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1、第一课：让快乐时时围绕在我身边 学案自学目标： 1、知道最基本的四类情绪，明白情绪产生和变化的原因。 2、知道不同的情绪会对人的行为、生活、健康产生不同的影响。 自学部分 一、自学要求 （1）阅读课本预习本节课内容。 （2）认真完成导学案中自学内容。 二、自学方法 自主学习 合作探究 三、自学内容（20分钟） （一）丰富多样的情绪天空：（阅读课本25、26页）最常见的情绪有四大类：_、_、_、_。现实生活中的惊喜、悲喜交加、喜忧参半等复杂情绪是由这四大情绪派生出来的。 （二）情绪产生和变化的原因：（阅读课本5、6页）（三）谈对情绪不同，结果不同的理解（四）怎样调节和控制好自己的情绪复学目标 1
2、.熟记情绪产生和变化的原因. 2.熟记情绪对人的影响. 3.熟记如何调节控制情绪及宣泄情绪要注意什么. 一、构建知识网络 (一)你了解自己的情绪吗（熟记并默写以下问题） 1.情绪产生和变化的原因是什么?_ _ _. 2.情绪会对人们产生怎样的影响? （1）_ _. （2）_ _. （二）调节和控制好自己的情绪（熟记并默写） 1.应该怎样调节控制自己的消极情绪？ (1) _ _. （2） _ _. 2.宣泄情绪时应注意些什么? _知识整理1、情绪的种类人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的，最常见的情绪有四类：喜、怒、哀、惧。复杂的情绪有：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。2、情绪产生和变化的原因
3、人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。（情绪有积极情绪和消极情绪之分）另外，不同的情境下会产生不同的情绪。3、怎样理解情绪不同，结果就不同？（1）积极情绪促使人的水平正常发挥，甚至超长发挥，并且提高人的免疫力，有利于人的身心健康。消极情绪会使人的水平发挥失常，而且降低人的免疫力，会危害人的身心健康。4、关于情绪影响健康的谚语、成语、故事等（1）笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。（2）气大伤身。（3）人逢喜事精神爽。诸葛亮三气周渝。范进中举。5、学会及时地调节和控制情绪。调控情绪的方法主要有：理智调控法，注意力转移法，幽默化解法，积极的自我暗示。幽默化解法会让大事化小，小事化了，有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散。6、怎样合理宣泄情绪？（1）宣泄情绪的方式主要有：哭泣宣泄，倾诉宣泄，运动宣泄，书写宣泄等。（2）宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体利益。学优中#考#，网
