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1、一日六拍疾病走开,手动,2012-12-23,编制：沈剑平,E-mail文化传播网www.52e-,医药养生保健报,选编者的话：为了方便查阅，把基本上是页数很少的医药健康短文汇集在一起供参考。读者如对其中有关饮食、治疗等的短文有兴趣，不要仓促做出决定，建议结合自己本身情况，并咨询你的医生再做决定，所有这些都不可能像打针吃药那样见效快，都需要持之以恒才能起作用。,选编者的话,很值得读的短篇医药健康短文（之一） 1、 一日六拍疾病走开 2、 手掌中的健康秘密 3、 点穴降血糖 4、 找穴位的窍门 5、 香蕉皮是治皮肤瘙痒的良药 6、 食物排毒效更佳 7、 排石食物搭配吃 8、 几种菇的食疗功效 9
2、、 花样呼吸益健康 10、 推擦经络防心脑血管病 11、 中老年男性该做哪些体检 12、 饮食习惯自测 13、 健康 VS 大便 14、 吃完飯不宜做什麼?,15、 研究发现心碎真可能致命 16、 起床后应该在刷牙前喝水还是之后喝？ 17、 各个身体器官最爱的食物 18、 酸奶怎么喝更营养 19、 要有好血管，多吃杏仁 20、 簡易膝蓋保健(請告訴親朋好友) 21、 多数脑中风先从眼睛开始 22、 养生做到九多久 23、 重视五脏求救信号 24、 常动手缓衰老 25、 打通人体三根管 26、 四大妙招改善老人驼背 27、 老花及近視有救了 28、 转发： 久咳未癒的良方,健康长寿、远离疾病是很
3、多老年人的愿望。其实只要树立正确的养生观、选择适当的保健方法，这个目标是完全可以实现的。传统的拍打养生法就是一个很好的选择。每天对特定穴位和部位进行拍打，可通过震荡刺激、传导感应来影响经络，调理脏腑，不仅能养生而且能治病。 人体健康的基础在于经络气血运行畅通。拍打能疏通全身经络，改善血液循环，调整神经内分泌系统的功能，促进新陈代谢。长期坚持能使入神清气爽，增强免疫功能，达到防治疾病、延年益寿之目的。,一日六拍疾病走开,一拍颈 将两臂向上举，举到头的上方，以肘关节为轴，用手臂带动手腕轻轻拍打颈后的大椎穴(颈部下端，突起的骨头处)，每次2分钟。大椎穴是全身阳气汇聚之处，位于督脉之上，是手足三阳经与
4、督脉的交会穴，对调理颈部气血及督脉阳气的运行有重要作用。经常拍打此穴位，能祛瘀通阳，尤其适合于患有颈椎病的人。 二拍胸 用双手掌拍打膻中穴(两乳头连线的中点处)，拍打时用手臂带动手腕轻轻用力，每次2分钟。胸部的膻中穴，被称为“上气海”，是主管人体呼吸的“宗气”聚集之处，也是和人体免疫力密切相关的胸腺所在之处。经常拍打此穴位可宽胸理气、止咳平喘、宁心安神，对预防感冒、哮喘、心悸等心肺疾病具有重要作用。 三拍腰 用双手掌拍打腰部肾俞穴，此穴在第二腰椎棘突下(大约在肚脐正对背后平行处)旁开1.5寸处,左右各一穴。以空掌拍打。力量不宜过重,每次2分钟。该穴承担着调节肾脏的功能。经常拍打此穴,可以补肾壮
5、阳、利水消肿、聪耳通窍,可治疗耳鸣、耳聋、健忘、腰痛,增强肾功能。,一日六拍疾病走开,四拍臂 用一手掌拍打另一手的内关穴，此穴位于腕横纹上2寸的前臂正中，两手交替进行，每次2分钟。内关穴是八脉交会穴之一，与心脏有着重要的联系是调理心脏疾病的首选要穴。经常拍打此穴可宁心安神、理气镇痛，对于心痛、心悸、胸闷、气短等病症有良好的效果。 五拍手 用一手掌拍打另一手背的合谷穴(手背虎口处)，两手交替进行，每次2分钟。合谷穴是防治头面部疾病的首选要穴，也是预防脑中风及老年痴呆的第一要穴。经常拍打此穴可以升清降浊、疏风散表、宣通气血、镇静安神 六拍腿 双手掌拍打小腿前外侧的足三里穴(外膝眼下3寸，距胫骨前缘
6、一横指)，每次2分钟。此穴是延年益寿、强身健体的第二大要穴，与脾胃功能有直接的联系。长期拍打此穴可调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿，能够改善机体免疫功能，对防病保健有重要作用。,一日六拍疾病走开,医药养生保健报20012年3月19日 总第678期 有一首歌的歌词中写道：“摊开你的掌心，让我看看你玄之又玄的秘密。”其实，从手掌中看不到前途和命运，却能够看到人体的健康秘密。脏腑组织器官在手掌部均有其对应的全息穴区。当脏腑器官出现病理改变时，手掌中相对应的穴区也会出现相应的变化。 头区、耳区 头区位于拇指第2指节处，若此部位手纹杂乱，可判断有头面部疾病；耳区位于无名指和小指的根部、小指下的感情
