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1、节前特意去买了个擀面杖，用来敲胆经、敲腿、敲屁股、敲后背、各种敲，收获也大大的，不仅腿脚轻松许多，而且明显大便排的很多很痛快。工作的原因后背总会很痛，尤其工作忙的时候那是痛的很厉害，知道是经络不通，除了能在脖子刮痧，后背也够不着，这回有了擀面杖，很容易就敲到了后背、肩膀、还有腋下，哪疼敲哪，见效很快！全身都轻松！建议大家试试啊！64 楼雨花石&今天07:52这本人体使用手册从哪里可以买到？63 楼海海昨天13:57牛牛：人体使用手册读书笔记谢谢群里的老师，让我有机会进入到一个喜欢中医、研究中医的大家庭，谢谢你们分享了人体使用手册这本书，给我这个中医爱好者开拓了视野，学到了很多珍贵的知识。 利用
2、三天时间，只是通读了一遍吴老师的这本书，让我如获至宝，就像10年前买到一本周尔晋老先生的人体平衡疗法一样，使我这个中医爱好者，从另一个角度认识了中医，天人合一，开启人自身的药库，自己救自己这才是我们学习中医、认识中医的根本。 西医的诊断数据、一”切”为了人民、治疗癌症的放化疗，对国人的损害令人发指，振兴中医真的是我们每个中国人的己任，吴老师的一式三招，从纯中医的角度，给我们的指引了健康大道，我从看这本书开始在自己身上用，坚持下去，有了切身的体会，去帮助周围的朋友、亲人一起来学习，使他们都能远离疾病。然后举一反三，遇到问题，再反复回头精读原作，更深的体会吴老师的作品的精华、内涵。 谢谢群里的老师
3、给我们找到这么好的教材，而且，接下来的教材也是老师们精心挑选，自成系统，我愿意跟随各位老师一起学习成长，为振兴中医、发扬中医增砖添瓦，谢谢 山东 青岛 由由 2013.2.1662 楼无同2月15日18:38最近在复习了，感觉之前看的还是需要加深印象，自从看过此书，让我明白了很多养生道理，重要的一条，就是，睡眠是相当重要的，心态是相当重要的，从此以后要注意这些才是61 楼花瓣雪2月15日8:19学习人体使用手册，天天坚持，睡眠改善了。前两天出去玩，回来以后头疼，孩子也头疼，要是以前就看医生吃药了，但因看过手册，所以吃完饭就早早睡了，第二天就恢复，头也不疼了。感谢这个学习群，感谢群主，让我接触到
4、这本书。60 楼海海2月7日20:26自然仙子 19:56:29我学习了【人体使用手册】明白了人体的原理，我也使用了2个多月了。身体有了好多变化，现在就是尿的泡泡多，其他症状多以改善。59 楼将来2月5日21:39晕 去打佛七刚回来 整理邮箱才发现还有作业没做其实 。连书都没看惭愧 惭愧祈求素姐千万别踢我啊 我还是在学习中的另外我认真的看了同学们交的作业 写的比较长 比较有实用性参考性内容的我还下载到手机里路上也可以随时看，这也是一种很好的学习 看到有些同学有流产经历，恳求你们一定要为这个堕胎婴灵超度 他们好苦的 他们会来找妈妈爸爸的 大家有堕胎婴灵的可以百度海涛法师的网站为他们超度58 楼梦
5、呓2月1日17:19感谢素姐创造一个学习中医自我保健的平台，让我们这些没有中医基础的人有了学习和交流的地方。因为工作的调整，有到了年底，所以事情比较多。这个月的学习计划没有很好的完成。书只是草草的看了一遍，感觉很是不错，等有时间再认真补上这一课。结合人体使用手册阅读心得，我想谈谈这几年我在保健方面的感受，希望能对大家有所启示。自小我的身体就不是很好，每到了冬天我的手脚都是冰凉的。坚持泡脚五六年之后，也就是今年的冬天我的脚和手开始暖暖的了。这让我很兴奋，多年的养生终于有了效果。我觉得，黄帝内经上说的很对，我们要“不治已病治未病”。重视和加强身体的保养和锻炼。身体方面的病症都不是一下子得的，用中医
