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1、5A版优质实用文档第一单元我是自己的主人第一课：我们都爱玩玩也是我们的权利1、联合国儿童权利公约第31条规定：“缔约国确认儿童有权享有休息和闲暇，从事与儿童年龄相宜的游戏和娱乐活动，以及自由参加文化生活和艺术活动”。2、玩也是我们的权利，但这种权利却经常受到侵害。儿童生理科学研究成果显示，12岁左右的少年儿童，每天的连续睡眠时间应不少于10小时。侵害我们“休息和玩耍权利”的，往往不是别人，而是深切关心、爱护我们的父母和老师。他们这样做的一个很重要的原因是他们对玩有这样或那样的误解。你认为父母和老师对玩有哪些误解？怎样消除这些误解？误解消除办法我的维权方案玩中也能学1、玩有很多类型，不同类型的玩
2、可以发展人在不同方面的素质。涂鸦的过程，发展我们对色彩和空间的感受能力；爬树、游泳、打球和玩弹弓活动，增强我们的运动能力；做剪纸、万花筒、纸飞机，能发挥我们无穷的想象力和创造力；与伙伴玩耍，使我们懂得了“游戏规则”，懂得了交流与合作。2、我国著名的儿童教育学家陈鹤明认为，玩对我们有四点好处：（1）可以发展我们的想象力；（2）可以丰富我们的科学知识；（3）可以增加我们的兴趣；（4）可以培养我们做人的高尚品质，合作、诚实、勇敢等品质都可以在玩中尝到。3、在玩耍的过程中，也有不少人玩出了兴趣、爱好和特长，产生了志向。也许这就是走向成功的萌芽。如邵亦波玩扑克牌，将自己玩成了易趣网的“CEO”。不能玩过
3、了头1、玩是我们的一项权利，但有些玩法却是对这种权利的滥用。我们只有适当地行使玩的权利，才能玩得有益。2、健康的玩应该有助于消除生活中的紧张情绪，缓解压力，提高生活质量。为此，我们在玩耍中应该遵循以下三个原则：（1）无害原则：所开展的玩耍活动既不要伤害自己的身心健康，又不要给他人、社会以及正常的学习带来危害，如果玩耍不仅无害，而且对自己的身心健康和社会的发展有益，玩出“名堂”，那当然是更高的境界了；（2）适度原则：玩耍时要考虑自己的时间和财力，不要沉溺其中，耗费太多的时间和精力，以至于事后感到后悔；不赶时髦，不攀比挥霍，争取花较少的时间和金钱而获得较多的满足。另外，也不能做时间和金钱的“吝啬鬼
4、”，舍不得玩，只知道学习，成为学习的“机器”；（3）安全原则：要考虑自己的身体情况，量力而行，不做危险游戏；要在安全的场所玩耍。当然，还要选择安全的玩伴，以免动不劫就发生争执、打闹甚至其他攻击性行为。名言：玩得开心，玩得痛快；玩出名堂，玩出水平；玩不丧志，玩不丧德。（罗维扬）网络时代，我们怎么玩1、网络和电子游戏与其他游戏一样，如果我们不会玩，不遵循健康玩耍的原则，就会被其所害。2、我们应合理利用网络资源，做到玩中有度，切不可沉迷于虚拟的网络世界中。3网络的利弊利：网络和电子游戏是一种有效的学习方式，它可以激发我们的学习兴趣，提高我们的计算机操作能力、注意力、创造力、判断力和解决问题的能力。弊
5、：沉迷其中，荒废学业，身心受损，乃至走上了盗窃、抢劫等犯罪道路。有问必答一、为什么要让儿童玩？1、玩是儿童的天性，是儿童的权利。2、玩有很多类型，不同类型的玩可以发展人在不同方面的素质。3、在玩耍的过程中，可以玩出兴趣、爱好和特长，产生志向，这是走向成功的萌芽。二、儿童应当怎样正确行使玩的权利？1、玩是我们的权利，但我们不能滥用这种权利，不能玩过了头。只有适当行使玩的权利，才能玩得健康有益。2、健康的玩应该有助于消除生活中的紧张情绪，缓解压力，提高生活质量。为此，我们在玩耍的时候，应当遵循三个原则：无害原则、适度原则、安全原则。三、怎样正确对待网络和电子游戏？1、网络的“横空出世”，给我们带来
