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1、古时候，有一个老太太整天愁眉苦脸。天不下雨时，则愁卖雨伞的大儿子没有生意做；可天下雨了，又担心开染坊的二儿子无法晒布。整日闷闷不乐.终积忧成疾。,故事城,后来有位邻居对她讲:,你为何不反过来想一想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定很好；如果不下雨，二儿子就可晒衣服了。”,老太太听之顿然大悟，忧愁顿消，日渐健康.,1.小丑进城,想一想,英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送给了他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥秘。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表
2、演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。,2. 方法提炼,让我们一起寻找合理宣泄情绪的方法。,学习几招,注意转移法,大家认为这是什么方法？,合理发泄法,大声喊出来,大家认为这是什么方法？,塞翁失马,认识改变法,大家认为这是什么方法？,意志控制法,大家认为这是什么方法？,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,情绪升华法,大家认为这是什么方法？,尽情倾诉法,大家认为这是什么方法？,1.注意转移法,2.合理发泄法,3.认识改变法,4.意志控制法,5.情绪升
3、华法,6.尽情倾诉法等,情绪调节方法小结,情绪调节的 哪些方法 我们已经 使用过？,想一想,你帮我我帮你，大家来帮助,让我们拥有一份好心情,1.多疑同学们总是用异样的眼光看着我。 原来想法： 换个想法： 2.孤单进入初中后，我还没有一个知心朋友。 原来想法： 换个想法： 3.矛盾好朋友要抄我的作业，该怎么办？ 原来想法： 换个想法：,1.换个想法好,乐起来,在生活中，人与人之间难免有误会和矛盾，这会引起我们情绪上的不满。我们要学会得体地表达自己的不满。 好朋友不辞而别。 同学弄破了我的新书。 有人背着我说三道四。 我做家务事妈反而批评我没抓紧时间学习。,2.善于表达不满,快乐是什么？,拓展天地
4、,让快乐永驻心上 把那点点的美丽， 好好收藏， 人生不可能无风无雨， 为了让快乐永驻心上， 请把希望和失望分瓶而装。 在需要的时候 分别拿出来品尝， 酸甜苦辣都让人有滋有味,设计快乐名言,英国作家萨克雷说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。” 俗话说：“笑一笑，十年少。”保持良好的情绪，要笑口常开，而且要善于从身边寻找欢乐。大仲马说过：“人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着数完这串念珠。”,寻求保持乐观心态的秘诀,你周围最快乐的人是 请教一下他（她）快乐的秘诀，向同学们讲述。,其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！,心灵解码,青少年宽松情绪15法,1.拥有一两个知心朋友。 2.犯过错误后别过度内疚。 3.少说“必须”、“一定”等硬性词。 4.对一些琐碎小事不妨任其自然。 5.不要怠慢至爱亲朋。 6.学会“理智”地待人接物。 7.常常看相册，重温温馨时光。 8.常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。,