6、保健的方法虽不能一下子就见到效果，但是只要坚持一定受益匪浅。1、按照四季变化，早睡是必须的。身体的调养大多都是在夜里，早睡能给身体足够的时间去过滤毒素，补充能量。不管是不是有病，都需要早睡。我们现在丰富的夜生活打乱了身体的调节功能，希望健康的人请开始养成早睡的习惯。2、敲胆经。之前看书不够细致，每天晚上睡觉前敲胆经，之后老是休息不好，不知何故。在与群友的交流中得知，敲胆经的时间最好是上午，这才避免了睡不着的问题。这也让我感悟到，很多养生方法都是有小窍门的，想要取得好的效果，就要按照标准来做。别人介绍的好方法如果自己没有起效，最好是看看相关资料，学的全面些，很可能不是方法不好而是自己没有学到位。
7、中医养生是个漫长的过程，也是我们自我认识的过程，这一路走来，欣喜很多。希望在新的一年里，大家都能有更多更大的收获。再次感谢素姐！57 楼燕2月1日16:25我是个做事爱拖拉的人，这次看人体使用手册也没能按时交作业，实践得也不是很好，但就我这不连续的实践，居然让我多年的便秘得以改善,而且大号不痛苦，各位的坚持让我觉得渐愧，以后的日子继续向各位学习，坚持一式三招，希望多年的湿气也能有所好转，祝各位前辈新年快乐56 楼冰点2月1日15:30人体使用手册读书笔记 2012年底对我个人来讲，是异常忙碌的，等好不容易可以看书的时候，发现离交学习笔记的时间只有几天了。对于这本书能看到什么程度，能不能认真、按
8、时的交笔记，真的没有多大的信心。现在看来，竟然连按时交笔记都没有做到，不过，总算是认真的读完了这本书。 本书的作者吴清忠老师主要强调了养生的三大项，一是早睡早起，二是敲胆经，三是按摩心包经。除了心包经外，还要按摩昆仑穴和膻中穴。最近几天，我按照老师的方法，进行了按摩，也尽量早睡，但是睡得早的时候，真的很难入睡。即使这样，我的身体也感觉舒服了很多。原来，身体不舒服都是和睡眠不好有很大的关系，睡眠稍微好一点，气血上升了，身体也就自然好了很多。吴老师的这个方法，我还将继续坚持，因为身体的调养不是一朝一夕就能做好的，只有持之以恒的坚持，才能看到效果。 在学习这本书的过程中，也遇到了一些困难。比如因为对
9、穴位拿捏不准，所以在按摩心包经的时候，只能找个大概的位置，做的不够到位。再比如看视频的时候也只是针对心包经按摩的方法，其他经络的按摩方法都没有介绍，也是比较遗憾的地方。 只看一遍书，理解的还很片面，在春节假期的时候争取能多读几遍，更好地运用书中的方法，希望下一次交笔记的时候能让身体讲话。 最后真心的感谢若素及群里各位老师，能进入这个群，感觉跟找到家了一样。 祝群里的朋友们春节快乐！身体健康！万事如意！55 楼kk 大爱中医1月30日19:40大家好 很高兴有机缘与众位相识 诚敬 第一期吴师的书还未细看 古中医所言 一砭二针三灸四汤药 中西医之别就如道器之分 身体不适必有诸因所致 生活习惯 欲望
10、挥霍等等 一病根治不能求于一药 本人与中医2年左右缘分 至今一人沉浮 今日得缘与君共进 幸哉 吴师之书 定当慢嚼 中医之深远 吾辈仅触万一 志存三十载 非利 中医德为先 共勉 新中医更是漫漫长路 厚积薄发ing 大爱中医 kk54 楼老平1月30日17:35人体使用手册学习心得 很幸运遇到了若素的“树儿的小木屋”，进而加入了艾灸群和读书群，谢谢若素以及海海等前辈的慈悲，让我们从中学习和受益。我因为身体的原因，从网络上开始接触中医有好多年了，遇到的第一位是曲黎敏老师，第二位是陈玉琴老师。因为陈玉琴老师，也间接知道了吴清忠老师，但没有完整的看过吴老师的书，为了这次学习，买了吴老师的两本书，人体使用
