1 开箱检查配件是否齐全智能设备 充电器 蓝牙同步适配器 腕带（S x1，L x1）2 首次充电；先把智能设备从腕带中取出，用充电线连接电脑开始充电，以保证能正常使用充电时指示灯会闪烁，1 个 LED 灯表示 20%的点亮，5 个灯常亮表示已充满电FLEX 首次充电需要 3 小时，之后每次使用充电只需 1 小时满电后，续航时间可达5-7 天3 佩戴（1） 选择适合尺寸的腕带如需调换搭扣，先把搭扣从腕带内侧顶出，然后把搭扣安装至适合的腕带即可 （如图）（2） 将智能设备按指定方向（如图）装入腕带3） 请检查是否佩戴正确（如图）4 首次使用设置及同步1. 电脑客户端设置（1）电脑环境需求（2）在电脑端安装 Fitbit Connect 软件登入 (如图) ，点击下载；根据提示完成安装，建议安装在默认路径3）把蓝牙同步适配器插入电脑 USB 端口（4）打开 Fitbit Connect 软件，按照提示完成设置 流程图）2. 电脑客户端同步在具备如下条件时，Fitbit 会自动同步数据：· 电脑处于开机状态， 并且能够访问互联网· 无线同步模块插到了 USB 端口上· 电脑上已经安装了 Fitbit Connect，并且在运 行状态中请确保您的电脑和 fitbit 两者间距离在 6 米以内，数据会每 20 分钟自动同步一次。
也可以通过启动系统托盘上的 Fitbit Connect 图标，点击 “立即同步” 手动同步二）移动设备设置移动设备系统要求Fitbit Flex 兼容基于蓝牙 4.0 硬件设备的移动设备，获取详细兼容 硬件列 表请访问 fitbit，在 Mac 或者 PC 端完成设置后，您仍然可以Fitbit App 来浏览您的数据，获取目标进度如果你的移动设备不在兼容硬件列表中，也可安装程序，电脑同步后也可查看相关数据，但无法进行移动设备同步安装 fitbit App访问 iOS App store ， Google Play store 或其他应用市场，搜索“Fitbit” ， 免费下载Fitbit App，安装也可登陆官网进行下载提示：ipad 安装 App，请在 iPhone 选项中搜索下载 （如图）iOS 设置及同步（1） 运行 App，新用户按提示进行注册并绑定您的 fitbit 设备已有账户直接登录即可2） 同步请在蓝牙开启及网络畅通的环境下，进行同步手动同步运行 App，点击设备，再点击“立刻同步” 全天候后台同步在蓝牙开启，网络畅通，App 后台运行的情况下，系统将每 20 分钟自动同步。
提示：您也可以在设备页面中关闭全天候后台同步，以减少电量消耗实时同步请在蓝牙开启及网络畅通的环境下，通过 App 的数字面板页面保持设备连接即可查看实时状况Android 设置及同步（1） （1）运行 App，新用户按提示进行注册并绑定您的 fitbit 设备 （如图）已有账户直接登录即可2）请在蓝牙开启及网络畅通的环境下，进行同步手动同步运行 App，点击设备，再点击“立刻同步” 全天候后台同步在蓝牙开启，网络畅通，App 后台运行的情况下，系统将每 20 分钟自动同步提示：您也可以在设备页面中关闭全天候后台同步，以减少电量消耗实时同步请在蓝牙开启及网络畅通的环境下，通过 App 的数字面板页面保持设备连接即可查看实时状况轻拍使用 NFC（近场通讯技术）Flex 装备了 NFC（近场通讯）技术，如果您的移动设备也具备 NFC 功能，那么就可以用此技术实现两者的交互在移动设备解锁的状态下，将 Fitbit 贴近您的移动设备屏幕的顶端当然，如果您的 NFC 芯片位置有变化，请做适当调整稍候，Fitbit 将会自动启动，如果您近期没有打开 Fitbit App, 启动时将会通过蓝牙自动同步数据。
