快速阅读能力训练

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1、快速阅读能力训练,快速阅读法，是综合运用教育学、心理学、生理学、语言学、思维学等学科的有关原理，借鉴国内传统的优秀读书方法和国外先进的快速阅读法，并结合汉语言文字的实际设计而成，以激发阅读积极性、提高阅读速度和阅读效率的一套阅读训练方法。,快速阅读包括两种能力，一是快速阅读能力，二是快速理解能力。这是既相对独立又有密切联系的两种能力 。快速阅读能力是快速理解能力的基础，快速阅读能力与快速理解能力合起来，就是我们要追求的高效阅读能力。因此，高效阅读训练可分为快速阅读训练和快速理解训练这两种训练方法。,速读技巧之一默读,阅读中的认知有两种不同的方式，一种是文字以光波的形式落在视网膜上，又由视神经传

2、至大脑的言语视觉中枢。言语视觉中枢又把信号传至运动中枢，言语运动中枢再把信号传至人的发音器官、引起喉、舌、唇的运动，发出文字的声音。声音通过耳朵的视觉神经传至言语听觉中枢。三个言语中枢协同运作，从而理解文字的意义。这种认知方式是朗读或低声诵读。,另一种方式是文字以光波形式落在人眼的视网膜上，然后由视神经传到大脑的言语视觉中枢，引起大脑内部的言语活动和思维活动，从而理解文字所表示的意义。整个活动是在人脑内部默默进行的。这种认知方式是默读。由于默读不必经过声音的转化和输入，直接由视觉吸收信号，过程简单，所以速度比朗读和低音诵读快得多。就一般读者来说，汉语朗读每分钟平均150200字，默读每分钟则可

3、达400600字。默读的速度是朗读的3倍左右。所以要想提高阅读速度，必须学会默读。,要纠正出声读 要默读，必须纠正出声读的毛病。出声阅读往往以不同形式表现出来。有时仅仅无声地动动嘴唇，有时甚至连嘴唇也不动，只是舌、喉在活动。这种毛病经过自觉的努力通常是可以克服的。 还有一种难以觉察的出声阅读的形式是心读。因为心读时不论嘴唇、舌头还是声带都没有活动，只存在一种说话的内在形式。在内心里始终自言自语，清晰地发出并听着每个字的字音。这种毛病纠正起来比较困难。,速读技巧之二 忌指读、摆头和复视,速读能力差的人往往有很多不良的阅读习惯。最常见的毛病是指读、摆头、复视，在阅读过程中使身体的某些部位作多余的活

4、动。在进行有效阅读时，眼部肌肉活动应当是唯一的外部运动。多余的体力活动，不但对阅读没有什么帮助，反而会减慢阅读速度。,1指读 在阅读时，为了使注意力集中，常常用手指、铅笔或尺子指着一个一个的字，或者把铅笔、尺子之类的东西放在一行字的下面来阅读。这种方法对初学者或许有点好处，但对一般正常的读者显然是不必要的。用手指、铅笔或尺子指着一个个或一行行字的单纯机械运动会把注意力引向错误的地方，读者在阅读时注意力集中的主要对象应该是作者要阐明的思想内容，而不是书页上每个字的位置。因此，指读是影响阅读速度的一大毛病。,2摆头 在阅读过程中，由于情绪紧张，或者由于苦思苦想仍不得其解，常出现摆头现象，借助头的摆

5、动，尽量使自己的鼻尖对准正在读的每一个字。这样，当顺着一行字往下读时，会自然地轻微摆动头部。而当回过头来看下一行时，又会很快地把头转回去以便鼻尖再对准书页的左边，这种认为头部摆动有助于阅读的想法是毫无根据的。人的眼部肌肉完全有能力使眼睛从一个字移向另一个字，根本不需要颌部肌肉的运动。这样频繁的摆头动作，当然会大大影响阅读的速度。,3复视 所谓复视，是指读者在顺着一行字阅读时，眼睛常常往回看，这一动作表明他正在理解一个字或一个短语，而不是理解全句。一般来讲，复视是阅读能力差的表现。人人都可能复视，但对阅读能力强的人来说，只是个别现象。而在阅读能力差的读者身上就往往反复出现。复视的出现，往往是由于

