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1、大学体育健康教程 民族传统体育课程 -毽球课件,一、毽球运动简介 毽球运动，俗称“踢毽子”，是我国民间传统体育活动，由古代蹴鞠运动演变而成。“踢毽子”起源于汉代，盛行于六朝隋唐，在五纪的古籍就有12岁儿童一次踢毽500次的记载，可见当时踢毽运动已相当流行。现在仍有千千万万的人喜欢这项运动。毽球比赛是对这项传统的体育活动的发展与提高，它将个人的技艺变为集体性的对抗，在娱乐性中加进竞技性，增强了锻炼身体的价值和观赏的价值。加之这项运动所用场地小、设施简单，不论农村、城市、企业、机关、学校都适于开展。,一、毽球运动概述,一、毽球运动概述,毽球是广大群众特别是青少年所喜爱的民族体育运动。毽球运动包括网
2、毽和花毽比赛。网毽运动比赛团体、双人和混合双人赛的场地长为11.88米，宽为6.10米；单人赛场地长11.88米，宽5.18米。场地中间用球网相隔，网高女子1.5米、男子1.6米、男、女混合双打网高1.6米。比赛项目有男、女团体，男、女单人，男、女双打，混合双人等。花毽比赛项目有计数赛、花样赛、创意赛等，计数赛场地为2米2米的正方形平面场地，场地边线为宽4厘米的白线，边线为界内；花样赛和创意赛的场地均为边长为6米的正方形。,二、毽球运动的特点 踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作
3、用。归纳起来有以下几个特点： 1. 科学性 毽球运动的产生、发展与变化，符合人的生理、心理和动作技能形成的客观规律。它的自然动作的形成，反映了人体基本活动在日常生活、工作、学习及生产实践中为适应自然环境所需要的一种能力，特别是有益于青少年的心理、身体的发育，其技术由易到难，这也符合“循序渐进”的原则。踢毽活动具有简单易学的特点，既不受场地的限制，也不受器材、天气的影响，可谓老少皆宜、四季可行的运动项目。,一、毽球运动概述,2. 健身性 踢毽球不仅能促进人的背、腿、躯干及骨骼、肌肉的正常发育，还能扩大肺活量，提高心脏等级有机体的功能，改善代谢能力，培养众对时间、空间的立体感，也有利于锻炼踝、膝、
4、髋等关节的灵活性，使身体的协调性、柔韧性进一步得到发展，从而增强体质，促进健康。 3. 技艺性与娱乐性 技艺性与娱乐性是毽球运动的又一基本特点。如姿态多样的花毽毽飞人舞，它既有强烈的对抗性、很高的技巧性，又能达到娱乐的目的，显示出我国民间体育的特色。 4. 经济性与实效性 毽球运动的开展符合我国国情，其设备简单，不受场地器材的限制，投资少，受益明显，四季皆宜。毽球可以自制，也可以购买，花钱不多，既经济又实惠，很有使用价值。,一、毽球运动概述,5. 协同性与集体性 在毽球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有两人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的，这使得毽球运动具有高度的协同配合的
5、集体性。 6. 普及性 踢毽子运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其踢法多种多样，有单人踢、双人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百种花样。踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣：1、踢毽子消耗体力不大，很快可以恢复。 2、毽子可以随身携带，哪里都可以玩。 3、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动。 4、踢毽子也有很正规的比赛，踢好了一样为国争光。其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。,一、毽球运动概述,7. 灵敏性 一个
6、小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。 8. 群众性 踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不方便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适度踢毽子，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。体育报曾多次报道
7、过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。,一、毽球运动概述,踢毽子（花毽的叫法），是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐，唐高僧传二集卷十九佛陀禅师传中记载：有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。跋陀是南北朝北魏时（公元467499年）人，为河南嵩山少林寺的祖师，他非常喜欢惠光，并将他收为弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。,二、毽球运动的起源与发展,明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了。明代
8、进士、我国历史上有名的散文学家刘侗在帝京景物略中写道：“杨柳儿青放空锺，杨柳儿死踢毽子。”踢毽子已成为民谚的内容，而且发展到数人同踢的技巧运动。至清未踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体：作养生之道，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子而自荣。因此，踢毽子的活动更加广泛，特别是青少年参加者更为普遍，当时就有这样的童谣：“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。”说明踢毽子已经到了相当普及的程度。民间踢毽爱好者更是用功苦练，以口传身授的方法代代相传。以北京为例，每遇城乡庙会，各路能手，步行相聚，观摩、比赛，培