如何使用 FlexFitbit Flex 可以选择戴在你的惯用手或非惯用手上，您可以登录 App 或网页在设置中的进行设置，以保证数据的精确性网页设置：1. 登陆 www.F 点击控制面板右上面的齿轮图标3. 点击设置4. 点击左边栏的设备设置5. 在惯用手设置中选择“惯用手”或“非惯用手” App 设置：打开 App，点击设备图标，即可设置LED 指示灯Flex 配备了 5 盏 LED 灯，为您提供多样性的交互信息，比如：目 标 进 度 ，电 池 电 量（充电时） ， 睡 眠 模 式 电量查看网页查看1. 登陆 www.F 点击控制面板右上面的齿轮图标3. 设备边上会有电量提示移动客户端查看打开 App 即可查看电量提示：您在数字面板上看到的电量是您上一次同步时的电量Flex 会记录如下数据：· 步数 · 卡路里燃烧量 · 移动距离 ·活跃时间· 睡眠时间及睡眠质量数据存储当您进行数据同步的时候，数据将会上传到 F过去 7 天每分钟的数据都会详细记录，设备能记录长达 30 天内的数据每天 0 点时，智能设备的数据会归 0，即每日目标、进程及数据会归 0.这不会删除存储在智能设备中存储的数据。
提示：定期的同步您的数据，方便您通过您在网页及客户端查看数据目标设置Flex 能追踪到您在数字面板中设置每天的运动目标，目标包括：步数，卡路里燃烧量，移动距离，活跃时间网页设置目标：（如图）登录 F 数字面板或者 Fitbit App 在移动终端设置每个参数的运动目标App 设置目标：打开 App点击账户点击目标进行设置；返回账户页面，点击设备，在“主要目标”选项中选择目标种类，并同步检查目标完成度用手指轻拍腕带量下，系统指示灯会显示当前目标的完成度每一盏灯代表 20%的目标量，实亮的灯代表已经完成，闪烁的灯代表您正在当前的目标阶段睡眠追踪Flex 能记录您的睡眠时间，并且包括在睡眠中您的运动量，这样会帮助您了解您的睡眠质量快速连续多次敲击智能设备直至震动，并且会如下图两盏灯交替闪烁提醒：在睡眠模式下，即便轻拍腕带两下，Flex 也不会显示运动目标完成度，并且会有间隔的 2 盏灯交替闪烁，告诉您腕带正处于睡眠模式中当您起床后，快速连续多次敲击智能设备直至震动，此时腕带 5 盏灯常亮表示退出睡眠模式如果您忘记睡前把腕带调成睡眠模式，您依然可以在网页及客户端输入睡眠时间，在创建一个睡眠记录后，您仍然可以得到您的睡眠效果分析结果。
Home 键最小化 Fitbit App 了，Fitbit 仍然会追踪您的睡眠的睡醒后，打开Fitbit App，点击“我醒了” ，接着点击“查看睡眠报告”查看您的睡眠记录静音闹钟所谓静音闹钟，就是通过腕带的震动来叫您起床，您可以通过电脑端或者移动设备端设置静音闹钟您可以把静音闹钟设置成每天提醒或者一周内指定的某（些）天提醒最多可以在 Flex 上设置 8 个闹钟提醒：设置多个闹钟会增加耗电量在网页设置静音闹钟通过 F 的数字面板，您可以在电脑上设置静音闹钟1. 登陆 F 数字面板2. 点击右上角的齿轮3. 点击设置4. 点击静音闹钟5. 点击添加闹钟6. 输入闹钟时间7. 选择闹钟频率a. 一次 – 闹钟只在特定时间启动，并且不重复b. 重复 – 设定每周那几天需要启用闹钟8. 点击保存9. 使用 Fitbit Connect 软件同步至智能设备iOS 设备设置静音闹钟在通 过 iOS 移动设备设置静音闹钟前，请先确保设备打开了蓝牙您的 iOS 移动设备必须支持无线同步，请访问下面网址获取支持设备的列表 打开 Fitbit App.2. 点击更多3. 点击静音闹钟4. 点击添加闹钟5. 设置闹钟时间6. 按您的需求设置闹钟重复频率7. 点击保存8.点击立刻同步提醒 ：请确保 Fitbit 靠近移动设备以便更新设置Android 移动设备设置静音闹钟在通 过 Android 移动设备设置静音闹钟前 ,请先确保设备打开了蓝牙您的 Android 移动设备必须支持无 线同步,请访问下面网址获取支持设备的列表 会震动，并且 LED 灯亮起，闹钟会重复 3 次。
在震动完后，轻拍几次腕带就可以忽略闹钟当腕带中间的 LED 灯亮起，并且缓缓灭掉，说明您已经成功忽略掉了闹钟如果您没有忽略掉闹钟，闹钟在 9 分钟后会重复提醒数据日志食物。