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1、,综合车队EAP心灵成长课堂-,平安,为幸福承诺,2011年5月,曙光采油厂EAP项目 平安,为幸福承诺,曙光采油厂EAP项目办公室 分享人:熊心,辽河油田公司EAP的服务对象为全体员工及其直系亲属(父母、配偶、子女),心 理 正 常,心理不正常,心 理 健 康,心 理 不 健 康,异常心理,不是为有精神病人提供的服务,“我”理解的 EAP -,企业领导:为企业创造财富外的收益 工 会:是企业员工的心酬福利 人力资源:是人性的精细化管理 心理咨询:是反应性问题的经济解决方案 普通员工:在创造高效工作和生活质量的同时创造快乐,没有谁的心灵会一尘不染,1、我经常不由自主地大发脾气。 2、我想和别人
2、打上一架心里才觉得舒服。 3、我经常失眠,惧怕夜晚来临。 4、我换了几个单位,总是和领导不对付,我该怎么办? 5、我不知为什么经常感到烦恼,看什么都烦,无心思做事。 6、当让我拿主意时,我的脑子里就一片空白。 7、我平常聊天很健谈,可在正式场合当众发言就紧张(或口吃)。 8、快考试(比赛)了,我又进入了脑子一片空白的状态。 9、我总觉得自己很优秀,可从来得不到赏识。因此常常怨恨他人。 10、我越是努力要把一件事情做好,效果反而越差。我错在哪里?,常见心态,汽车抛锚了,需要维修和加油; 工作和生活让心累了,也需要心灵加油站。,目录,幸福是什么? 我幸福吗?,幸福是什么?,幸福就是- 我饿了,看见
3、别人手里拿个肉包子,他就比我幸福; 我冷了,看见别人穿了件厚棉袄,他就比我幸福; 我想上茅房,就一个坑,你蹲那儿了,你就比我幸福。,范伟说了,1、它是权力?拥有权力就一定幸福吗? 2、它是财物?拥有财物就一定幸福吗? 3、它是所谓的功成名就?成功者就一定幸福吗? 人的一生就是一个追求幸福的过程,但幸福是人类自诞生就一直苦苦思索而无定论的问题。,到底什么是幸福?,我家的水牛刚死了,没它帮忙耕田,那我怎能下田干活呢?,农民的幸福,归家的幸福,我什么都有,只欠一样东西,我要的是幸福!,富人的幸福,幸福不是房子有多大,而是房子里的笑声有多甜; 幸福不是你能开多豪华的车,而是你开着车能平安到家; 幸福不
4、是爱人多漂亮,而是爱人的笑容多灿烂; 幸福不是在成功时喝彩多热烈,而是失意时会不会有个声音对你说:朋友别倒下; 幸福不是听过多少甜言蜜语,而是在你伤心落魄时能有人对你说:没事有我在,驾驶员的幸福是什么? 人生最大的幸福是什么?,平安,目录,09年十大情绪事故之:惠州公交司机疯狂撞人,心理与安全,据统计,我国多年来每年因交通事故死亡人数均在10万人左右,居世界第一。交通事故被人们比喻成和平时期“没有硝烟的战争”。 而据最新的交通心理学研究显示,人的心理状态对交通安全隐患的影响非常重要,不同气质类型司机交通事故发生率不同,胆汁质的人被认为是“马路第一杀手”。,气质类型-希波克拉底的体液理论,让我们
5、一起了解自己,评分方法: (1)如果某气质类型得分明显高于其他三种,均高出四分以上,则可定为该气质类型、如果该气质类型得分超过20分,则为典型型;如果该气质类型得分在1020分,则为一般型。 (2)两种气质类型得分接近,其差异低于3分,而且又明显高于其他两种,高出4分以上,则可定为两种气质类型的混合型。 (3)三种气质类型得分接近而且均高于第四种,则为三种气质类型的混合型。,气质分析:,首先我们要明确气质本身没有好坏之分,也不能决定一个人的社会价值和贡献大小,不过,不同的气质类型确实会影响到人对工作和对他人的态度及方法。,心理调试方案之胆汁质,胆汁质:尽量少开长途车 胆汁质的人反应快,日常生活
6、中的行为动作就比较干脆利落,代表人物如张飞。胆汁质的人行车时的速度也较快,而一旦发生变故,其心理耐挫能力也最差,容易产生焦虑、急躁等激动情绪。 专家建议对胆汁质驾驶员的缺点错误, 不要当面批评,不要用“激将”法。 另外,胆汁质的人尽量少开长途车。,心理调试方案之多血质,多血质:可通过练习书法改变情绪 在易发生交通事故的调查中,多血质的人排第二。他们灵活性好,但情绪容易波动,意志力弱,不易集中。而驾驶需要一定的平顺性。情绪起伏大的人,随情绪变化开车时快时慢。 多血质的人比较粗心,时常疏忽对设备的定期检查,也给行车安全造成隐患。专家建议多血质的人可以通过习练书法等行为疗法改变情绪。,心理调试方案之
7、抑郁质,抑郁质:应经常做心理调试 抑郁质的人思想比较狭窄,不易受外界刺激的影响,做事刻板、不灵活,积极性低。他们在驾车中容易疲劳。由于对社会的适应性不强,社会支持系统较差,因而心理承受能力和自我调控能力也比较弱,容易受各种压力所拖累而造成交通事故。,心理调试方案之黏液质,黏液质:应在决断方面加强训练 黏液质的人认为是交通事故发生几率最少的群体。他们在驾车时操作稳定自如,不急躁,有节奏性,且不易受外界干扰。但是他们自信心不足,在遇到突然抉择时容易犹豫不决。 黏液质的人抉择的过程多、不果断,往往延误了短暂的判断时间而造成事故,所以应在决断方面加强训练。,负性情绪有两种疏导方式:有损宣泄与无损宣泄。
