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1、用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。边看电视边干刷皮肤,使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络,在腿上,手上进行轻轻磨擦,可刷至表皮呈粉红色.大回报:通过按摩皮肤,使表层老皮脱落,加快血液循环,刺激你的神经,活跃你的思维.小秘密13将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后,然后洗掉.大回报:在外奔波了一天,沾了不少细菌,而柠檬具有收缩作用和抗菌作用,是极好的清洁剂,它含有丰富的维生素B3,有助于预防细菌生长,并对痤疮有很好的治疗作用.晚上回到家里,腰
2、酸背痛得不行,赶快用一个纸杯盛满水,在冰箱里凝成冰,再沿杯口剪下约3-4寸,在痛处来回擦拭10分钟.大回报:可让你的痛楚肿胀减退消除.小秘密17关上电视,比你习惯的时间早1小时睡觉吧!大回报:多一些睡眠会使你获得更多健康的免疫力,防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症.小秘密18每天晚上睡觉前,坚持用牙线清理一下牙齿.大回报:这样可使你患牙龈病的概率降低85%.毛巾最好每月换一条95. 开锁钥匙要经常清洗96. 牙膏存放不宜超过l0个月16. “卧如弓”有益于睡眠健康每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗.大回报:一举两得既刺激了鼻腔又打扫了卫生.鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低
3、温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了.19. 粗盐去黑头：卡麦隆-迪亚兹如何成功击败可恶的黑头?她在四分之一杯开水中加入一勺粗盐和三滴碘酒，混合后涂在化妆棉上，敷在鼻子上。几个小时后，黑头就被神奇地吸了出来。20. 海盐固色：在染发剂的护法乳中加入一些海盐，使用时注意按摩，然后按一般程序冲洗，就能使染后的美丽发色更持久。用过期啤酒洗真丝织物 昨天试验在醋面洗发水中加入艾灸灰（燃烧前的的艾灸条长约5cm），调成糊状（颜色有点不悦目），去油效果比单纯用醋面洗发水好很多，可以和超市买的碱性洗发水相媲美。方法：荞麦面+艾灸灰（加入量根据头发出油情况而定）+醋，调匀，加入开水，搅拌成糊状
4、即可。效果：老公的大油头被洗的清清爽爽、干干净净。他说终于可以彻底摆脱商品洗发水到农村去买纯苏子油，再用苏子油煎鸡蛋，每天空腹吃一个，连续吃100天，白发自然变成黑发。每晚睡前蹬腿，多做精细手工。坚持刷牙漱口，不要刮舌苔。洗头不要太勤，多吃护发食物多做叩齿运动，经常嚼食干果。如果半夜时分牙疼难耐，不妨试一下民间“偏方”。如将新鲜的花椒咬在伤口内，或口含西洋参片，可以缓解疼痛；另外，晚上刷过牙后，取一小瓣蒜放在牙患处，轻咬而不嚼碎，次日洗漱时吐出，也可缓解牙龈肿痛。叩齿法：每天清晨起床后，闭口，上下齿叩击300下，同时将唾液分3次咽下。 每次小便前叩击36下，然后小便。练习3个月，能使牙痛不再复
5、发。1、每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动次。2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练次。 3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦次。接着，在舌头伸出与缩进时，用左手指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦次。 4、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留秒钟，反复操练次。然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留秒钟，反复操练次。 养成良好的生活习惯1. 努力不过力，拼劲不
6、拼命2. 早睡早起，延年益寿3. 睡前泡脚有利睡眠4. 睡前宜洗脸刷牙5. 睡前要排尽小便6. 湿着头发睡觉有害健康7. 关注睡眠窒息现象8. 睡前喝浓茶不利于睡眠9. 看完电视不宜立即睡觉10. 吃完饭不宜立即睡觉11. 裸睡能彻底放松身心12. 睡眠时不宜张口呼吸13. 睡觉时宜开窗透气14. 不宜蒙着头睡觉15. 睡眠时不宜扬起双臂16. “卧如弓”有益于睡眠健康17. 孕妇不宜仰卧18. 面对面睡觉不利健康19. 睡觉不要戴隐形眼镜20. 醉酒后一定要保持侧睡姿势21. 开灯睡觉破坏人体免疫功能22. 夏季不宜吹电扇入睡23. 赖床危害大24. 关注睡眠窒息现象25. 醒后忌立即起床2
7、6. 起床后不宜马上叠被27. 午睡片刻有奇效28. 白领须防咽炎侵害29. 忌伏案午睡30. 老人打盹有益健康31. 忌乘车时打瞌睡32. 药枕有益健康33. 枕头也要多晾晒34. 慎防“干燥症”35. 戴手表睡觉害处多36. “高枕”并非无忧37. 被子最好大一点38. 饮酒不能催眠39. 老年人须防“眼皮跳”40. “数羊”不能帮助睡眠41. 熬夜影响健康42. 上网过频影响健康43. 沉湎电视坏处多44. 长时间使用电脑易脱发45. 开车注意健康安全46. 吸烟有百害而无一利47. “二手烟”危害猛于虎48. 嗜酒危害大49. 烟酒“同行”，危害更甚50. 糖果戒烟适得其反51. 滥用
