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1、考点2 调节情绪，战胜挫折【考点说明】 考 点 内 容课 标 要 求能 级 要 求 识记 理解运用克服闭锁心理认识闭锁心理的危害，掌握克服闭锁心理的方法。 做情绪的主人了解影响情绪的因素；学会辩证地分析情绪的影响；知道调节情绪的方法。 正确对待学习压力正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 战胜挫折 开拓进取了解导致挫折的原因；辩证地分析挫折的影响；掌握战胜挫折的方法。 【考点梳理】 （1）克服闭锁心理青春期到来之际，有些人会出现心理闭锁，不愿与他人沟通，如果处理不当，会对身心健康产生不良影响，使心理上产生不同程度的孤独感，任其发展下去会形成有缺陷的人格。走进青春期，青少年要养成
2、热情、开朗的性格，积极与同学、朋友交往，相信父母何老师；有想不通的问题应大胆地向别人倾诉，不让某些问题长期困扰自己；要积极参加集体文娱活动，在集体的温暖中放松心情；也可以通过写日记的方式来倾吐、宣泄。（2）做情绪的主人每个人都有情绪，而且情绪不是一成不变的。不同的人，面对同一件事，往往会有不同的感觉。同一个人，面对同一件事，在不同的情况下，往往有不同的感受。人们的情绪是经常变化的，它随着个人境遇、社会生活和个人志趣的变化而变化。当我们所处的环境、地点以及兴趣、爱好变化时，我们的情绪也会随之变化。因此，影响情绪的因素很多。在生活中，人们的情绪有积极情绪和消极情绪之分。凡是对人的行为起着促进、增力
3、作用的情绪就叫积极情绪，这种情绪可以产生积极的结果；凡是对人的行为起着削弱、减力作用的情绪就叫消极情绪，这种情绪会产生不良的结果。积极情绪和消极情绪的划分是相对的。我们要尽量利用情绪的积极一面，克服情绪的消极一面，让情绪为我们服务，为我们的学习和生活增添一道亮丽的色彩。要调节情绪，必须从提高整体心理活动水平做起。调节情绪的常见方法有：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。（3）正确对待学习压力学习，是一种有目的、有要求的活动，不可能没有压力。有压力才会有动力，关键是如何正确对待学习压力。适度的学习压力，有利于保持学习兴奋状态，提高学习效率；过重的学习压力，会
4、造成过度紧张、焦虑，降低学习效率，甚至影响身心健康。考试焦虑与能力水平、抱负水平、竞争水平、考试失败经历、心理、生理状态有关。我们要把握好焦虑的“度”，使它维持在适度的水平上。克服考试焦虑，首先应该正确对待考试。一方面，考试是人才培养、人才选拔和人才激励的重要手段，也是学校检查教学效果的方法之一。因此，考试是每个学生必须面对的。另一方面，一次考试成绩不能全面反映一个人的学习能力和知识水平，不必把考试看得太重。同时还应该认识到产生过度焦虑的根源不是考试本身，而是自身，相信自己可以用理智和意志来控制和调节情绪。（4）战胜挫折，开拓进取挫折，是人们在从事某种活动、追求某个目标时遇到的障碍或干扰。导致
5、挫折的因素是多种多样的，但概括起来不外乎客观和主观两个方面。外在的客观因素通常难以控制，但内在的主观因素则多数可以控制。挫折的存在具有普遍性，人生道路上，每一个人都可能会遇到。挫折往往会引起人们心理和行为上的一些消极反应：心理上一般表现为愤怒、焦虑、沮丧、悲痛等；行为上一般表现为无所适从、自暴自弃、埋怨他人、推卸责任等。但挫折也能磨练人的意志。在人生道路上，人们不可避免地会遇到这样或那样的困难和挫折。人们正是在不断克服困难、战胜挫折的过程中取得成功与进步的。挫折对人具有双重影响，或者会给人以打击，带来损失和痛苦；或者给人以一种教育和磨练，使人奋起和成熟。不同的人，面对困难和挫折会有不同的反应。
6、我们要以乐观的态度对待学习和生活中的困难，并以正确的方法克服困难，战胜挫折，这样才能健康成长。克服困难、战胜挫折需要我们增强自己的耐挫力；需要开拓进取，勇于创新。勇于创新是我们战胜困难和挫折的必由之路。【经典试题】1【2014资阳】据有关调查，在学习过程中，69.75%的初中生和67.84%的高中生表示心理上显得比较紧张，并产生焦虑情绪，甚至产生自卑、嫉妒、封闭心理。而导致他们紧张的因素，主要是学习压力大。面对学习压力，作为中学生应该 有新的思维，理智地从容应对 懂得学习需要适度的压力，才能激发我们的干劲和潜力 在明确学习意义的基础上，积极培养学习的兴趣 消除、逃避一切学习压力ABC D2.
7、【2014揭阳】漫画两小孩学步的寓意说明 A. 加强社会保护，注意人身的安全 B. 只要循序渐进，就一定实现目标 C. 要不怕挫折，自立自强，才能较快成长 D. 要虚心听取别人意见，通过他人了解自己 3. 【2014崇左】7“平沙莽莽黄入天，英雄埋名五十年。”感动中国人物林俊德入伍52年，参加了我国全部核试验任务，先后获得30多项科技成果。在癌症晚期，他仍以超常的意志工作到生命最后一刻。林俊德的事迹告诉我们A自信是人生道路上最宝贵的财富，拥有自信就能成功B坚强的意志是战胜挫折、实现人生目标的保障C人生难免有挫折，历经大挫必有大成就D只要有超常的意志，就一定能实现理想4. 【2014十堰】13.
