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1、一手难握 小胸美女罩杯升级秘方 http:/ 1-2 次，对乳房的健美确实是大有益处。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。方法二：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日 3 次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹 5-10 遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。方法三：吃纳豆实施方法：在 50 克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油) 食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。方法四：吃青木瓜
2、实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。方法五：喝酸奶实施方法：每天饮用 2-3 次 250ml 的酸奶，减少肉类食物的摄取。作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。方法六：服用维生素 E实施方法：每日进食含维生素 E 及维生素 B 族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素 E 和维生素 B 族有利于激素分泌。作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房
3、，也不会因此增肥。方法八：手法按摩实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房 3-5 分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围 20次，坚持按摩 2-3 个月能见效。毕竟过了发育期如果要期待胸部瞬间傲人成长，其实有点难度有些动作如果你有特别去注重或留意，那么除了能保持胸部漂亮的曲线外，即使是小胸美女也会让胸部有些微的成长或是提升弹性度喔!食材&补汤很多食材具有一定的美胸效果，如果想要让胸部形状与弹性状态持续美观，或是你正值青春期想要增加胸部的成长空间，那不妨平时多摄取下列这些食物，会有颇好的帮助唷!1.胶质类食物：像是猪脚、鸡脚、动物筋蹄、海参。因为这些食物有丰富的胶质，可以增加胸部胶原蛋白的补充量提升弹性
4、，而其中的蛋白质还可以促进荷尔蒙帮助胸部发育。2.海鲜类食物：蛤蜊、牡蛎、青蚵、孔雀贝等海产，因为这些海鲜含有丰富的锌，可以促进荷尔蒙分泌，让胸部变得丰满、挺而美。3.蔬果类食物：像是莴苣、山药这两项植物，含有丰富的植物性荷尔蒙，对胸部发育有一定帮助喔!木瓜则是很好的丰胸圣品，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，添加肉类一起炖煮，还可以帮助蛋白质消化，促进乳腺发育。营养补助品营养补助品最好别吃。所以我比较建议是挑选健康食物补助品来美化丰胸，像有些浓缩成颗粒的健康补助食品，仔细针对成分挑选来食用，也是不错的选择。例如：含大豆异黄酮素的黄豆萃取物;含类黄体素的野生山药、当归;具有体内荷尔蒙内生因子调节
5、作用的月见草油、琉璃苣籽油、黑醋栗子油之类，都对维持保养美胸有相当的帮助。挑选健康食物补助品来美化丰胸。另外像是通乳丸、青木瓜四物饮这类广告上强调增进胸部发育的产品，也要配合适当的时机服用，最保险的方丽就是先请教医师自己的体质是否适合，不然摄取过量或服用不当，也是会对身体造成伤害的喔!胸部按摩胸部按摩与保养很重要。内在食物的补充后，外在的辅助按摩与保养也很重要，所以在胸部发育已经定型后，尽量帮自己的胸部采购具有紧实、防止下垂的美胸保养品。依照专柜小姐的指示每天按摩，再搭配上美胸保养品，对于防止胸型外扩、下垂与坚挺弹性度都会很有效用。基础的简单按摩与健胸方丽有下列几项：1.涂抹美胸紧实保养品后，
6、用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边胸部依此类推去执行。这样一手强调集中、一手强调提升，就能够有效美化胸型。2.轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，可以有效防止胸部下垂松垮。千万不要用拍打的方式，不然会容易燃烧脂肪让胸部缩水唷!基本上胸部按摩的方式，都可向贩卖美胸保养品的品牌专柜的服务人员询问，甚至美胸紧实保养品内附加的使用说明都会有按摩手丽图示教学，你只要按图照做就 OK 咯!另外，洗澡的时候也可以利用莲蓬头把水柱调到最强，水温调至较为冰凉的温度，然后由下往上对着胸部刺激，这样可以刺激到胸部四周的丰胸穴位，久而久之就能够让胸部因为穴道刺激变得更加丰满坚挺。加上
7、冷水的紧实作用，拥有丰满美胸其实是指日可待的!BRA 穿戴丽内衣的穿戴一定要留意。内衣的穿戴我个人是认为有几项重点一定要留意，这样才不会让胸部因为错误的内衣穿着方式影响到形状与发育。购买合适的胸衣首先应该先到专柜测量出自己正确的胸围尺寸，然后选购胸罩内衣最好别懒得试穿，因为不同的内衣品牌多少都有着尺寸的误差，唯有试穿才是最保险的方丽，而且在试穿挑选的同时，也不要忘记咨询专柜人员应该怎么穿内衣，才能让胸部藉由内衣展露出更美丽的曲线，而不是被束缚扼杀掉自然呼吸的空间。穿着内衣最好要上半身往前斜倾 45 度角，让胸部能自然和内衣贴合，然后在扣上扣环后，将腋下多余的副乳也尽量向罩杯里推入，这样既能够让胸部看来更丰满，也可以预防副乳恶化。让乱跑的腋下肉肉脂肪能因为每天固定动作影响，进而回归到胸部脂肪内，有时还能让胸部罩杯因此升级喔!所以即使你工作或课业有多忙碌，有多么懒得在洗澡后东摸摸西摸摸，都不能忽略掉这个穿内衣的动作， 良好的穿内衣习惯一旦养成，其实是能够帮胸部维持住漂亮的形状与防止下垂。相反的，如果疏于留意，就算有再好的先天条件，也会因为你的不勤于保养以及偷懒的恶习，而让美胸因时间变得失色。 美胸不是一朝一夕，重在习惯和坚持哦。