8、药物危害健康52. 长时间做软垫椅易得痔疮53. 饭后漱口有利健康54. “白领”耳朵需保养55. 用脑不可超时56. 电脑放低眼睛不累57. 不宜揉眼睛58. 不宜眯眼看东西59. 办公室挂镜子缓解视疲劳60. 办公桌要常清理61. 上班多闻苹果香62. 刮舌苔有害健康63. 挖鼻孔、掏耳朵有害64. 不要用力擤鼻涕65. 有尿憋不得66. 正确排便有利健康67. 老年人忌蹲着大便68. 不宜便时看书读报69. 音响声音不宜过大70. 戴玉器对身体有好处71. 不宜长时间使用手机72. 洗澡水勿过热73. 外阴瘙痒不能用热水烫洗74. 跷二郎腿害处多75. 女性经期不宜大声唱歌76. 女性清
9、洗阴部不宜用香皂77. 女性服用口服避孕药时要注意补充营养78. 育龄妇女不宜在排卵期做X线检查79. 老年人晒太阳时间不能过长80. 老年人泡澡水温要适宜81. 刷牙不宜超过3分钟82. 牙齿美白当心损害口腔健康83. 冷水洗脸。美容保健84. 温水刷牙，防臭健齿85. 吐唾液的习惯有损健康86. 手指蘸唾液翻书、点钱的习惯有害87. 乘车时读书看报有害健康88. 不要用汽油洗手89. 不要常用碱性大的肥皂洗手90. 长了“痘痘”不宜挤91. “洗肠”“洗血”须谨慎92. 洗脸次数不宜过多93. 洁面过程要注意94. 毛巾最好每月换一条95. 开锁钥匙要经常清洗96. 牙膏存放不宜超过l0个
10、月97. 公共卫生问问题多98. 公用电话传染疾病99. 餐馆菜单病菌多100. 在公用浴池洗浴要注意卫生101. 逛街病害多防范102. 开新汽车要防甲醛中毒103. 常骑摩托车有损健康104. 梳子不能公用105. 安全使用花露水106. 用蚊香要通风防“毒”107. 纸巾选用有讲究108. 节食减肥危害大109. 清洁、湿润鼻子巧防病110. 鼻毛不能随便剪111. 总打瞌睡也是病112. 警惕口臭113. 不要舔嘴唇114. 经常挤压手指关节有害115. 不要在停驶的空调车内“避暑”116. 车上看电视易伤眼117. 野外旅游莫露宿118. 夏日旅行防曰晒119. 服药勿忽视忌口120
11、. 科学掌握服药时间121. 长期服用泻药不利健康122. 巧穿绒裤保健康123. 过期药品不要留124. 以用药品种不宜过多125. 随便停药害处多126. 慎重对待打针、吃药和输液127. 中西药双管齐下有禁忌128. 进补人参须对症129. 服用药酒有禁忌130. 哪些人不宜服用蜂王浆131. 使用抗生素须慎重132. 滋补药不宜与牛奶同服133. 乱吃感冒药有隐患134. 常喝蜂蜜抗感冒135. 慎用止咳、祛痰药136. 经常服用安眠药有损健康137. 不宜过多服用维生素138. 牢记药物的服用时间139. 服用消炎痛要因人而宜140. 扭伤后不易马上贴膏药141. 眼药水不能滥用14
12、2. 鹿茸不是万能药143. 不可乱用壮阳药144. 痛经慎服止痛药145. 服避孕药的女性慎吃柚子146. 勿过分追求老来瘦147. 电脑族要注意补充维生素148. 卫生纸不一定卫生149. 忌用废纸当便纸150. 手帕兼职不宜多151. 饮水机要经常清洗152. 加湿器使用不当有害健康Part2：实行合理饮食153. 分餐制有利卫生和健康154. 适量吃水果有益健康155. 不要吃。死胎蛋”156. 保健食品不能代替食品157. “粗茶淡饭”有利健康158. 盐多必伤身159. 空腹饮食有讲究160. 荤素搭配有益健康161. 吃油也要荤素搭配162. 炒菜用油注意用量163. 主食副食平
13、衡吃164. 偏食易导致缺乏营养165. 多吃粗粮有益健康166. 苦味食品防病健身167. 食品不宜样样鲜168. 食物搭配有禁忌169. 常吃烧烤食物有损健康170. 吃饱喝足是大忌171. 早起先喝一杯水172. 不喝生水喝开水173. 吃好早餐很关键174. 午餐吃饱更要吃好175. 晚餐宜少不宜饱176. 细嚼慢咽有利健康177. 喝汤有讲究178. 餐后吃水果有讲究179. 睡前饮食需注意180. 饭后静坐半个小时有何好处181. 多喝粥胜过吃补药182. 多吃鱼头健脑增寿183. “头”类食品要慎吃184. 跳科学饮茶好处多185. 饮茶禁忌多186. 爆米花吃多了易得“米花肺”
14、187. 鱼、肉空腹食用有损健康188. 警惕湿纸巾成为美容“杀手”189. 不宜贪吃野味190. 野外采菇防中毒191. 少吃腌菜益处多192. 发芽土豆不能吃193. 零食不可少。少吃最为妙194. 剩饭剩菜不能随便吃195. 能生吃的蔬菜尽量别熟吃196. 吃饭不要“趁热”197. 怎样喝牛奶最营养198. 有些人不宜喝牛奶199. 保存牛奶要合理200. 牛奶豆浆结合食用好201. 生吃活食易伤身202. 切好的水果不宜久放：203. 炒鸡蛋不宜放味精204. 松花蛋不宜多吃205. 鸡蛋不能生吃206. 吃鸡蛋不宜过量207. 常吃茄子防病保健208. 吃蟹要谨慎209. 萝卜分段吃，营养大不同210. 辛辣食物别吃太多211. 吃醋好处多212. 饭后松裤带损害胃健康213. 边吃饭边看电视不利健康214. 细嚼慢咽益处多215. 餐后用脑会伤脑216. 蹲着吃饭不利消化217. 汤泡饭不利健康218. 嚼口香糖时间不宜过长219. 饭前饭后慎饮茶220. 少量饮酒也要因人而异221. 喝咖