8、关于愤怒的情绪，下列说法不正确的是A. 只要丧失理智，愤怒便充满活力 B. 愤怒是人的正常情感之一C. 任何情况下，我们都应保持心平气和 D. 随便发威容易破坏人际关系5. 【2013年泰州】材料一：前一段时间，重庆1号线列车内，一位农民工兄弟宁愿一直蹲着依偎在妻子的身旁，也不愿坐下，怕自己的衣服弄脏座椅。有网友发帖：兄弟，累了就坐下吧，干净的城市有你的功劳。【真情实感】（1）如果让你跟帖，你会说些什么？ 材料二：泰州市民自立（化名）曾经是一名脑瘫患者，经过了35年的康复训练，他不仅能独立行走、写字，还有一份安稳的工作。去年年底他为市区24名脑瘫患儿捐款并告诉患儿及家长：“只要不放弃，生命同样
9、精彩。”【永不放弃】（2）请说说在面对逆境时，怎样才能磨砺坚强的意志？【参考答案】1、C 2、C 3、B 4、C5、（1）因为你们，城市变得更美丽；因为你们，城市变得更繁华等。（2）从小事做起，持之以恒，是磨砺意志的好方法；主动迎接挑战，在实践中锻炼意志品质；要做自己不感兴趣却有长远意义的事；制定明确的目标和计划。【考点分析】（1）克服闭锁心理。青春期心理的发展，使中学生开始将关注的重点转向自身，但是他们的自我认识往往会出现偏差。认为自己不如别人，缺乏信心，也不愿别人了解自己，进而容易形成闭锁心理。因此，要克服闭锁心理，必须掌握其形成的原因以及这种心理的危害。（2）做情绪的主人。人的情绪是复杂
10、多样的，同时情绪本身也具有消极作用和积极作用，我们应学会调控情绪，做情绪的主人。调控情绪的方法是多种多样的，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用，但调控方法一定要正确、合理。在学习过程中，要结合所学知识，联系社会生活实际以及个人的思想和行为，学会调节情绪，让情绪积极的一面为自己服务。（3）正确对待学习压力。该考点要求识记、理解学习压力及其影响，多以选择题的形式进行考查。对于学习压力的普遍存在较易理解掌握，而较难的是要以辩证思维的方式理解“适度”的学习压力及其影响。在复习中，要结合毕业班学习情况，分析自身的压力源及其影响，采取科学的方法合理减压，在灵活运用知识点的基础上，学会保持适度
11、的学习压力。 考试焦虑也需要我们辩证地理解。首先要正确看待考试，理解考试的必要性，从容面对；其次，要了解产生过度焦虑的根源不是考试本身，而是自身，相信自己可以用理智和意志来控制和调节情绪；最后，师生之间、生生之间可以通过介绍、交流一些缓解过度焦虑的方法和应试技巧。（4）战胜挫折，开拓进取。在学习过程中，可以结合相关的材料，如：美文、古今中外正确面对挫折的模范人物（无臂钢琴王子刘伟、感动中国的人物事迹、地震中失去双腿的舞蹈老师廖智），理解挫折的双重影响，掌握战胜挫折的方法。【随堂练习】一、单项选择题：题序12 3 4 5 6 7 8 9101112131415答案1英国有句谚语：“乐观者在一个灾
12、难中能看到一个希望，悲观者与一个希望中看到一个灾难。”这句谚语主要说明了 A灾难与希望是同时存在的 B. 保持乐观积极心态才能承受挫折C丰富的生活与经验能够避免灾难 D. 我们看事情要有预见性2. 当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是 A. 听听音乐，放松心情 B. 找人倾诉，注意转移C. 自我暗示，相信自己 D. 摔打物品，合理发泄3. 有位成功人士说，百分之九十的失败者其实不是被打败，而是自己放弃了成功的希望，能够获得成功的永远是那些能够全力以赴与挫折抗争的人。上述材料说明的道理是 A. 挫折必然会带来消极影响 B. 只要经历挫折就能成功C. 挫折不利于人们磨练意志 D. 成功属于意
13、志坚强的人4在我们的人生旅途中难免会遇到这样或那样的挫折。下列语句属于正确看待挫折的是挫折是把“双刃剑” 不经风雨何以见彩虹胜败乃兵家常事 命运不济，老天不公A B C D5. 通过他人和集体是了解自已的一个重要途径。下列选项中体现了这一途径的是我的同学都不愿意与我接近，说明我不能正确处理与他人的关系 老师说我成绩进步很大，说明我现在学习比较认真 我被同学们评为“助人为乐标兵”，说明我思想品德比较好 我反思自己所做的班级工作，认为做得还是很好的A B. C. D. 6. 小明被同学冤枉后，心里很郁闷。他来操场打了一会儿篮球，感觉心情好多了。小明这种调节情绪的方法是A. 尽情倾诉 B. 注意转移 C. 自我暗示 D. 换位思考7. 面对越来越大的学习压力，我们应有的认识是 A. 学习压力和学习动力没有任何关系 B. 学习压力越小，学习动力越强C. 适度的学习压力有利于增强学习动力 D. 学习压力越大，学习动力越强8. 许娜升入初中后，性格变得非常孤僻，整天独来独往。对此，错误的认识是 A. 进入青春期后，所有同学都会产生闭锁心理B. 这是中学生从不成熟走向成熟中的正常心理反应C. 这种心理如果任其发展下去，容易形成自我封闭、自我孤独的孤僻性格D. 她应以积极开放的心态主动与他人沟通、交往9. 克服闭锁心理要做到