6、读者遇到了一个生字，或不太懂的短语，需要回过头来看一眼，这是情有可原的。但是若过分依赖复视而成为一种习惯，就会大大影响阅读的速度了!,纠正指读、摆头、复视的办法，一是要自己认识这几种毛病对阅读速度的影响，自觉地去克服它。二是从阅读大量简易程度适宜的读物入手。简易读物一般是指词汇量和句子结构都控制在一定范围内的专门读物。这类读物对任何人都有好处，尤其对阅读能力差的人帮助更大。简易读物有助于我们形成流畅自如的阅读方式，因为在阅读中不必为不熟悉的单词或难懂的短语而苦苦思索，相反，会因阅读速度加快而把阅读看成是莫大的享受。,速读技巧之三 增大识别间距,所谓“识别间距”，就是眼睛在每次停顿时所能摄取材料

7、的范围。努力增大识别间距，就是在阅读时不是一个词一个词地阅读，而是把与词义有关的词联成一个较大的单位，一组一组地读，一边读，一边理解。例如：,闰土的 心里 有 无穷无尽的 希奇的 事， 这些 事 都 是 我 往常的 朋友 所 不 知道的。 闰土的心里 有无穷无尽的 希奇的事， 这些事都是 我往常的朋友 所不知道的。,以上第一种读法识别间距小，是阅读能力低下的读法，他只习惯于一个词一个词地读；第二种读法的识别间距大，是把l6个词分成6个意群来阅读，当然要快得多。阅读时，识别间距的增大、不仅由于减少了眼停的次数(由16次减少为6次)，而直接提高了阅读速度，而且，由于把句子划分成为数不多的意群，这就

8、更便于理解词与词之间的语义联系，因而有利于提高理解率和阅读效率。,怎样增大识别间距 首先，可以在扩大视角上下功夫。识别间距的大小与阅读视角具有密切的关系。视角越大，视区就越大。反之，就越小。视区不断扩大，视觉对象是否都能记下来也很重要。因为读后没有印象的阅读是没有意义的。 其次，还需要研究我们阅读的对象文章的特点。从文章中找规律，以抓住对快速阅读有用的东西。由于人们的阅读过程，并非简单的眼睛的运动，而是一个“阅读领悟,过程”。这种“阅读领悟过程”是一种思想或心理的现象。所以能否阅读得快，一眼看了2个词或3个词，固然是重要的，但更重要的还是我们阅读时的思想过程。因为思想过程是将这些词作为一个有意

9、义的整体来领悟的。,阅读速度慢的人，一个字一个字地读，他们要从字面上获得意义往往要遇到很大的困难，其原因就在于他们的着眼点错了。他们是把单个词作为单个词来领悟的，而一个成熟的读者决不会仅仅靠着单个的词来获得书面材料中的意义。阅读速度快的人阅读的效果和质量总是比较高，原因就在这里。他们是从词组、句子中以及它们的关系中获取意义的。,增大识别间距还有一个办法是提高视觉机能。提高视觉机能的三要素是：扩大读视野，并加以保持，即一次尽可能摄取更多的信息；中止视点的移动，即摄人视觉同文字相撞时获得的清晰的信息；迅速地移动视点，即迅速地摄入信息，快速地加以处理。,具体练法如下图所示。把一行文字分为左、中、右三

10、点，在点上可作瞬间中止，旋即向下一个视点飞快地移动，要保持这样的节奏，一行一行地读下去。,(1)视读一行，必须是一瞬间而且不能眨眼。 (2)拓宽读视野，使11个文字全部进入摄取的范围。 (3)视点作瞬间的跳跃移动。 (4)以一定的节奏，使视点左右依次跳跃移动。 (5)开始时，不能理解也没有关系，经过一番训练后一定能清晰地明了文字的全部内容。古代关于纪昌学射的故事，就说明了这个道理。,速读技巧之四 固定程序阅读,人的大脑有一种特性，它在接收信息时具有明显的选择性，在处理信息时能够遵守严格的程序。由此可见，阅读的速度取决于大脑在对得到的信息重新编码时能否采用简便易行的方法。固定程序阅读法正是根据这

11、一特点而提出来的。 固定程序阅读法共分7个步骤。阅读前，要记住7个步骤的要求，应按这7个要求对所需信息进行分类；阅读后，应有自己的心得体会。,这7项内容可用简图表示如下：,固定程序阅读法的关键是熟练 这种阅读法形成了新的阅读程序，形成了思维活动过程的序列程序。通过多次练习后，在阅读结束时，需要的数据、事实、名称、姓名就自然浮现在眼前了。运用固定程序阅读法的成功与否，决定于是否熟练，即是否能形成习惯。,因此不要满足于掌握了它的步骤和要领，必须要养成十分熟练的习惯，才能提高阅读速度。如同打算盘一样，关键不在于会不会打“加法”、“减法”、“乘法”、“除法”，而在于是否熟练。熟练了，有时指头就会无意识

