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1、,大学生心理健康与自我调适,第一讲 心理健康与当代大学生,一、大学校园里恶性事件屡见不鲜,马加爵在海南三亚落网,一、大学校园里恶性事件屡见不鲜,令人不可思议的“黑熊事件”,2002年3月，清华大学电机专业大四学生刘海洋用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，5只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残。,2005年4月22日北大03级中文系一女生从北大逸夫苑理科2号楼9层楼顶跳下，当场死亡。据说这个女孩生前在北大BBS上发帖子写道“我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写了很多很多，却发现左边基本上没有什么可以写的对于亲人，我只能够无奈，或许死后的寂静，就是为了屏蔽他
2、们的哭声，就是能让人不会在那一刻后悔。”,这些不幸事件发生的原因是多种多样的，有社会原因，有家庭原因，也有学校教育的责任，但最重要的还是个人原因。这些大学生都不同程度的存在心理问题。 大学生心理健康教育不容忽视。,一、大学校园里恶性事件屡见不鲜,大学生心理健康 一个需要高度关注的话题：,根据许多大学从上世纪90年代以来对大学生所作的调查和测试表明： 在校大学生所患疾病主要是心理障碍。心理健康已成为大学生成长的主要问题。 大学生的休学、退学的主要原因是由心理障碍或精神病导致。 大学生中有心理健康问题的占16.5%，并且，有心理问题的学生人数仍呈上升趋势。 大学生心理健康问题已引起社会各方面的高度
3、重视,当代大学生心理健康状况的主要特征,大学生心理健康水平符合正态分布，多数人是健康的 大学生心理健康的主要问题是成长和发展中的矛盾 大学生是心理障碍的高发群体,大一 呐喊，不知道自己不知道； 大二 伤逝，知道自己不知道； 大三 彷徨，不知道自己知道； 大四 朝花夕拾，知道自己知道。,心理健康与当代大学生,20世纪人们从体力-财力-智力 21世纪人们正处在从智力竞争向心理与人格竞争过渡的时代。 心理学从“调味品”，转变成“必需品”。 时代呼唤健康心理，人才呼唤健康心理， 心理健康将是21世纪人才的首要条件！,心理健康与当代大学生,一个人在心理健康上多一份弱点,他的成长和发展就多一份限制和损失,
4、他的生活和事业就少一份成就和贡献。,二、心理健康新概念,1946年世界卫生组织（WHO）对健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱的状态，而是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态。 1989年， WHO又进一步发展了健康概念，对健康给出了新的定义。认为健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。,心理健康新概念,健康的含义 身心健康的标准 食得快 身体健康 便得快 健康 心理健康 五快 睡得快 良好的社会适应 说得快 道德健康 身心健康 走得快 良好的个性 三良 良好的处世能力 良好的人际关系,心理健康新概念,心理健康是指个人心理所具有的正常的、积极的状态和同环境保持良好心理适应的
5、能力。我们应正确理解心理健康的概念。 心理健康：由量到质的渐进 一个人的心理从健康-不健康或从不健康-健康，也并非突然的，它也有一个由健康-亚健康-不健康；或不健康-亚健康-健康的渐进过程。,心理健康：克服 “第三状态”,“第三状态”实际是指人的“亚健康”状态。是一种没有疾病，但又显得生活质量差，学习、工作效率低，注意力分散，情绪烦躁焦虑，缺乏生活目标与动力，常常感到生活无聊，提不起劲，极易疲劳，人际关系不好，经常有矛盾冲突等。 许多人常有食欲不振、失眠健忘，心绪不宁，精神萎靡，焦虑忧郁、疲乏无力等不适。 心理健康不仅仅是指没有疾病，而且是指要超越“第三状态”，而在于如何克服“第三状态”，促进
6、人的成长与完善。,心理健康面面观,心理过程 知、情、意、行 个体心理 个性心理 个性倾向性: 需要、动机 个性特征 :气质、性格、能力 自我意识 人际关系,心理活动,理想的心理健康状态,1、热爱生活 2、胸怀宽阔 3、欲望适度 4、充满自信 5、心境良好 6、善与人处 7、拥有健康的认知模式,三、重视心理健康 学会自我调节,学会认识自我，树立新全面的健康观 学会自我调节，做自己的心理医生 开发心理潜能，提高心理素质,最后，希望通过这门课学习， 使在座的大学生们，能够学会自我认识，自我测评，自我调适，在这个充满压力、冲突与竞争的现代社会，活的快乐，活的智慧，活的有价值、活的有尊严、活的富有生活质量。,目前最困扰你的事是什么？ 你最想解决的问题是什么？,表1-4：正常成人SCL-90各因子正常值范围,大学生心理健康水平的自我诊断 （SCL90）综合测试量表,为了便于判别，根据表表1-3，我们制成了表1-4。若各因子的合计分小于所列分，则为正常范围；反之，该因子项已达到中等严重程度以上。,