7、线附近，此部位纹线较乱，提示耳部疾病。 肝胆区 位于右手掌食指根下，此部位有“田”字纹或“十”字纹，则判断患胆结石、胆囊炎，如果出现不规则环形纹，则提示患脂肪肝。 肺区 在中指与无名指之间指根处，如果此部位出现纹线紊乱，可判断有肺部疾病或呼吸系统功能障碍。 胃区 位于手掌大鱼际处，如果此部位出现深凹坑、纹路散乱、皮粗、色暗，可判断脾胃功能差。,手掌中的健康秘密,心脏区、乳房区 心脏区位于手心偏上，感情线与智慧线所夹的区域，此部位纹乱、色暗，有“十”字，则判断心脏功能弱。乳房区紧挨心脏区，女性此部位生有柳叶状纹，提示患有乳腺增生。 肾区 位于手掌小鱼际处，如果此处出现断断续续的横纹，则 提示肾脏
8、疾病。 大肠区、小肠区、肛门区 位于手掌中心区下部。如果此部位纹乱、有支线，可判断消化功能异常或便秘。,手掌中的健康秘密,点穴降血糖,糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，中医称之为消渴，主要的临床表现是多饮、多食、多尿、体重减轻。按揉腹部的降糖穴可降血糖。降糖穴是近年发现的治疗糖尿病的有效穴位，位于肚脐斜上方2厘米的位置上，左右对称分布，在该处按摩能促进胰腺分泌胰岛素，有效地防治糖尿病。将一手的食指、中指并拢，用指腹按揉降糖穴，力度宜轻柔，和缓地揉动3分钟，然后换手按揉另一侧降糖 穴3分钟，也可以双手同时按揉，每日1次。此法长期坚持，能够起到辅助降血糖的作用。注意不能在过饱或过饥情况下进行。,找
9、穴位的窍门,穴位定位的准确与否直接影响治疗效果。家庭穴位疗法所使用的方法，如拔罐、艾灸、指压，接触穴位皮肤的范围较大，不像扎针那样要求精确，但也不能偏离过多，应尽可能把穴位找准。对于没有经过专门医学训练的人来说，找准穴位不是件容易的事情，这就需要一定的窍门了。 我们可以将人体表面的解剖标志作为定位的依据，这种方法又叫自然标志定位法，具体方法又可分为以下两种。固定标志：体表的解剖标志不受活动影响者，称为固定标志，如五官、毛发、指(趾)甲、乳头、肚脐以及各种骨节突起或凹陷处等。这种方法标志明显，取穴方便，故能用此法定位取穴的，应尽可能用这种方法。例如：两眉之间足印堂穴；两乳头连线中点是膻中穴；拇指
10、甲角内侧0.1寸是少商穴等。动作标志：要采取某种动作姿势才能出现的标志，称为动作标志，包括：皮肤皱褶、肌肉部的凹陷、肌腱的显露以及某些关节间隙等。例如：在上臂举起时，在肩峰前缘的凹陷处就是肩髃穴：弯曲肘关节时，在肘横纹头与肱骨外上髁内缘之连线中点就是曲池穴等。 （祝春雅),香蕉治皮肤瘙痒护肤的天然良药,春季有些人会出现皮肤瘙痒症状，此时不妨买点香蕉，用香蕉皮涂抹手足或皮肤瘙痒处。中医认为，香蕉不仅可以治皮肤瘙痒，还是一款绝佳的护肤霜。 香蕉皮是治皮肤瘙痒的良药。吃完香蕉后蕉皮别丢掉，它可以用来治疗皮肤瘙痒。香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制细菌和真菌滋生，具有治疗因真菌或细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病
11、的作用，效果很好。 具体方法：用新鲜的香蕉皮反复摩擦皮肤瘙痒处(脚癣、手癣、体癣等)，或将其捣成泥末，敷在瘙痒处，连用数日，即可起效。 香蕉肉还是绝佳的护肤霜。皮肤干燥、皲裂、多由缺乏维生素A引起。每100克香蕉就含10微克维生素A，是防皮肤皲裂的法宝。可见，香蕉不仅可治皮肤瘙痒，还能护肤。 具体做法：取1根熟透的香蕉，皮色发黑的烂香蕉更佳，捏软，剥皮，挤出一点香蕉肉泥，均匀地涂抹在手足皲裂处。每晚洗净擦干手足患处后使用，35天即可治愈。另外，还可以用香蕉来护肤，可谓一款绝佳的护肤霜。 (李 瑜),食物排毒效更佳,人体内或多或少存在着一些毒素，其中，有些毒素是人体在生理代谢过程中自然产生的，而