12、地打出来。又如背外语单词，若边记边学，有时记不起来，却可以顺手写下来。,速读技巧之五 调控注意力,所谓调控注意力，就是对注意力的集中、分配和控制。 注意力的集中是指在快速阅读时，注意力是高度集中在阅读上，对阅读之外的影响，能抑制自己的注意力。,注意力的分配是指在快速阅读时对注意力分配使用。既能把主要注意力集中在阅读重点上，又能同时扫视周围的内容。判别哪些是应当比较重视的，哪些是可以一带而过的，哪些是可以根本不读的。,注意力的控制，是指在专心致志地进行快速阅读时，既能把主要注意力控制在文章的重点(自己所要达到的目的)上，又能在必要时将注意力暂时转移到所需要的另一个重点问题上；之后，又能根据阅读的

13、需要回到集中阅读的重点上(即不单打一)。,调控注意力的训练方法,先做下面这样的l0个表格,每个表格都画成25个方格，全表为2020厘米的正方形。在小格内无顺序地填上125的数字。练习的方法是：在每个单独的表中，按顺序迅速找全这25个数字。所用的时间按秒计算。,注意力参数较高，视野比较宽的读者，看一个表用2530秒，练习的时间越长，所用时间越短。个别人能达到11l2秒，甚至78秒。,速读技巧之六 快速记忆,根据学者估计，大脑能够容纳的信息量约为28102比特(比特是计算信息量的单位)。像这样的容量，把阅读速度提高一倍到两倍，即适当提高接受和处理文字信息的效能，不会造成信息在大脑中的“超重”，因为

14、大脑的潜力是很大的。 人若不通过点数，用自己的眼睛只能同时准确无误地感知7个物体。如果超过这个数目，必会出错。,有一个这样的实验： 19世纪苏格兰哲学家威廉哈密顿第一个提出评价人在一瞬间识别外界客体的能力的实验数据。他说：“如果你将一把小圆球向地上扔去，你就会发现，很难立即看清六个以上，最多也不过七个。”,要记住这种对象所费的气力几乎是相同的,计时速读训练是快速阅读训练的基本方法，也是贯穿始终的方法。若每周坚持训练3次，坚持两三个月，即可见到效果。 计时速读训练法，主要是用计时、限时训练激发自己的时间紧迫感和阅读效率感。一个人阅读速度慢，不一定都是 由于阅渎能力低造成的，在很大程度上是由于缺乏

15、紧迫感，时间观念不强。因此，充分利用人们这一心理特点，增强时间观念是提高阅读效率的有效手段。,计时速读训练的步骤 1准备好训练材料，但不要翻看内容。 2决定开始阅读时，看准钟表，记下起始时间(点分)。 3集中精力，速读材料。边读边思索、记忆。 4读完后，马上看表，记下结束时间(点分)。,5读完后，把材料合起来，凭速读时的理解与记忆笔答速读测试题。 6对照答案和评分标准，自己判分。 7计算出三个数据：阅读速度、理解率、阅读效率。计算公式是： 阅读速度(字分钟)=文章字数速读用时（分） 理解率()=卷面得分X l00 阅读效率(字分钟)=阅读速度X理解率 8将本次训练的数据准确地记在测试题后。,常

16、用快速阅读训练的方法,1扩大视读广度法。这项方法要求学生在课外进行训练，训练时用一张硬纸片中间开一个能容纳个字的视孔，视读时将硬片盖在材料上，逐行移动，渐次增加，阅读时眼球不得移动，看完材料后能概述其内容，以后逐渐将视孔扩大，直到个人极限为止。视读广度提高到一定水平后，可利用硬纸片将识别文字盖上，仅露出一行，露一行看一行，如果全看清楚了，则应加快纸片下移的速度，如果看清不到70，则应放慢下移的速度。其次利用数字表格进行视点移动训练。,视点移动训练表,操作方法为：(1)每天训练一套(10个)表格（数字排列无规律）；(2)看完一个表格不超过25秒钟；(3)点数时不能出声，心中默念着125个数字的顺序；(4)按顺序找到数字用铅笔剔出来；(5)视线应集中在表格的中心，以便看到表的全貌，表和眼睛的距离大约2025cm。,2闪视速读练习法。这种训练主要在课前三分钟进行，运用投影、幻灯片等教学用具，先在