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1、大学生的心理健康测试题,对以下40道题，如果感到“常常是”，划号；“偶尔”是，划号；“完全没有”，划号。 测试题： 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。 5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。,6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8.感到很多事情不称心，无端发火。 9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自
2、己的乐趣，郁郁寡欢。 11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。,13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。 15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。,20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。 22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。 23.对别人取得的成绩和
3、荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。 24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。 25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。 26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。,27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。 28.一旦离开父母，心里就不踏实。 29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。 30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。 31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。 32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。 33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍
4、微奇怪的东西有恐怖倾向。,34.经常怀疑自己发育不良。 35.一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。 36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。 37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。 38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。 39.经常有离家出走或脱离集体的想法。 40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀,测评方法： 得2分，得1分，得0分。 评价参考： 1)0-8分。心理非常健康，请你放心。 2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。 3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮
5、助你。 4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。 5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。,心理问题图示,健康心理 正常心理 不健康心理 心理 活动 异常心理,心理不健康: 心理问题 严重心理问题 类神经症,心理不正常: 变态人格 神经症 各类精神障碍,正常心理活动的三大功能,能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地生存发展 能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在家庭、社会团体、机构中正常地肩负责任，使人类赖以生存的社会组织正常运行 能使人类正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规律性，以便创造性地改造世界，创造出更
6、适合人类生存的环境条件,心理正常与异常的区分,常识性的区分 1.离奇怪异的言谈、思想和行为 例如：有人讲“我是国际巡回大使，主管世界所有国家的军政大事”、“我是文曲星转世”等等 2.过度的情绪体验和表现 例如：一个人彻夜不眠，时而唱歌，时而跳舞，语言兴奋，时而说东，时而说西：或者有人终日低头少语，行动缓慢，与人交谈吃力，对什么事情都没有兴趣，对生活悲观失望等等,3.自身神会功能不完整 如：一个人不敢与他人眼光相对，怕见人等 4.影响他人的正常生活 当你接到骚扰电话时，首先是气愤，然后当你从自身找不到任何缘由时，你肯定会想“那个人肯定是精神有问题”,心理学区分,1.主观世界与客观世界的统一性原则
