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1、轻松分娩,自然分娩的好处,对宝宝的好处,对妈妈的好处,眼看着预产期慢慢逼近，很多准妈妈不由得开始紧张起来。分娩，其实并没有想象中的可怕。在分娩前掌握一些知识和技巧，有助于你轻松分娩。,1、饮食，控制体重 2、及早纠正睡眠姿势，减少 后期的子宫压迫。 3、合理的运动，有助于分娩 4、时刻注意，胎心监护,我问你来答,1，孕妇睡觉采取何种卧位 比较好？,轻松分娩三部曲,第一部曲：临产,分娩准备 临产先兆：在真正临产前，可能会有一些征兆出现，如阴道有少量血性分泌物排出，即见红、腰酸、下腹部坠胀感，腹部发硬发紧 ， 有的产妇可能感觉有轻微、不规律的腹痛或因破水阴道有水流出。,提示：破水后要注意观察羊水性
2、状，记录破水时间，应采取平卧姿势。一旦破水必须马上住院。,临产开始： 规律的子宫收缩：即大约每10分钟内出现两次宫缩，伴随着胎儿头下降，子宫口扩张，此时应该住院待产。,住院准备： 准备住院用品：现金，身份证、医疗保险证、准生证、门诊病历本等。 生活用品：洗漱用具 、卫生用品、更换衣服、盆、毛巾，喂奶衫。 婴儿用品：小被子、小帽子、婴儿衣服、尿布、爽身粉、小毛巾。,我问你来答 2、规律的子宫收缩是指大约每10分钟内出现几次宫缩？ 3、破水后孕妇应该采取那种姿势？ 4、急救电话是？,第二部曲：临产及分娩,第一产程 第二产程 第三产程 第四产程,第一产程：从规律的子宫收缩到宫口全开的过程，大约需要8
3、10小时。,在这个时候，准妈妈应放松心情，避免紧张、恐惧心理。 在宫缩间歇时，产妇应保证进食、进水、以补充体力的消耗。 同时应及时排空膀胱里的尿液，以避免胀大的膀胱影响胎头下降，产程进展受阻。,在待产时应保持上身直立位（站姿、坐姿、跪姿），使胎头有效地压迫宫颈，以促进宫口扩张。宫缩间歇时多活动，减轻产痛，加速产程。,妈妈们在待产的时候可以通过自我暗示法来减轻疼痛，想象宫缩时宫口开大，胎头下降；或把宫缩想象成为爱的拥抱或宝宝出世前的预告等。,在这个阶段，妈妈们要学会呼吸减痛的方法，避免过度换气，掌握用鼻吸气用口呼气的原则，防止发生肠胀气。,减轻产痛：拉玛泽生产呼吸法,分娩时做平稳的深呼吸，有助于
4、稳定情绪，集中精神，放松肌肉，减缓心跳速度，还可以降低血压。缓慢地用鼻子吸气，然后用嘴呼气-这样很有效，而且简单易学！,我问你来答 5、肚子痛就用劲，对吗？,第二产程：宫口开全到胎儿娩出的过程，也叫胎儿娩出期。,分娩姿势的配合，在医生指导下找出自己的最佳分娩姿势。 步骤：宫缩时，吸气屏气，下颌向下靠近胸部，同时向肛门处用力，注意用力时候不要发出声音，直至需要换气（用力）张口吐气，马上再张口深吸一口气，重复上面的过程。,哈气：当胎头娩出到一定程度时，助产士会指导产妇哈气，像跑累了一样张嘴“哈、哈”，目的是使胎头缓慢地从阴道口娩出，避免胎头快速从阴道口娩出，减少或减轻产道的裂伤。,有些人认为在分娩
5、阵痛时，喊出来会舒服一些。其实这样是不对的，分娩时切忌大喊大叫，因为这样既消耗体力，又会使肠道胀气，不利子宫扩张和胎儿下降。由于产妇大喊大叫往往会吞入大量气体，引起肠管胀气，以至不能正常进食，随之脱水、呕吐、排尿困难等不利状况就会接踵而来。,多数产妇不愿进食，此时可适当喝点果汁或菜汤，以补充因出汗而丧失的水分。由于第二产程需要产妇不断用力，产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力。,第三产程：胎盘娩出期，时间不超过30分钟。,第四产程：胎儿娩出到产后2小时。,我问你来答 6、分娩一共分为几个产程？ 7、分娩时喊叫声越大越容易生，对吗？,第三部曲：产后,1、产后24小时内需要卧床休息。避免发
6、生 产后虚脱。 2、回病房后立即行早吸吮、早开奶、早接触，促使母乳喂养成功，防止乳腺炎的发生。 3、产后多喝水，尽量在3-4小时内排尿，防止发生产后尿潴留。 4、注意会阴伤口卫生，每次便后用温水清洗。,我问你来答 9、平产后不需要住院，生完就可以接回家，对吗？,对准爸爸的特别提醒： 1：准爸爸应该在产前和妻子一起去医院上准爸爸准妈妈课堂。,2、准爸爸在妻子分娩时要多鼓励妻子，与妻子共同学会呼吸减痛的方法。,3、产后要多赞扬妻子，鼓励妻子进食，多陪伴妻子。,传说,传说1：自然产后很难憋住尿 错 传说2：破水以后要赶快生 错 传说3：剖腹产有助于恢复体形 错 传说4：剖腹产无需忍受宫缩痛 错,祝各位妈妈生下健康聪明的宝宝！,谢谢！,