12、另一些毒素则是来自食物残留的农药等化学物质，还有，就是来自外界的多种污染。一旦这些有毒物质达到一定的数量，就会造成对人体的损害，故人体排毒是非常有必要的。目前，市场上有多种排毒的保健品，这方面的保健品不但价格昂贵，而且疗效有待观察。其实，可以选用一些天然的食物进行排毒，这样既省钱，效果又好，还对人体安全可靠，何乐而不为呢。 绿豆 祖国医学认为，绿豆能“解金石砒霜草木诸毒，宜连皮生研水服”。绿豆味甘，性寒，对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。绿豆汤是最好的解毒剂，它能加速有毒物质在体内的代谢，并排出体外。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多食用些绿豆汤、绿
13、豆粥、绿豆芽等。 猪血 猪血味甘、苦。性温，有解毒清肠、补血美容的功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这 种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属等发生生化反应，然后使其从消化道排出体外。,海带 海带性寒，味咸，具有软坚散结、清热利水、消脂降压的功效。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能使其排出体外，因而海带有预防白血病(血癌)的作用，对进人体内的镉也有排泄作用。 枸杞 枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有解毒护肝的作用。拘杞的叶、果实和根皮均含有丰富的甜茶碱，有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用，对肝脏病人来说，
14、甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪储存。枸杞中所含的叶绿素也有助于肝脏解毒，还能改善肝功能。 生姜 生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，可解鱼蟹毒。若煮食鱼蟹、禽肉等类，加入适量生篓，不仅可预防中毒，还有调味除腥的作用。生萎还能解蛇咬虫伤之毒，一旦被蝮蛇咬伤，可用姜末外敷；若虫入耳，可把姜汁滴 入耳中以去除。 木耳 木耳味甘，性平，归胃、大肠经，具有凉血解毒的作用。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，然后再排出体外。 （周 洁),食物排毒效更佳,排石食物搭配吃,香菇稳血压 香菇被称为“天然降压剂”，最适合高血压患者食用。它富含的钾、钙等矿物质及核糖类成
15、分具有抑制肝脏内胆固醇积存、降低血压等作用。研究表明，高血压患者若每天饮用1杯香菇汁，坚持饮用几个星期，即可起到明显的降压效果。取干香菇56个，洗净，用清水浸泡4小时，然后倒入锅中，大火煮10分钟。吃香菇喝汁。 鸡腿菇降血糖 鸡腿菇是糖尿病患者的理想食物，它含有多种具有调节 人体糖代谢功能的维生素和矿物质，具有一定的降血糖、调节血脂的作用。 金针菇防痴呆 金针菇被誉为益智菇，特别适合老年人食用。它含有丰富的赖氨酸，具有健脑益智、提高中枢神经功能的作用。因此，老年人常吃金针菇可以预防老年痴呆的发生。,猴头菇平哮喘 猴头菇具有止咳平喘、修复呼吸道平滑肌的作用，非常适合哮喘患者食用，因此，患有哮喘的
16、人若常吃猴头菇可取得明显的治疗效果。需要注意的是，在烹制猴头菇之前要用温水将其反复浸泡几次，这样可以把所合的苦味去掉。 白蘑菇抗病毒 白蘑菇又叫双孢蘑菇，它含有丰富的抗病毒物质，不 仅可以抗病毒，还可以增强人体抗病毒的能力，特别适合流感、带状疱疹等病毒感染血性疾病患者食用。 平菇止腰痛 平菇中所含的牛磺酸、平菇多糖都具有舒筋活络的作用，可用于治疗腰腿疼痛、手足麻木等病症，因此腰腿疼痛的中老年人不妨经常食用一些平菇。 草菇排毒素 草菇非常适合生活在污染较重环境如经常接触汽车尾气的人食用。草菇具有较强的解毒作用，能与进入人体的铅、砷、苯等有害物质结 合成络合物，使这些有害物质随小便排出体外。 （谢浩南 文）,排石食物搭配吃,呼吸对我们来说，不仅仅是维持生命的一种生理功能，若是在呼吸的同时，加入一些“花样”，可以有效消除多种不适，对身体健康十分有
