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1、求职择业中的心理调适,2,欣赏,岳阳楼记 范仲淹 庆历四年春，滕子京谪守巴陵郡。越明年，政通人和，百废具兴。乃重修岳阳楼，增其旧制，刻唐贤今人诗赋于其上。属予作文以记之。 予观夫巴陵胜状，在洞庭一湖。衔远山，吞长江，浩浩汤汤，横无际涯；朝晖夕阴，气象万千。此则岳阳楼之大观也。前人之述备矣。然则北通巫峡，南极潇湘，迁客骚人，多会于此，览物之情，得无异乎？,3,若夫霪雨霏霏，连月不开，阴风怒号，浊浪排空；日星隐曜，山岳潜形；商旅不行，樯倾楫摧；薄暮冥冥，虎啸猿啼。登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。 至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷；沙鸥翔集，锦鳞游泳；岸芷汀兰，郁
2、郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。 嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲；居庙堂之高,则忧其民；处江湖之远,则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何时而乐耶？其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”欤？噫！微斯人，吾谁与归？ 时六年九月十五日。,4,内容提要,求职中常见不良心态及克服 造就你一生成功的18个信念,5,一、面试别忘备心理,1、保持平常心 根据心理学有关定律，当人在事前的动机水平越低，成功率也低；不过，动机过强也会影响个人行为的发挥，同样不容易成功。因此，在面试之前，
3、要针对难易程度调整期望值，特别是在难度较大、竞争激烈的情况下，应适当降低期望，即通常说的“保持平常心”，这样才能发挥出自己的真实水平。,6,2、积极的心理暗示 在面试乃至试用期间，应当不断给自己类似于“我的确有价值、有作用”的积极心理暗示，特别是不能受以前面试失败的影响，要给自己传达“不是我不行，是这份工作不适合我”、“天生我才必有用，只是未到用我时”的讯息，坚定对自己的自我评价。,7,3、试前虚拟预演：心理训练 求职者在参加面试和招聘会之前，如果感到心里没底的话，可以先闭上眼睛，在自己脑海中将面试过程预演一遍，将如何走入面试间、应保持何种表情、考官如何提问、自己如何回答、对方反应如何等种种情
4、境统统过几遍“电影”，这种心理训练和引导的实际效果非常有效。,8,4、知己知彼者胜 据统计，很多面试成功者都有一个最大的共同点，即对自己和对方的情况十分了解，尤其是用人单位的企业文化、公司效益、产品走向，乃至考官个人的喜好、性格特点和公开言论等，如果能在自身优点和对方特点之间找到切入点和共同话题，将很容易在应考双方建立起亲近感和亲和力，这对求职成功帮助很大。,9,求职中常见不良心态及克服,10,腿不自主的晃动或大腿肌肉不自主的抽动； 两只手紧紧的捏在一起； 脸部肌肉僵硬； 语速开始加快。,（一）紧张感,11,如何消除过度紧张,面试前充分准备 提醒自己放松，不是提醒自己不要紧张 不要将一次面试的
5、成败看得太过于重要 不要急着回答问题 深呼吸,12,呼吸训练,开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式後，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。,13,（二）挫折感,心理阴影 求职恐惧,14,如何克服挫折感（改变认知）,被别人拒绝是常事 挫折虽不是佳境，但也不是绝境 “又给了我一次成长的机会”,15,落入枯井的毛驴 （人可能被活埋么？关于怀才）,16,（三）自卑心理,被用人单位挑选 双向选