11、手册还在阅读中。我因为工作比较繁忙，属于自己的时间比较少，动手方面的调理做的很少；学习中医最受益的是来自心性的调整和提高。“病来如山倒，病走如抽丝”，慢性病的调养是不能心急的，在调养的同时，能不断去除坏习惯，不让身体增加新的问题是最重要的。吴老师的观点：1.多数内脏的疾病也就是慢性病，只是不同程度低血气水平的症状；无论在哪个血气水平，只要能够早早地睡觉，在敲打胆经，就能够使血气从下降的趋势逆转为上升趋势。-自身诊断：因为工作繁忙，不能按时吃中餐，晚餐通常是在20：00多甚至更晚；缺少运动，入睡时间一般在23点之后，这种状态有很多很多年了，导致身体堆积的垃圾太多，没学中医前，脾气很大，肝火旺盛，
12、心脑出现了病症。 -自我救赎：1.提高了心性，对人对己包容了，学会了说不； 2.目前因工作有一些变化，可以有时间践行吴老师的观点，敲胆经，早休息，一周有3天可以做到了。-践行结果：睡眠质量提高，血压平稳。-总结：睡眠是提升血气水平最行之有效，最简单的方法，超过23点之后上床，入睡就比较难了，这也是我比较之后找到的之前睡眠质量不好的原因。书还没有看完，就先汇报这些吧，我也会抓紧时间看完的。对有缘学习再次致谢！同时祝福大家身体健康，福慧双增。53 楼快乐一生1月30日12:02人体使用手册 阅读心得 首先感谢群主，感谢这次读书会的倡导者和组织者，你们的提议和督促使我有计划有步骤的完成这些书的阅读。
13、 人体使用手册 这本书我以前看到过，但却没有仔细看，这次读书会将这本书列为第一本要读的书，我想这本书一定有它的过人之处，所以我买了书，仔细的看。 人体使用手册 这本书的书名就和市面上的一些养生书籍不同，看问题的角度也有所不同。它并不急着说明，人有了病应该怎样治疗，而是告诉大家，应该怎样去生活才不会有那么多的病。 的确，我也是和书上所说的那些过度使用身体的人一样，熬夜，透支，饮食无度，身体有着各种各样的亚健康的症状。我平时也会买些养生的书看看，当我出现不舒服的症状时，我会翻翻书看看怎样治疗，但是却没有想到去改变生活方式，或在不生病的时候该怎样做。看了人体使用手册 之后，我对我以前的做法有了新的认
14、识。首先，我知道了，应该怎样去调整现在的生活方式，并运用一招三式增加气血，改善现有的身体状况。其次，当身体 出现不舒服的症状的时候，我会考虑是什么原因，并反思以前看病吃药的情况，在看病吃药之前问问自己，怎样做是在帮助身体恢复，有时间不忙的时候尽量休息，让身体自己恢复，没时间的时候，怎么办呢，吃什么药是帮助身体恢复的呢，有些药虽然消除了症状，但并不是有益的，而是埋下了隐患。看了这本书最大的收获是：让我改变了观念，改变了对疾病的看法。 由于我对经络还不是很熟，我在看书之后，就是敲了胆经，早睡，和按摩了膻中穴，一个星期之后，我发现到了晚上我犯困了，身体自己想睡了，而且奶水增加了，我想是气血增加了的原
15、因。此书通俗易懂，但是我的愚钝和知识浅薄，让我还是有很多疑问：1，本书只说了敲胆经避免在饭后1小时内实施，不知道敲了之后能不能马上吃饭。还有按摩心包经有没有什么禁忌。 2，身体受寒了，我们要怎样做，来帮助身体排寒，姜茶应该怎样喝，喝多少不会上火，除了和姜茶还有什么其他的方法吗？ 3，在书的114页，书上写，按摩膻中穴，结合其他穴位按摩，是最好的退烧方法，却没有具体说明，希望能够学习。 4，书165页，写肺热状态时候，喝姜枣茶，对此有疑问，现在很多孩子咳嗽，都说是肺热，看中医开的方子也是清肺热的，希望学友们帮忙解释。对这个问题，同样在群里发的发热的正确认识这篇文章中也说道：在中医学院里老师所教的知识就是：扁桃体红肿或化脓定是有热、体温计升高就是发烧、鼻子出血风温风