9、养新手，甚是热闹。,二、毽球运动的起源与发展,二、毽球运动的起源与发展,到了本世纪三十年代，涌现了一批全国闻名的踢毽子能手。如北京的谭俊川、金幼申、傅子衡、林少庵，上海的周柱国、陈鸿泰，河北的杨介人，浙江的谢叔安，河南的路锦城等等，数不胜数。踢毽技术在普及的基础上得到了提高，各种踢法丰富多彩，高难翻新的动作层出不穷，不同风格争奇斗胜，使观者眼花缭乱，惊叹不已。我国传统的踢毽子运动，日趋完善。 1928年月12月，在上海市举办“中华国货展览会”时，举行了我国第一次踢毽子公开比赛，推动了这顶民族体育项目的发展。1933年3月26日。在南京市又举行了第一次全国性的踢毽比赛，据当时的报纸报道：“报名参
10、加者颇为踊跃，其中有河北的傅子衡、金幼申、（编著者注：傅子衡、金幼申系北京人）、杨介人三人，对于踢毽子极有经验,能踢之花式均有百余种之多，观者无不赞美。此外，有著名体育家及踢毽能手参加,届时定有一番热闹也。“比赛结果：河北杨介人获普通踢（盘踢）和花样踢第一名；北京运动员傅子衡、金幼申并列普通踢和花样踢第二名，三人所踢花样都有百余种之多，第四名踢的花样有三十种，第五名踢的花样有二十种。”在发奖会上，杨介人、溥子衡、金幼申三人再次进行了表演，还拍了电影纪录片。,1933年10月举行的全国体育运动会上，踢毽子同拳术、摔跤、弹弓、剑术等民间运动项目一起，又进行了比赛。上海运动员周柱国、北京运动员傅子衡
11、和金幼申分别获普通踢的前三名，浙江运动员谢叔安获第四名。上海运动员陈鸿泰获特别踢（交踢、北京叫小毽股）第一名，上海运动员周柱国和北京运动员金幼申分别获特别踢的第二、三名，第四名为河南运动员路锦城获得。比赛后，北京运动员金幼申、傅子衡二人，还在南京、上海等地的一些大学、中学等单位进行了多场表演，得到了各界人士的好评。 但是，此后踢毽子运动衰落了，直到新中国成立后，这项民族体育运动才逐渐得到了恢复和发展。1950年，北京市吸收了在街头靠踢毽子糊口的艺人参加了杂技团，专设了踢毽子节目，并出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎。,二、毽球运动的起源与发展,1963年，踢毽子同跳绳等，被列入国家提倡开展
12、的体育活动，踢毽子运动还被编入了小学体育教材。 1961年6月，中央新闻电影制片厂拍摄了“飞毽”的电影，介绍了踢毽的运动的历史和踢法，推动了这一运动的发展。天津、上海、保定、哈尔滨等地参加踢毽子的人越来越多。上海电视台也形象地向广大观众推荐踢毽子运动，上海青年报还组织了全市中学生“红花怀”踢毽比赛，历时两个多月。 北方冰城哈尔滨市，参加踢毽子的活动人数逐年增加，全市半数以上的中小学的大约三十五万余名中、小学生参加了比赛。1982年，哈市一三六中学初中三年级女生王丽萍，用1小时28分多钟，以5684个的优异成绩获得全市中、小学生踢毽子比赛的双脚踢（盘踢）第一名。这个成绩，远远超过了1933年10
13、月，全国性体育运动会踢毽第一名4986个的成绩。,二、毽球运动的起源与发展,在我国著名的“毽乡”之一河北承德，也出现了新气象。家家有毽，人人善踢，逢年过节，更是热闹，街头巷尾，到处可以看到踢毽的活动，为节日增添了特有的喜庆气氛。踢毽子对身心健康极为有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。 毽球运动（网毽）是在踢毽子游戏的基础上发展起来的，起源于20世纪30年代的广州。当时，在广州火车站附近的
14、三轮车工人都喜欢踢毽，并以绳代网，进行网覆游戏，通常是每边二三人对踢，以落地为败。这种网毽游戏逐步发展成对抗性的比赛活动，使得踢毽子这一传统体育项目更具竞技性和趣味性。随着华侨的往来，毽球运动也逐渐传到东南亚一些国家和地区。,二、毽球运动的起源与发展,中华人民共和国成立后，毽球运动得到了普遍开展。首先是广州很快制定出网毽竞赛规则，并且每年举行一届全市的网键比赛，使网毽运动得到快速发展，运动技术水平也有较大提高。继后，全国各地的踢毽活动蓬勃兴起，北京、上海、天津、武汉、广州等大中城市都设有踢毽比赛，而且规模之大，场面之壮观，是前所未有的。国家体委派专家组先后到武汉、广州、天津等地进行毽球运动的考
15、察与试点工作，经多次研究，起草了全国第一个毽球规则试行草案，并于1984 年3月7日正式公布。 1984年3月25至30日在北京举行了全国毽球邀请赛。比赛期间，国家体委举办了毽球学习班。原国家体委主任李梦华同志在学习班上指出：“在广泛开展群众性体育活动方面，在重视近代体育的同时，要重视民族体育项目的推广，也要重视民族传统体育的挖掘、整理和发展。开展具有民族传统的毽球运动，其意义不仅限于毽球本身，而且可带动民族体育的开展，现在推广毽球运动，一开始就将目标定在可以冲出亚洲走向世界”从此，全国各地掀起了开展毽球运动的热潮。,二、毽球运动的起源与发展,1984年5月底，广州市体委举办了全国毽球锦标赛，
16、有15个省、市的23支男女队参加比赛。同年年底，上海成功地举办了全国“安学杯”毽球邀请赛，1984年12月由湖北出版的毽球运动一书发行全国。1985 年 4月，国家体委在苏州市举办了全国第一届毽球锦标赛，全国23个省、市49支男女代表队参加了比赛。1986年，第二届全国毽球锦标赛在辽宁省锦州市举行。为了进一步在全国有组织、有计划地开展毽球运动，国家体委于1987年在重庆举行的第三届全国毽球锦标赛期间，决定成立中国毽球协会筹备委员会。 经过一年多的努力，中国毽球协会于1988年2月正式成立。该协会的成立，标志着中国传统的毽球运动走上了有组织、有计划、有领导的发展道路。同时，也给毽球运动的发展带来了新的生机与活力，相关的制度、规则、竞赛日趋规范和完善。1991年国家体委审定并颁布了第一部毽球竞赛规则，此后，又制定了毽球竞赛裁判法，并培养了一批高水平的裁判员。,二、毽球运动的起源与发展,毽球这一民族传统体育项目，不仅在国内得以迅速发展，而且很快传播到亚洲、欧洲、美洲的十几个国家和地区。目前，亚洲的越南、日本、韩国、马来西亚、新加
