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1、成长的烦恼,高二（2）班主题班会 主持人：张斯姮，何博,只要身为人，就不会一直处于一种没有烦恼的状态，正是因为有烦恼，才体味的到快乐。在成长过程中，你们有什么挥之不去的烦恼呢？就讲出来大家一起分担吧！,喊出我的不快,伤不是要你去忍耐的东西。痛是要说出来的。,一、父母与我中间总隔着一片海，我过不去，他们过不来,我 只是 想要像 匹马一样 朝着梦想奔跑,Jenny: If I go to university, Im going to read what I want and to wear black 珍妮：等我上了大学，我要读自己喜欢的书，还要穿黑色的衣服。 Jennys father: No
2、w that shows you are a rebel. But I want that in Oxford. 珍妮的爸爸：看来你还挺叛逆的，这些就等你考进牛津再说吧。 Jenny: No, you dont want people to even think for themselves. 珍妮：不，难道你不希望别人稍微为自己着想下吗？ Jennys father: of course I dont. 珍妮的爸爸：我当然不想。,下面有这么一则新闻： “现在的娃啊，整天对你怒目而视，话也不好好说，父子俩倒像对仇人！”一位父 亲说起自己上初二的儿子时忍不住叹气。 “他什么时候听过我说话了？就知
3、道板起脸来训人！”面对家长的指责，孩子显得很委屈。 在家长抱怨孩子越来越难管的同时，许多孩子也发现自己与家长之间的“代沟”越来越深。 不了解缘于缺乏交流 “整天除了学习还是学习，根本不关心我们的想法。”一位上高一的女生如是说。她是一个品学兼优、在班级名列前茅的好学生，家境也十分不错，可以说是衣食无忧。但就是这样，她对自己的父母还是充满了怨气。据她说，现在家里的气氛已经到达“冰点”。“别看我表面上什么也不缺，但我真正想要的父母却不给我，因为他们根本不知道我需要什么，他们不屑于了解。” “整天都是什么粉丝、玉米的，光听着就犯晕，哪知道这些娃都在干啥啊！”一位家长在被问起孩子喜欢的超女时如此回答。
4、大多数家长也承认自己不了解孩子内心的想法。曾经有人把家长和孩子因缺乏交流而产生愈来愈多的不理解称为“代沟”。这种深深的沟壑虽是由两代人共同造成的，但其最初的成因却来自家长。大多数家长都有一个共同的想法：孩子是自己生的，自己做的一切自然都是为了孩子好，在各方面的经验也比孩子多，所以孩子要无条件地听自己的话。既然家长是家里的权威，那么“交流”一词对一些家长来说已经变得可有可无。,不平等导致交流难 一位女生告诉记者，她在去年暑假里和同学商量好了要一起学吉他，但父母在没有告知她的情况下就先给她报了两个学习班，一个英语、一个数学，让她对同学的承诺成了“信口开河”。“我给父母说我已经答应好了同学，不能失约
5、，他们就立即厉声喝斥我，说什么学习重要还是玩重要！你到底想不想考个好大学！像这样玩下去以后就去捡垃圾吧！” “现在我回家一般不说话，在他们面前我就没有说话的机会。”这位女生最后说道。 像这种情况在现在的家庭里并不鲜见。在采访中，孩子普遍反映家长“专权专政”，孩子无论做什么事都做不了主，必须听家长的。在家长眼中，孩子永远是那个长不大、什么也不懂的小不点，事事都要自己关心。孩子渐渐长大了，有了自己的想法，家长的心态却始终没有改变，总是有意无意地把自己的想法强加给孩子，这让逐渐有了主见却不能发表的孩子很是郁闷。有些家长把自己的事情看得很重，对待孩子的事情时却认为是“玩”，并不在意，这使孩子们非常不平
6、。,家长与孩子生长在不同的时代，自然形成了不同的爱好、习惯、思维，这本来是社会进步的表现，可在部分家长看来却不可理喻。比起家长，孩子们更喜欢诸如网络游戏、流行音乐、动漫之类的新事物。而家长们守着自己的圈子，对孩子喜欢的东西表现出不理解之外更多的则是不屑一顾，认为那是小孩子的玩意，不值得花时间去了解。 孩子和家长之间之所以出现“代沟”，相互不交流、不理解，根源在于不正确的“爱”。实际上，许多家长对孩子的爱是变形的，是有代价的。他们用爱的旗号、爱的面孔、爱的语言，把孩子推向反面，破坏了孩子的兴趣、破坏了孩子的梦想、破坏了孩子向上的热情和动力。 家长既然爱孩子，就要对孩子的成长规律、才能、潜力有深入