6、择 不卑不亢,17,（四）自负心理,自己觉得自己是个人才 目空一切,18,视频闯关,19,（五）攀比心理,求职讲“级别” 适合自己才是最好的,20,（六）广种薄收,多多益善 捡到饭碗里的都是菜 做好求职定位 向目标职位全力以赴,21,（七）怯弱心理,胆怯、不自信 不敢一人单独求职 就业是自己的事，不是父母、同学的事。,22,（八）依赖心理,过分依赖社会关系 缺乏独立自主意识 是利用而不是依赖社会关系,23,（八）低就心理,两种情况： 相对优势 缺乏自信 学会待价而沽,24,（九）厌世心理,摆酷不愿出去找工作 嫌这嫌那 害怕受打击 为自己找不到工作找借口,25,（十）造假心理,造假（假证书、假荣
7、誉、假社会实践） 牛皮可以吹，但是不要吹破了天,26,假简历求职 9位“学生会主席” 同校同级,一家国际食品集团驻贵阳办事处的人事主管王小姐对记者说,今年二月份,贵州高校应届大学生招聘会上,他们公司有30多个岗位招聘,第一天就收到简历100多份。当天晚上,他们就开始初筛,却发现,80%的应聘学生的简历中,都有两份以上的获奖证书,而且他们特别留意了一下,按简历所写,在同一学校的同一年就出现了9位校学生会主席、5位团支部书记。他们也弄不清楚谁真谁假,只好一概不录用了。,27,（十一）敌人心理,把竞争者当成敌人 学会欣赏别人 人人都有机会,28,杨澜的“成长”,“在考正大综艺时，虽然我既不是广院，也
8、不是艺术院校毕业的，但却占了一个便宜。就是当时制片方要找一个懂点英语的主持人。经过了七轮的竞争，到进入最后一轮决赛时，就剩下我和另外一个女孩子了。要求我们在门口准备五分钟，准备用英语介绍自己和讲讲为什么喜欢这个节目。若干年后，当时的制片人，也就是对我有知遇之恩的辛少英导演与别人谈起那段往事。说：当时杨澜给我留下一个很深的印象的就是，虽然当时每个女孩子非常希望自己得到那个主持人的位置，而且每个人只有三分钟的时间准备，但我路过时，发现杨澜还在辅导另外那个女孩子的英文。所以当时就觉得这个女孩很特别。 ”,29,（十二）过于谨慎,想找份事业 求稳定，想找个可以托付的单位 过于谨慎，不敢尝试,30,杨澜
9、的“成长”,个人的成长需要找到自己的比较优势 人与人虽然没有优劣之分，但却有很大不同。一次参加一个论坛，有位教授说了一个观点：一个人不需要每件事都做的好。其实只要一件事做的好，你就有下一次机会。我觉得很有道理。象我遇到很多做记者的同行，他们说：杨澜你多幸运，能采访那么多国家元首和政府首脑，我们都没有这个机会。而我其实是从采访一个区长开始的。所以要是区长没采访好，就不要去采访市长；市长没采访好，就不要采访部长；等部长采访好了，再想副总理、总理、总统。,31,一般来讲，一个人刚刚大学毕业，走上工作岗位的时候，容易产生这种思想：我一定要做一项很有意义的工作，或者我很有兴趣的工作。其实根本不用着急。可
10、以先做一些看上去“大材小用”，或者完全事务性的工作。但如果你能在这件工作上做得比别人好一点点，不需要很多，你就有下一次机会去做更大的事。但如果你什么都不做，停在那儿抱怨：我在其它方面还比他们强呢。那根本没用，这个世界没有人想听这样的话。大家只关注你做事的结果。所以你只要在某一方面，比别人好一点点，你就有成长的机会。,32,杨澜的“成长”,两年前，当时的俄罗斯总理卡西亚诺夫来中国访问，只停留两天，就接受了一个采访，就是我的采访。应该说，作为民间的传媒机构，能得到这样的机会很难。所以我很好奇，问他为什么会接受我的采访？他的随行人员告诉我：很有意思，是因为在这之前，我采访过他的副总理。副总理告诉他：