6、了一个崭新的世界-虚拟世界。网络中的虚拟世界不仅深刻地改变了我们的生活方式，也为我们提供了极其丰富的玩耍方式和无限的玩耍空间。2、网络和电子游戏与其他游戏一样，如果我们不会玩，不遵循健康玩耍的原则，就会被其所害。（网络有利有弊，是一把“双刃剑”，既不能因为有利就沉溺其中，也不能因为有弊就彻底否定）四、怎样维护儿童玩的权利？在现实生活中，儿童玩的权利经常受到侵害。要维护我们的权利，一方面需要来自社会的保障，另一方面也需要我们自己来宣传和维护。第二课：情绪调味师“爽”的感觉1、当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉悦的、积极的情绪。表现出眉飞色舞、口若悬河等动作。2、即使是在很兴奋、很激动的
7、时候，我们也要注意，自己在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，可不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响。心中有火山1、怒火熊熊勿伤人在现实生活中，我们不可能时时顺心、事事如意。当自己的愿望一再受挫，紧张状态逐渐积累，就会产生愤怒这种富有敌意的情绪。【当你因愤怒而失控的时候，亦如火山爆发，狰狞的面目成为别人难忘的印象，不智的言辞再也无法收回；每个人的心中都有一座火山存在，只是成熟的人心里是沉睡中的眠火山，幼稚的人心里则是随时随地都蠢蠢欲动的活火山。】发泄怒火的消极影响：随便发火很容易破坏人际关系，并给人留下缺乏修养的印象，对自己的健康也是有害无利。发泄怒火时应注意，首先是不要伤害
8、自己，其次是不要伤害别人。另外，借助破坏公共财物、扰乱公共秩序等手段来发泄愤怒更是不可取的。友情链接消除消极情绪的方法：喊叫法：在空旷无人处尽情叫喊，或大声唱歌，可以排解心中的郁闷和不平。运动法：跑步，跳绳，打球，做家务；当你满头大汗时，坏心情也会随着汗水流走。倾诉法：向好朋友倾诉，在日记里吐吐苦水等。2、愤怒的力量（积极作用）：愤怒是人的正常情感之一，没有愤怒的人生，是一种残缺，在生活中是必不可少的，是一个人尊严、正义和血性的表现。愤怒并不是只有破坏作用，在有些情况下甚至是正义的化身，良知的体现。愤怒是有力量的，能让人们勇敢地站出来，为了社会的进步和发展而做出努力。珍惜愤怒和平息发泄愤怒并不
9、矛盾，珍惜愤怒的背后实际上是珍惜面对某种情况时我们内心的尊严、同情心、正义感和责任感。愤怒不等于冲动，即使在愤怒之下也要有理智的行动。只要不丧失理智，愤怒便充满活力。走出情绪的低谷1、我们有时会有这样的感觉：整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，情绪总是很低落，看什么都不顺心，很容易生气或哭鼻子。这个时候，我们很可能已经陷入了情绪的低谷。（进入情绪低谷的表现）2、长期陷入情绪的低谷的影响：身体抵抗力会下降，很容易生病，并会变得思维缓慢、反应迟钝，工作和学习效率下降，难以发挥正常的能力水平。（会对自己的学习、生活和健康产生不利的影响。）3、调节情绪的方法：（1）【换个角度看问题】问题不在于外在的事
10、物，而在于我们自身，从不同的角度、用不同的观点看问题，我们往往会有不同的感悟，当然也就会导致不再的行为和后果了。（2）【调节情绪有技巧】一些调节消极情绪的方法：立即行动、合理定位、自我暗示；（合理发泄、心理换位、转移法、喊叫法、运动法、倾诉法、幽默法等。任何方法都是因人而异的，要选择适合自己的、的确能帮助自己的方法。）有问必答一、愉悦的情绪是怎样产生的？人们表达愉悦的方式有哪些？当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉悦的、积极的情绪。人们常用眉飞色舞、手舞足蹈、口若悬河等方式来表达愉悦的心情。但不同性格的人会用不同的方式来表达。二、我们应当怎样正确表达愉悦的情绪？在表达情绪时要适时适度，