7、了解，真正尊重孩子，把孩子看成是独立的、与众不同的人，从小就和孩子建立起正常的沟通渠道。家长只有真正了解孩子的情况，才能帮助孩子，让孩子身心健康、富有爱心、追求上进。此外，家长要和孩子建立起信任关系，要让孩子感受到父母对他的“真爱”。只有建立在平等、尊重、理解、信任基础上的“真爱”，才能消除误解、填平“代沟”，重建和谐的代际关系。,让“真爱”化解隔阂,二、学习压力大鸭梨山大的高中学习生活，我该如何继续？,基本内涵 学习压力，是指人在学习活动中所承受的精神负担。 学习压力来源 一是来自学校方面的压力，包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力； 二是来自社会方面的压力，包括高考
8、、教育体制、社会舆论带来的压力； 三是来自家长方面的压力。包括父母、亲戚、朋友的无形压力。 主要表现 学习压力过大主要表现： 在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的休闲活动等。 在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。 在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。 在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。,无论你的学习压
9、力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我就来介绍几种减压的方法。,1、不要把目标定得高于自己能力所及。 2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。 3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪 。 5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。 6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落
10、，不妨去听听CD，看看电视剧，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。 7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。,三、如何提高高中生的心理健康,1、教育学生树立正确的人生观和世界观 青少年是人生观、世界观形成的关键时期，所以应尽早引导学生客观地认识世界、认识人生，培养其良好的道德意识，道德情感，为其世界观、人生观形成打下一个坚实的基础。因此，在日常的教学中，教师要注意培养学生正确的认识，多开展相应的教育主题，帮助学生树立正确的人生观和世界观。 2、培养健康情绪
11、从日常学习生活中抓起，经常利用班会课、团活课，让学生畅所欲言，把心理想说的话都说出来，平时与学生交往和声细语说话，不摔书本，不因一件小事而生气，不斤斤计较 不正常的情绪不仅影响一个人的行为，而且有损于心理健康而青少年期情绪易变化、不稳定，带有冲动性、易走极端，常表现出愤怒，狂喜等激情状态，所以要培养教育青少年，让其学会用理智、意志来驾驭、调节情绪，使他们具有积极健康的情绪情感。 3、注意科学用脑，提高学习效率 高中阶段的学生由于机体迅速发育，但由于发育尚未完善，他们比成人容易疲劳，这一时期过度疲劳，长期神经紧张，强烈的否定的情感、体验等因素都会导致易兴奋、易疲劳，过于敏感，神情恍惚等。所以，在
12、平时的教育教学工作中，教师应注意引导学生合理健康的作息时间，在进行体育锻炼和完成学业时，要注意劳逸结合。尤其是要给青年可充足的睡眠时间，良好的充足的睡眠，会使青少年一天的身心疲劳得以恢复，保证骨骼、肌肉的生长和新陈代谢以及神经系统的健康发展。这样，不仅有利于提高学生的学习效率，也有利于学生的健康成长。,青少年宽松情绪法,1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2.拥有一两个知心朋友。 3.犯错误后可别过度内疚。 4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5.不必事事、时时进行自我责备。 6.有委屈不妨向知心人诉说一番。 7.常对自己提醒：该放松放松了。 8.少说“必须”、“一定”等“硬性词”。 9.对一些琐细小事不妨任其自然。 10.不要怠慢至爱亲朋。 11.学会“理智”地待人接物。,勉励的话,你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度 换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼 多些开心与快乐！,Thanks,
