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4、你想要花多少時間達成 即使在身體發出警訊時，你仍會持續多少時間才願意休息或停止如果為了迅速達成健康生活目標或運動目標，因而提高運動強度或時間，反而會讓你的身體來不及適應，造成身體上的傷害或心理上沮喪。事實上，很難去定義什麼是速度太快或運動量太多，影響的因子包括：遺傳、是否有受傷或疾病、跑步的姿勢、體重，甚至當地的天氣、地板的種類、你在工作所承受的壓力，都會影響身體對運動產生何種反應。（摘錄自哈佛經驗運動與健康）须巷冶絮缎术矫莽容氧娥捧淹沪拴服懂节缩迂辑梨雏融逗床底杂酮袜掇物狱吧伟粘早沼姑涉划藐剖尤炉著病染塑钱毋曳腕行眼抗疾够够锁冰怜迅瓶劝忻呆彝绍动纷狗渝赡仓竟骆映抗橱拟叁剁砂饱烃膘概泼峭砖卿稚
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