11、要学会对自己的情绪负责，不要因为过于激动而对他人和社会造成不良影响。三、愤怒的情绪是怎样产生的？当自己的愿望一再受挫，紧张状态逐渐积累，就会产生愤怒这种富有敌意的情绪。四、愤怒的情绪有什么危害？有什么积极意义？危害：随便发火很容易破坏人际关系，并给人留下缺乏修养的印象，对自己的健康也是有害无利。积极意义：愤怒是人的正常情感，能产生巨大的力量，它能驱动平平常常的人人做出辉煌的业绩，只要不丧失理智，愤怒便充满活力。五、愤怒需要发泄，我们应当怎样正确发泄心中的怒火？1、要适时适度。2、要注意三条：首先是不要伤害自己。其次不要伤害别人。第三不要破坏公共财物，不要扰乱社会秩序.六、为什么我们会陷入情绪的
12、低谷？怎样才能走出情绪的低谷？问题不在于外在的事物，而在于我们自身。我们要学会换个角度看问题。从不同的角度、用不同的观点看问题，我们就会有不同的感悟，当然也就会导致不同的行为和后果。七、调节情绪有那些技巧？立即行动，合理定位，自我暗示，自我激励。第三课：生活中的“雷区”生活中的“雷区”“雷区”在哪里？1、社会是多面的，既有阳光、真情和善良，也有阴霾、欺骗和丑恶，有很多我们不能涉足的“雷区”。2、有些地方看上去是“安全区”，但对于我们青少年却有危险。如：营业性歌厅、舞厅、销售黄色书刊的书店、路边出租黄色光盘的影碟屋等。3、实际上，危险不只存在于某些特定的地方，它还存在于我们的行为中。如：抽烟、喝
13、酒、吸毒、浏览不健康网站、观看不健康影视、参与打架赌博等违法活动。不必要的牺牲1、我们的一些同龄伙伴，不小心闯入“雷区”，中了“定时炸弹”的埋伏，无端地浪费甚至牺牲了自己的美好的青春年华，真是可惜！2、误闯“雷区”的人，开始往往意识不到后果的严重，等到后悔时，已经来不及了。3、有些同学在闯入“雷区”之前，总是抱着一种好奇心理，并认为尝试一下没什么关系，认为自己有毅力，不会形成恶习或上瘾。事实并不是这样的。成龙的忠告：著名影星成龙说：“我16岁时，爸爸教我三件事一定不可以做：一是绝对不能吸毒，二是绝对不能加入黑社会，三是绝对不能赌博。我一直牢记心头。假如你想有像我一样的体魄，记住要远离毒品。”学
14、会拒绝1、 拒绝引诱诱惑：抽一支烟、喝一口酒、玩一次游戏。【抵制不良诱惑对青少年的重要性在于：在某些不良因素的诱惑下，青少年如果对不良诱惑认识不足，在好奇心理等因素的驱使下，不能自觉抵制诱惑而做出不良行为，就会走向违法犯罪】面对生活中各种各样的诱惑，有些人出于一种好奇心理去尝试一下，结果在不知不觉中掉进了诱惑的陷阱里，或者有时我们知道做某些事情是危险的，但面对朋友的“盛情”，自己不好拒绝，结果做了自己悔恨终生的事情。2、拒绝有技巧（1）拒绝是一种权利，就像生存是一种权利一样。古人说，有所不为才能有所为。这个“不为”就是拒绝。人们常常以为拒绝是一种迫不得已的防卫，其实它是一种主动的选择。（2）我
15、们要学会拒绝，做到既拒绝了别人又不损伤别人的自尊心。拒绝的艺术有：谢绝法、婉拒法、不卑不亢法、幽默法、无言法、缓冲法、回避法、严词拒绝法、补偿法、借力法和自护法等。战胜诱惑的方法主要有：（1）避开诱因法（2）婉言谢绝朋友，提高自制力；（3）专时专用，改正不良习惯。有问必答一、为什么生活中会有“雷区”？有哪些“雷区”？社会是多方面的，既有阳光、真情和善良，也有阴霾、欺骗和丑恶，游戏厅、酒吧、舞厅、销售非法出版物的书店、抽烟、喝酒、吸毒等都是我们青少年生活中的“雷区”。二、陷入“雷区”的后果是什么？无端浪费甚至牺牲自己美好的青春年华三、怎样避免陷入“雷区”？拒绝引诱，学会拒绝。四、为什么要学会拒绝？拒绝是一种权利，就象生存是一种权利一样。人们常常以为拒绝是一种迫不得已的防卫，其实它更是一种主动的选择。有些人一生中所犯的错误都是在本来该说“不”的时候说了“是”。五、拒绝有哪些技巧？谢绝法、婉拒法、不卑不亢法、幽默法、无言法、缓冲法、回避法、严词拒绝法、补偿法、借力法、自护法。（详见教材第36页，请认真阅读揣摩）第二单元感受现代生活第四课电视机的变迁生活变化大搜索电视机的变迁过程就是我国改革开放、经济发展的缩
