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1、为使产妇的身体尽快复原,千百年来民间一直流传着很多传统习俗。然而,这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理?请看它们碰撞的结果。 传统习俗一:月子里不能洗澡,否则日后经常会全身疼痛 传统习俗诠释 分娩过后,产妇全身的骨缝和皮肤都张开了,这时产妇身体虚弱,气血两亏,如果洗澡,寒气侵入体内,停留在身体里,会导致产妇气血凝滞,流通不畅,日后易出现月经不调、关节和肌肉疼痛。 现代做法:月子里可以洗澡,洗澡有利于身体的恢复 现代人这样说: 生产过后,身上的汗水,下身的恶露还有溢出的奶汁,如果不及时清洗,会非常难受,只要可能,就应该多洗澡,清洁身体,保持皮肤清洁,还有助于伤口的恢复,避免因为细菌
2、侵入而造成皮肤感染,同时洗澡还可以有效减轻产妇的分娩疲劳,加深睡眠,保持食欲。 专家点评: 月子里洗澡确实有益于产妇健康,不过产妇洗澡需要注意以下几点: 1、顺产,自然分娩的产妇,如果会阴部无切口,那么夏天在分娩后的2-3天、冬天在分娩后的5-7天就可以洗澡,但一定要淋浴。 2、淋浴的水温应保持在40摄氏度左右,不可以太低,尤其是在夏天,不能贪凉快,用过冷的水淋浴。 3、冬天洗澡,浴室不能太封闭,以免浴室中大量水蒸气弥漫导致缺氧。 4、每次的洗澡时间以510分钟为宜。 5、剖腹产或者会阴部有切口的,要在伤口愈合后才能洗澡。 传统习俗二:月子里不要洗头梳头,否则会留下头痛病根 传统习俗诠释 生产
3、后,产妇的头皮骨缝和毛孔都大开着,洗头会使湿邪和寒邪侵入头皮内,并滞留于此,留下病根,日后会发生头痛、脱发及脖子痛等情况。 现代做法:分娩过后只要有条件就一定要洗头 现代人这样说: 一个月不洗头,根本做不到。汗水、灰尘、头皮屑,混合在一起,一个月下来,头发不知道会脏成什么样?甚至还会散发出难闻的气味,稍长一点的头发还会结成一团。 专家点评: 实践证明,产后每天照样洗头、梳头的产妇,日后并没有发生头痛、脱发的现象。和产后洗澡一样,洗头能保持产妇的清洁卫生,给产妇带来舒畅的心情。月子里面只要有条件,就可以经常洗头,但需要注意这样一些事项: 1、洗头的水温大约40度左右为宜。2、尽量选用性质温和的洗
4、发水。 3、洗好后,用吹风机微风吹干,以免寒气入侵。 4、头发没有完全干以前,不要躺下睡觉。 传统习俗三:月子里不可刷牙,否则日后牙齿会早早掉落传统习俗诠释 老人常常说:“生个孩子掉颗牙”,月子里刷牙漱口会动摇牙根,伤及牙肉,造成牙齿过早松动、脱落或牙龈流血等。因此,在月子里千万不要刷牙。现代做法:每天刷牙,保持分娩前的生活习惯现代人这样说:每天吃下大量食物,如果不注意口腔卫生,造成细菌大量繁殖,口臭,牙病马上就会出现。 专家点评: 产妇在月子里一定要刷牙漱口,否则食物残渣留在牙缝中,在细菌作用下发酵、产酸、会导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。只要体力允许,产后第二天就可