11、如果你去中国，应该接受这个女记者的采访，她提的问题很有水平。我听了之后很高兴。但是我想说，这种口口相传，千万不要小看。你做的每件事都会对你今后的成长产生影响。希望更多的是正面的影响而不是负面的影响。,33,造就你一生成功的 个信念,18,34,三、造就成功的信念,观念（idea）与信念（belief）都是指人们对某一事物的基本观点与根本看法。,两者的差别在于看法的牢固程度与不断的被重复灌输！,35,1. 我是最棒的，我一定会成功！,不要自我设限 每天都大声地告诉自己：我是最棒的，我一定会成功！ （要这样子么？）,36,37,4 .过去不等于未来,现在就做个决定：明天，我想成为什么样的人？,现在
12、很优秀，并不能保证你永远都优秀下去！ 现在很平庸，并不能说明你永远都会平庸下去！,5 .人，因梦想而伟大,伟人之所以伟大，是因为他成就了一个伟大的梦想； 伟人之所以伟大，是因为他在实践一伟大的梦想。,38,6 .不是不可能，只是暂时没有找到方法,从前的人认为“水不可能倒流”，那是因为他们还没有找到发明抽水机的方法； 现在的我们认为“太阳不可能从西边出来”，未来的人可能会说，那是因为他们还没有找到让人类能居住在另一个“太阳从西边出来”的星球的方法。,39,7 .失败一定有原因，成功一定有方法,8成功者找方法，失败者找借口,9命运在自己的手里，而不是在别 人的嘴里,40,10天助自助者,要想天助，
13、必先自助,41,12决心决定成功,要成功，必须先有强烈的成功欲望，就像我们有强烈的求生欲望一样。,13山不过来，我就过去,现实世界中有太多的事情就像“大山”一样，是我们无法改变的，或至少是暂时无法改变的。 如果事情无法改变，我们就改变自己。,42,14每天进步一点点,成功者不是比我们聪明，而是他比我们每天多进步了一点点。,15没有失败，只是暂时没有成功,43,16坚持到底，永不放弃,邱吉尔用他一生的成功经验告诉：成功我们根本没有秘诀。如果有的话，就只有两个：第一个就是坚持到底，永不放弃；第二个就是当你想放弃的时候，请回过头再照着第一个秘诀去做：坚持到底，永不放弃！,44,17人人都能成功,45
14、,18立即行动!,只有行动才会让我们的梦想变成现实。,46,四、求职中的心理策略,登门槛技术：先提出小要求再提出大要求，得寸进尺，步步为营。 低球技术：将自己置于较低的地位与别人交谈，容易获得别人的认同。 预热技术：正式交谈前争取有一些边缘性交往活动，如在等待面试时瞄准机会给主试官倒水或递笔之类。 剥笋技术：不要一下子把自己的核心竞争力全部展示出来，应当逐渐展示自己的优点与长处。 交谈技术：简洁、明了、幽默、机智、适当总结。 首因与近因效应：要么第一个要么最后一个面谈，以期给招聘人较深的印象。,47,个性化（凸显技术）：“自由之思想，独立之人格”。在个性张扬时代，个性化无疑是一种美。不管是自荐
15、材料的设计还是回答面试中的问题都不要过分从众或众从，否则不利于表现自己的个性美。 自我揭露：适当暴露自己的劣势与缺点不仅不会让招聘者瞧不起自己，而且可能让招聘者觉得自己很真诚。,48,竞争技术：胆大心细脸皮厚，要敢于去找去拼；如果准备面见决策者或领导人要考虑一下，是自上而下效果好还是自下而上效果好。 自我介绍的量与度：审时度势，根据招聘现场情况决定自我介绍的量与度，千万不要背台词。 学会“拍马屁”：拍马屁其实应当是个中性词，在社会心理学中被称为“酬赏”，是一种有效的人际润滑剂。 使用身体语言：如仰视招聘者表明自己对他的尊重，看着对方的额头而不是眼睛有利于消除紧张。,49,敢于说出自己的紧张或无知：一者表现自己的单纯，二者表现自己的真实。有时候应聘者的知识与能力盲点正好可以满足招聘者的些许虚荣心！ 自信吹牛：有些人把自信错误地理解为吹牛，那可就大错特错了。自信是一种积极的心态，而吹牛则是一种不良的品质。 动机适度：求职愿望太强太弱均不利于成功。心理学中有一个“叶-杜定律”，意思是不管做什么事情，动机适度绩效最好。 不必羞于谈钱：巧妙的打听用人单位所能提供的待遇。面试中完全不问及待遇等问题很可能被招聘者认为是“没有经济头脑”。,
