。其中，参与频率
7、高的人群比参与频率低的人群获得更高的工3作满意度。当个体参与武术运动 60-90 分钟时，可以达到工作满意度的最高水平；当个体参与武术健身达到中度出汗强度时，工作满意度值最大。由此或可建立习武健身与人心情的联系。该文作者希望武术健身和工作满意度之间的关系的研究可以促进体育研究领域拓展，并提高参与体育活动的组织和个人的关注。【三】 Jingyu, Zhang 在 An experimental study of Baji Quans functions on the physical health of male college students 一文中论述了八极拳对男性大学生身体健康的作用。八
8、极拳是中国武术拳击之一。从八极拳的套路中可以看出，人在练习八极拳时，所做的动作刚柔并济，很好地活动了身体。八极拳的动作有的快，有的慢；有些能予人是长期的进步，有些能带来短期的收效。可以看出它们在节奏上的变化。该文基于男性大学生进行八极拳运动的实验进行研究。该项研究表明：八极拳锻炼的强度可以为男大学生创建一个合适的负载，并能促进其身体健康。八极拳运动可以提高男性大学生呼吸功能和下身稳定功能。八极拳运动还可以促进男性大学生腹部，下肢力量，肩，躯干，腰部，骨盆等，以及增进肌肉和韧带等各种关节的柔韧性。【四】 Chung, Oscar 在 Taking a deep breath 一文中论述了气功对改
9、善健康的作用。气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。练气功重要的是要以正确的方式联系，这样才能具有确实的对身体的影响，和改善健康的功效。一个可被确认为气功的要素是，静止时或运动时都可以练习呼吸。该文称，据观察，气功的作为战斗慢性疾病的一种方法得到了越来越多的国际认可。这在很大程度上要归功于在中国和台湾进行的研究。【五】 Li, Chunmu; Wang, Rufeng 在 The influence of philosophical thought of 4traditional chinese martia
10、l arts on national fitness projects value orientation 一文中论述了中国传统武术中的哲学思想对全民健身项目的影响。该论文尝试从传统武术文化的人生哲学、文化内涵和价值意义的角度，突出培养自己身体上和精神上统一的形式和精神的这一哲学思想。传统武术文化学说中追求均衡与和谐，自然与宁静。它能培养人的品德，滋养其气质，动静结合。该论文的目的是为了令人们更多地想到中国传统武术的健身意识，从而为全民健身项目的价值取向提供参考。参考文献：1 Groen, B.E.; Weerdesteyn, V.; Duysens, J. Martial arts fall
11、 techniques decrease the impact forces at the hip during sideways falling. (JA) Elsevier Ltd2 Guo, Mingming. Research on urban practitioners participation of martial arts fitness and job satisfaction. (CA) International Conference on Informatics and Management Science, IMS 2012. Springer Verlag, Tie
12、rgartenstrasse 17, Heidelberg, D-69121, Germany3 Jingyu, Zhang. An experimental study of Baji Quans functions on the physical health of male college students. (CA) 2011 International Conference on Human Health and Biomedical Engineering, HHBE 2011. IEEE Computer Society, 445 Hoes Lane - P.O.Box 1331
13、, Piscataway, NJ 08855-1331, United States4 Chung, Oscar. Taking a deep breath.(JA) Kwang Hwa Publishing Co.5 Li, Chunmu; Wang, Rufeng. The influence of philosophical thought of traditional chinese martial arts on national fitness projects value orientation. (CA) 2009 2nd International Symposium on Knowledge Acquisition and Modeling, KAM 2009. IEEE Computer Society, 445 Hoes Lane - P.O.Box 1331, Piscataway, NJ 08855-1331, United States