5、以开始刷牙,最晚不要超过第三天,但需注意的是: 1、用温水刷牙,选择软刷毛的牙刷,刷牙前,把牙刷放在温水里浸泡一会儿。 2、每天早晚各刷一次牙,如果产妇有吃夜宵的习惯,吃完后要刷牙或用漱口水漱口。 3、分娩后的头三天,可以在食指上缠上纱布,将牙膏挤在手指上,在牙齿上来回搽拭。 传统习俗四:月子里不能吃蔬菜水果,否则会伤脾胃和牙齿过久。 传统习俗诠释 产妇脾胃虚弱,月子里最好不要吃蔬菜和水果,生冷的蔬菜水果会影响肠胃,还可能伤了牙齿。 现代做法:隔天就要加点蔬菜,水果加热了一样可以吃 现代人这样说: 每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉,非常腻,适当吃点蔬菜水果并没有什么不对,而且水果蔬菜含有纤维素,能帮助消
6、化,有利排便。 专家点评: 月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,尤其是维生素C,它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。需要注意的是: 1、采取循序渐进的方法,慢慢增加水果蔬菜的量。 2、不要吃过凉的蔬菜和水果。 3、注意清洁卫生,蔬菜要洗净,水果要去皮后食用。 传统习俗五:月子里产妇必须避风,否则容易引起“七日风”或留下身子痛的病根传统习俗诠释 产妇在生孩子时,全身的骨缝都被打开,风邪极易从张开的骨缝中进入,引起“七日风”,即在产后7天内抽风。而且,风邪会长久地滞
7、留在骨缝里,给产妇留下身体疼痛病根。因此,月子里一定要把身子捂得严实一些,不可透风,更不能到外面去。现代做法:每天都要打开窗户通风,尤其是夏天。 现代人这样说: 一个月不开窗,不开门,室内的空气肯定很浑浊,对大人对小孩都不好。不通风是不可能的。 专家点评: 月子里一昧捂的做法并不科学,无论什么季节,室内都要定时通风换气,特别是在气温比较高的季节里,捂很可能造成中暑,甚至高热抽风。正确的做法应该是衣着适度,保持室内空气新鲜,但有几点必须注意: 1、尽量避免风直接吹在产妇身上。夏季可以用空调,但风不要正对产妇。 2、根据具体的季节,气温注意增减衣服,以产妇的感觉为准,不觉得冷,也不觉得热就可以了。
8、 3、如果身体恢复状况较好,产妇还可以到室外呼吸新鲜空气。传统习俗六: 月子里越晚下床恢复得越好传统习俗诠释: 产妇身体弱,只有多卧床休息,才能早日恢复。 现代做法:只要自己觉得还可以,就起床,在室内走几步,做些简单轻微的运动。 现代人这样说: 长期卧床休息,保持一个姿势,很吃力,轻微的活动有利于子宫复旧,对身体没有什么不好。 专家点评: 整天卧床休息,甚至进食排泄都在床上,这样的做法往往造成产妇食欲不振、生殖器官恢复慢,引发子宫内膜炎症,使器官组织发生栓塞性疾病。一般来说,只要没有疾病,身体条件可以,就应该下床活动,但有几点必须注意: 1、如有身体不适,需根据医生的嘱咐限制活动。 2、要身体
9、允许就尽量起来活动,为孩子换尿布或在房间里走动一下。 3、大约在产后一周,情况良好的产妇可以做产后保健操。4、按照循序渐进的原则慢慢增加活动量。 传统习俗七: 月子里菜越淡越好,鸡蛋吃的越多越好 传统习俗诠释: 产妇在产后头几天不能吃盐,不然身体会浮肿;鸡蛋可以补血,是滋补身子的最好食品,吃得越多越好,会使产妇元气恢复得很快。现代做法:根据产妇的口味做菜。鸡蛋适量就行。 现代人这样说: 过于清淡的饭菜,让产妇没有胃口,食欲不振,影响身体的恢复。鸡蛋吃得太多,也会适得其反。 专家点评: 研究证实,饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩头几天里身体要出很多汗,乳腺分泌也很旺盛,体内容易缺水、缺盐,从而影响乳汁分泌。而过量食用鸡蛋,身体不但吸收不了,还会影响肠道对其它食物的摄取。