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1、专家讲解如何进行家庭艾灸及穴位图示http:/ 2009年 02月 04日 10:33 大河健康报 记者曲华敏韩剧里经常可以看到剧中人物在家中艾灸的场景，其实，艾灸是我们老祖先传承下来的保健良方，它能温经散寒、消淤散结，除了日常保健，还能协助高血压、盆腔炎等病的治疗。艾灸时是躺是坐要看穴位位置还记得韩剧人鱼小姐里雅丽英给婆婆做艾灸的场景吗？艾绒制成的艾炷、艾条(艾条在药店可以买到)，点燃后，熏灸身体相应的穴位，能治病防病。艾灸取穴是否正确，直接影响灸治效果，灸前必须选好体位，坐点坐灸，卧点卧灸，使体位与点穴相统一。河南中医学院三附院针灸科主任医师高希言说，若坐着点穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牵动
2、变化，必影响取穴准确。灸肢体的穴位:以正坐为主灸胸腹部的穴位:取仰卧位灸背腰部的穴位:取俯卧位要点:体位须摆放平直，肌肉放松，让准备施灸的穴位暴露而出，既防烫伤，亦增加疗效。自我保健可选择温和灸艾灸有艾炷灸、艾条灸等多种方法，最常用、操作简便的是艾条灸还有专用的药艾条，如哮喘病药艾条、冠心病药艾条等，可根据不同病情选用。买来艾条，在家怎么用呢？这里，给读者介绍最常用的方法温和灸。温和灸方法:将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤 34 厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。要点:每次选 35个穴位，每个穴位
3、灸 510 分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。高希言这里跟大家分享一下艾灸经验:开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。艾条上提时，速度要快，避免热感中断；患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸，可将左手中、食指张开，放在受者穴道两旁，从而感知其局部受热度，随时调节。当患者有痒、发热、痛感时，用手指揉、搓、按帮助缓解不适。在家艾灸注意安全温和灸作用温和，适用广泛，最适合患慢性病或年老、体弱者，还能消疲劳、防感冒，很适合家庭保健。但河南省中医院针灸科大夫吕沛宛提醒，艾灸虽有能透诸经而除百病之说，却不意味着有病不用看医
4、生。艾灸是人体自身的有限调节，一旦疾病发展超过自身调节，就要求助医生。她提醒在家艾灸注意这些:1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。2.在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。3.体质强壮者，灸量可以大；久病、体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小。4.出现晕灸，须立即停灸，让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水，重者掐按人中、内关、足三里。5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸，妊娠期妇女腰骶部和腹部不宜灸。点击下页查看艾灸穴位示意图艾灸足三里穴位可加强消化功能(组图)http:/ 2009 年 02 月
5、04 日 10:33 大河健康报 足三里穴涌泉穴调理脾胃灸足三里穴位点:在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。方法:艾灸条每次一支，点燃对准穴位，左右两穴灸完为止，一天 1 次，勿烫伤。作用:理脾胃，调气血，助消化，补虚弱，加强消化系统功能。治高血压灸涌泉穴穴位点:涌泉穴，约在足底前中 1/3 的交点，第二、第三跖趾关节稍后处。方法:每晚睡前，患者洗脚后平卧，艾灸条每次一支，截成两段，由他人点燃后对准穴位，左右两穴灸完为止。一天一次，七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，可连灸 35 个疗程。作用:能温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。盆腔炎患者如 何进行艾灸盆腔炎患者艾灸三阴交穴可减轻不适症状http:/ 2009 年 02 月 04 日 10:33 大河健康报 三阴交穴治盆腔炎灸三阴交穴穴位点:三阴交穴，在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘，患者可四指并拢，小指放在对侧内踝尖上，食指放在与胫骨内侧面后缘交界处。方法:艾灸条每次一支，艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕，每次灸2030 分钟，七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，一般灸 12 个疗程。除了灸三阴交穴，也可灸腹部压痛点。治疗腱鞘炎，也是哪儿疼灸哪儿。作用:灸痛点能疏通经络，促进气血循环及炎症消散；灸三阴交穴，能补脾肾，助运化，通经络。
