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1、FIGHTING！,运动会,We can do it!,一、运动会常见项目的技巧,长跑的技巧,短跑的技巧,铅球的技巧,跳远的技巧,跳高的技巧,接力赛的技巧,二、运动会安全注意事项,三、感悟,目录,长跑的技巧,1、跑步时不要超负荷。 2、不要喝水，活动活动腿，以免跑的时候抽筋。 3、需要掌握节奏，让自己的呼吸和脚步相协调。 4、先了解长跑路线，以某个建筑物或者物体作为目标，当超过一个目标，会提高自信心，然后挑战下一个目标。 5、长跑心理更为重要，一个好的心态，决定着你长跑的发挥成绩。,短跑的技巧,1、短跑的起跑非常重要。 2、起跑的力量要大。 3、要能在途中跑时领先或者超越别人。 4、起跑时低下
2、头，降低重心，双腿小步幅快速 向身体斜后侧蹬地 。,铅球的技巧,1、不要把球放在手心或手指上，应该把球放在手指 根处，五指分开将球包住。 2、将铅球向前上方投，出手速度要快。 3、投出去的时候要用集中力量。 4、调节好心理状态。,跳远的技巧,1、助跑与起跳相结合技术 起跳动作的协调配合：起跳力量的大小，首先取决于起跳腿用 力肌肉群在上板时被拉长的速度和强度，还取决于全身力量 发挥。这就要求全身各部分正确协调的配合。 2、腾空和落地技术 人体离开地面后的空中腾越阶段，叫腾空。腾空后的任何动作 都不能改变身体重心的抛物线轨迹。如果能在落地时高抬两腿 并向前伸展，则可延缓落地的时间，从而增加落地的距
3、离。,跳高的技巧,1、助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。 2、跨越式起跳角度是30-45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。,接力赛的技巧,1、接力赛是一个团体项目,讲究的是 配合,棒与棒之间的交接至关重要。 2、交接时首先应确定交接棒的是那 只手，然后是每两棒之间开始加 速的距离。 3、第一棒速度要快，第二棒、第三 棒要有技术，第四棒要速度快。 4、要调节好心理。,展现自我，为班出力,一、运动员的安全 1.安全第一，比赛第二。 2.有暗疾（心脏病、癫痫等）的同学比赛前主动放弃。 3.运动会期间如有突发疾病，立即放弃比赛。 4.运动员衣服
4、内不得携带有钥匙、小刀、校讯通、胸针、金属物品及贵重物品。不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。头上不要戴各种发卡。患有近视眼的同学，如果参加比赛，尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，比赛时一定要小心谨慎。 ,5.赛前做好热身，防止运动伤害。 6.点名后方能进入比赛场地、比赛完毕立即退场，没有比赛项目时，运动员不得在比赛场地逗留，或东张西望，以免发生意外。 7. 赛前不可吃得过饱或者过多饮水，比赛结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 8、天气凉了，注意保暖，防止着凉、感冒。,二、非运动员的安全 1.非运动员按照指定位置就座，按时到位
5、，不迟到、不早退，班长负责就座秩序和纪律，并到点清点人数，任何人不得无故缺席。 2.文明观看比赛，不吃水果，不乱丢纸屑，举止文明，并保持观看区的清洁卫生。爱护校园内的一草一木，不留下任何废弃物。 3.不擅自离开观看场地，离开观众席必须得到老师准许。严禁非运动员到比赛场地观看、接人、带跑。 4.服从大会工作人员安排。不得违反学校的校规校纪，否则，按学校有关规定严肃处理。 5.如遇天气突变，首先保持冷静，不要紧张，不要东奔西跑，以免造成伤害。,精神文明班级,1.纪律 2.安全 3.文明 4.积极投稿 5.卫生 6.好人好事（随手捡垃圾，捡到别人物品及时上交）,纪律安全文明检查组：,组长：李玉楷 荆煜尧 王龙,宣传小组,组长：罗晰 桑梓涵 组员：8人 口号：,卫生监督组,组长：宗昊 康静 组员：8人,后勤小组,组长：2人 组员：6男6女,啦啦队,组长：马艳飞、罗晰、李志超、宗昊、朱大成、张雪、刘晨晨、尹俊哲 组员：初一2班全体成员,如何面对失利？,1. 只要参加，你已赢得了勇气！ 2. 只要能跑到终点，你已学会了坚持！ 加油 鼓励 安慰,跑吧，追吧在这广阔的赛场上，我们似骏马，似离弦的箭。,年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生 的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒 !,论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！萧瑟的秋风， 挡不住我们破竹的锐气。,