7、 2.心理活动的内在协调性原则 例如：一个人遇到一件令人愉快的事，就应该有快乐的表现，但是如果他却表现非常痛苦那就是心理过程失去了协调性 3.人格的相对稳定性原则 比如一个用钱很仔细的人突然挥金如土，或者一个很热情的人突然很冷淡，而在他的生活环境中又找不到使他改变的原因，那就很可能是精神出了问题,心理咨询的对象,1.精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群； 2.精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群； 3.特殊对象，临床治愈的精神病患者,一、一般心理问题,现实生活、工作压力、处事失误导致内心冲突，因此体验到不良情绪； 不良情绪不间断持续一个月，或间断持续个月不能自行化解；
8、 有一定的自控能力，基本正常的生活、学习、社交、但效率下降。,李某，重点大学大三学生。因为是农民家庭出身，家庭条件比较差，因此一进入大学后就比较自卑。为了掩饰家庭的贫困，因此进入大学后，就借了不少钱，想和同学一样。原以为到了上海会有很多机会可通过打工来补贴自己，但实际上很难，因此钱也一直没还上。曾想了很多办法来提升自己的素质，但实施后几乎都是半途而废。现在将近毕业了，他感到自己不行，脱离不了贫穷，走不出底层社会地位，没有好的前途，不可能为父母光耀祖宗了。,小芳，女，高三学生。原本成绩相当好，但高二下半学期成绩开始下降。班主任找她谈话，问她成绩退步的原因，她说她高二看了许多哲学书，开始思考人生的
9、意义这类问题。渐渐地，她觉得读书考试荒废了大好青春，而事实上有许多知识到最后都是用不上的。她决定休学甚至退学，做自己想做的事，比如旅游探险、先工作了解社会民情、培养自己的能力。对于她的想法，家长很是着急，所以领她来咨询，希望咨询师能让她放弃自己的想法。,孙某，女25岁。一周后孙某就要和男友结婚了，但最近她却变得越来越烦躁。她的性格比较粗枝大叶；男友则较为细心。她的家庭比较富裕；男友则来自农村，比较贫穷。她比较喜欢和朋友们外出娱乐；男友则希望她一直陪在自己身边。正是由于那么多的不同，所以她害怕两人结婚后会不幸福。以前没有什么大的矛盾，但她不知道婚后是否会因此而产生问题。同时，现在请柬都已经发出了
10、，亲朋好友都已经知道了，又不能拖延婚期。她现在觉得非常不安。,二、严重心理问题,强烈的现实刺激。多种原因引起的心理障碍，体验着不同的痛苦情绪； 痛苦情绪间断或不间断持续到个月 初始情绪剧烈，持续时间长久、内容泛化 有时伴有某些人格缺陷,一般心理问题与严重心理问题对比,一般心理问题： 病程连续一个月，间断2个月，问题未泛化，情绪反映不强烈，是现实性冲突引起，社会功能完整。,严重心理问题： 病程连续3个月，间断半年，问题出现泛化，情绪反映强烈，社会功能部分受损,王某，女，20岁，身高1.60米，体重50公斤。工人，未婚。家庭成员：父母、姐姐（已大学毕业，在某外资企业工作）。家庭经济状况一般。出生于
11、普通工人家庭。出生及发育正常，随父母生活。性格内向、胆小、孤僻。有一个姐姐，年长她3岁。父母文化程度不高，子女是父母的全部希望。父母对子女要求极严，从小就在学习与品行方面严加管教，与子女情感沟通较少。姐姐性格外向，学习成绩好，父母总以姐姐为榜样教育她。她学习刻苦，但成绩平平，经常受到父母的责骂。小学三年级时因数学测验不及格，父亲骂她笨，并动手打了她。从此她小心翼翼，并且更加努力。有一次请姐姐辅导作业，姐姐正在看电视，就不耐烦地对她说：“这都不会做，真没用。”在学校极少与同学交往，缺乏自信，课堂上从不主动回答问题。,初中时，一次被老师抽问，回答声音太小，老师批评她：“声音像蚊子小，谁听得见？”下
12、课被同学嘲笑。严重自卑，学习成绩越来越差。16岁初中毕业，待业。18岁时，某工厂工作；父母告诫她努力工作，别再给父母丢脸。努力工作的王某发觉自己喜欢已婚的师傅，内心觉得喜欢师傅是不道德的，惹人讨厌的。怕师傅看出自己的想法，努力克制，不敢与师傅对视，怕师傅瞧不起自己。越担心就越觉得脸红，很紧张。逐渐发展到对所有男性的目光都不敢对视，在公共场合也会脸红、心慌、气短、胸闷、手心出汗。严重影响正常工作生活。,三、抑郁症,情绪低落持续两周以上 影响生活、工作 有反复发作倾向 全球患病率5-10%，中国没有精确统计 世界卫生组织估计（1996）：中国90%的抑郁症患者未得到正规治疗,抑郁的基本症状,“三低
13、”：情绪低落，思维迟缓，意志减退 “四无”： 无欲, 无用，无助，无望 “三自”： 自责、自罪、自杀,心理治疗对抑郁症必不可少,了解疾病性质，减少心理负担 纠正负性认知，建立积极心态 学会自我减压，客观面对挫折 培养兴趣爱好，为所当为,四、焦虑症,1.反复出现无明确原因、对象或内容的恐惧、紧张不安等情感体验，并伴有运动性不安和植物神经功能亢进等躯体症状。 2.自知力完整，要求治疗。 3.病程持续1个月以上， 4.病前性格特征、精神因素及家族中有类似发作者等均有助于诊断。 5.已影响患者的工作、学习和生活。,五、强迫症,1.不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。 2.患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。 3.患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。 4.病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。 5.排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。,六、精神分裂症,什么“分裂”了？,知,情,意,意,知,情,具有思维、情感、行为等多方面的障碍 以精神活动和环境之间的不协调为特征,精神分裂症的特点,社交/职业功能障碍 工作 人际关系 自我照顾,谢谢！,
