《小学生夏季防暑知识》由会员分享，可在线阅读，更多相关《小学生夏季防暑知识（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
小学生夏季防暑知识中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致,大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。夏季预防中暑应注意：1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。4、合理饮水。每日饮水 3 升至 6 升，以含氯化钠 0.3%-0.5%为宜。 饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。5、夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。6、夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。