8、采取猛抽烟、喝闷酒、报复等行为,属于于人于己皆无益的有损宣泄,减压效果往往不如下列无损宣泄:,其他的一些排解情绪的方法,放松练习,倒霉的棺材,很久以前,有两个秀才一起上京赶考。行走之间,巧遇出殡的队伍,正抬着棺材哭天喊地。 甲秀才大呼倒霉:“刚出门就碰上这等倒霉事真是流年不利!呸!呸!呸!”一路上甲秀才唠唠叨叨,愁眉不展。终于到了考试的那一天,进得考场脑袋短路。结果:名落孙山! 乙秀才见到棺材起先也感到不是滋味。但他转念一想:“咦!棺材,棺材,有官有财!原来是个好兆头啊。”于是乎精神百倍,加倍努力。结果:高中! 自我是一切的根源!,小故事,情绪ABC理论,A:诱发事件 B:所持的信念、看法、解
9、释 C:结果,辩证的眼光看待事物,ABCDE模式,把ABC分析技巧,以及转移、远离和辩论技巧放在一起称为ABCDE模式,其中: A(adversity)代表生活事件, B(belief)事件发生时自动浮现的念头、想法, C(consequence)这个想法产生的后果, D(disputation)辩论、反驳, E(energization)你成功进行反驳后所受到的激发。,看是否能将坏事变好事,增加我们的乐观和希望?,练习:,A(事件):又违章了,现在限速偷拍的怎么那么多! B(想法):真是倒霉,200元就这么又飞了,有200块钱干点啥不好! C(后果):心情非常糟糕,烦!闹心!恨死摄像头了!
10、D(反驳):哎,是挺憋屈的,但是今天我开车的时候也是稍稍急了点,平时很少违章扣分的,一直对自己的要求都是挺严的,这事真是有点气愤,不过又回想起来,那个路段确实是比较容易出现危险的地段,被偷拍的肯定也不是就我一个,慢点也总是有慢点的好处,就算没有摄像头也得稍微注意着点,不能太大意了,还是安全第一。 E(激发): 虽然还是有点憋屈,但是下回注意点,稳着点开,200块钱买个教训,不能烦!继续好好开车!,练习:,A(事件):家人说:“慢点开车,注意千万安全啊!听说最近” “听见了!知道了!别唠叨了!” B(想法):真啰嗦,天天就知道唠哩唠叨的,我都开多少年车了,还用得着你们一天天的瞎惦记。 C(后果)
11、:心里有点烦躁,脑袋嗡嗡的。 D(反驳):虽然开了这么多年的车了,可现在这路面,不是你自己小心就能成的,马路杀手太多,学几天的买个证都敢上道的人大有人在,小心点是应该的,我的工作性质天天就是和车打交道,家里人难免要惦记着,没事嘱咐两句,也是关心我的方式啊,有人惦记着是件多么幸福的事,我却觉得烦 E(激发): 其实天天有人惦记着嘱咐着,是挺开心的一件事,不能嫌他们唠叨,毕竟是担心我,我天天出车平平安安的,一家人才能幸幸福福的,烦啥!高兴才对!,没有对白却震撼灵魂的片段,安全为谁?,目录,当下的幸福,大概你不曾从这样的角度体验过生活,但这却是事实:,在我们的地球上,如果你早上醒来的时候健康无恙,那
12、么比起活不过这一周的几百万人来说,你真是好幸运!,如果你未曾经历过战争的危险、入狱的孤独、严刑的痛楚、饥饿的折磨,那么比起世界上5亿多人来说,你真是好幸运!,如果你的冰箱里有食物,身上有衣服可穿,有屋篷遮蔽,有地方睡觉,那么比起世界上相当多的人来说,你真是好富足!,如果你银行中有存款,钱包里也有钱,还能到某个地方消费买菜,你便跻身于世界上少数富有人口当中了。,好好清点一下你所拥有的, 绝对比你没有的要多得多。,小时侯,幸福是一件东西,拥有就幸福; 长大后,幸福是一个目标,达到就幸福; 成熟后,发现幸福原来是一种心态,领悟就幸福。,我从11楼跳下去 看到10楼恩爱的晓新夫妇正在互殴,看到9楼坚强
13、的NANA正在偷偷的哭泣,8楼的丫妹发现未婚夫跟好朋友上床,7楼的小丹在吃抗忧郁症药丸,6楼失业的阿蛋还是每天看报纸找工作,5楼受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣,4楼的丫丫又和男友闹分手,3楼的老伯每天都盼望有人来探访,2楼的LILY还在看她那结婚半年就失踪的老公照片,在我跳下之前我以为我是世界上最倒霉的人.,现在我才知道每个人都有不为人知的困境,我看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错,. 所有刚才被我看到的人,现在都在看着我,我想他们看了我以后,也会觉得其实自己过得还不错,其实人的生活都是一样的, 在觉得自己不幸的同时别人比自己更不幸, 所以要学会满足和珍惜. 相信我,好好珍惜现在的时光, 不要过多的抱怨. -载至朱德庸漫画,我们可能总是在抱怨生活的压力太大,工作,家庭,金钱,甚至爱情,本来该是生活的快乐所在,却变成了背上的枷锁。习惯面无表情的生活,习惯让自己的心很硬很硬。甚至忘记了这个世界上还有一种东西叫幸福。 其实,幸福很简单,如果我们不那么匆匆,如果我们用爱的目光,如果我们有足够的宽容,幸福真的离我们很近,曙光采油厂EAP项目办公室,祝大家平安!幸福!,