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1、体育俱乐部中的 青少年科学锻炼素养 郭建军 青少年体育研究与发展中心 国家体育总局体育科学研究所 “每天一小时”“每天一小时”阳光体育运动开展阳光体育运动开展5年来，年来， 没有没有取得取得7号文件号文件预期预期效果，表现在：效果，表现在： 与与2005年学生监控体质监测数据相比年学生监控体质监测数据相比 1.目前我国青少年体质下降问题依然严重。 2010年国民体质监测结果显示：中小学生的爆发力、柔韧性、力量、耐力等 指标持续下滑的趋势得到了初步遏制，但没有明显提高。 2.中小学生超重与肥胖率继续增加 分别增加1.56 %和1.94 %；视力不良检出率继续上升并出现更低龄化倾向； 3.19-2
2、2岁大学生的爆发力、力量、耐力等身体素质指标进一步下降。 背景 4.不仅如此，目前我国青少年的身体素质状况又有了新的 不良变化。主要表现在： 视力不良率继续上升继续上升，近视低龄化不断加重低龄化不断加重； 在肥胖比例不断增加的同时，过于瘦弱、体重不足的学生过于瘦弱、体重不足的学生比例 也在不断增加； 一些原本在中、老年人多发的高血压、高血脂、冠心病、糖尿 病、骨质疏松等病症在青少年时有发生。 研究假设 我国家长、青少年科学锻炼素养低下， 导致的体育锻炼内在动力不足，是阻碍青少 年参与体育锻炼、降低锻炼效率的主要因素 之一。 青少年科学锻炼素养内容 一、素养内容： 不锻炼的危害 锻炼的益处 如何
3、正确锻炼 二、素养形成的机制： 体育科学、儿童医学、儿童心理、体育教育、健 康传播学等多学科专家达成共识 针对家长、体育教师、青少年三方的内容。 青少年体育锻炼现状（一） 1. 对公报数据的分析：对体育的了解与 体育参与程度有密切关系。 国家体育总局公布的2007年中国城乡居民 参加体育锻炼现状调查公报显示：2029 岁和3039岁年龄组人数参与锻炼率各仅为 6.1！ 学生阶段：学校、老师的强迫锻炼 中老年阶段：40岁后疾病侵袭的压力 原来的假设”学生没时间锻炼”不成立。 不同年龄组人群“经常锻炼”的人 数百分比 2007年中国城乡居民参加体育锻炼现状调查公报 公报显示：教育影响锻炼率（一）
4、61.40% 45.80% 28.50% 14.50% 0.00% 10.00% 20.00% 30.00% 40.00% 50.00% 60.00% 70.00% 大专及以上大专及以上高中（中专）高中（中专）初中初中小学及以下小学及以下 我国居民锻炼参与率与教育程度关系我国居民锻炼参与率与教育程度关系 锻炼参与率锻炼参与率 公报显示：教育影响锻炼率（二） 13.10% 4.10% 0.00% 2.00% 4.00% 6.00% 8.00% 10.00% 12.00% 14.00% 城镇居民城镇居民乡村居民乡村居民 我国居民锻炼参与率与我国居民锻炼参与率与文化地域文化地域关系关系 锻炼参与率锻
5、炼参与率 不参加体育锻炼大部分原因与缺乏 对锻炼与健康关系的认识有关 2007年中国城乡居民参加体育锻炼现状调查公报 与对“体育是健康必需的”这个基本科学锻 炼素养不了解密切相关的原因 与对“体育是健康必需的”这个基本科学锻 炼素养不了解比较相关的原因 青少年体育调查结果提示 目前我国政府促进青少年体育很大一部分工作 还停留在“让我练”层面，没有达到“我要 练”： 目前政府的努力都放在改善锻炼客观条件上， 科学锻炼素养不足 在提高对锻炼重要性的主观认识上，没有解决“为什么 要练”这个最核心的问题，没有解决体质与健康关系问 题， 针对不同的生长发育阶段应该“怎么练”没有明确指 导，还停留在完全凭
6、兴趣爱好而不是身体需要来选择体 育锻炼、还停留在“玩”的阶段。 社会需要宣传体育与健康 消除错误思想： 体质下降，不就是跑得慢点、扔球不那么远吗？ 我孩子以后不干体力活，有什么关系？ 高考完以后再练吧。先抓紧学习。 体育就是玩，还容易受伤，累了还影响学习。 我孩子身体挺好，没必要参加体育锻炼。 灌输先进理念 身体健康离不开体育锻炼 心理健康离不开体育活动 社会适应健康离不开体育活动。 国外现状 多个国家政府、专业学术组织都公布了青 少年锻炼指南 美国政府公布的2008美国人锻炼指南 世界卫生组织的全球为健康而锻炼指南 美国运动医学学会2011年发布的健康锻炼立场 加拿大体育中心出版的体育爱好者
7、父母指南 美国儿科医生协会出版青少年锻炼指导意见 都是跨领域、多学科专家共同讨论当前研 究证据，达成的专家共识：医学、运动、 教育、心理等等。 国外效果情况 英文：Physical Literacy ，包括 体育基本知识 对体育与健康的理解 体育基本技能 掌握体育素养是终身体育、终身健康的保 障 调查表明，国外家长让孩子锻炼的动力是 因为他们坚信：体育是健康成长离不开 的，孩子必须锻炼。 国外相关情况 很多国家采用体育与健康研究新的成果，形 成了适合本国青少年的体育锻炼指南 明确体育锻炼的类型、强度和量，规定有效有效 体育锻炼的标准体育锻炼的标准 强调不同年龄体育锻炼的要求、目的以及体 育锻炼
8、敏感期或关键期的作用 非常重视参加体育活动对心理和社会适应能 力的影响 国外相关情况 每个人选择自己生活方式是自己的权力； 但是，政府有义务告知每个人不同生活方 式有不同健康后果。 因此，政府应该大力宣扬体育对健康的不 可替代的重要作用。 国内现状 1. 科学锻炼需要多学科的结合，尤其是医学 与体育、教育的结合。 发达国家的青少年科学锻炼指导，都是多学科 专家共同研讨得出的专家共识：体育学、运动 医学、儿科医学、生长发育、教育心理专家、 运动营养专家等等。 普通人很相信医生对锻炼与健康关系的建议。 国内跨部门合作开展不足，尤其是对少年儿童 的锻炼指导 2. 缺乏完整的以终身健康、全面健康为目的
9、 的体育锻炼指导体系，使得目前我国对体 育锻炼与健康关系的宣传缺乏核心内容， 无法形成良好的体育锻炼文化氛围。 全面健康：指身体、心理、社会适应三方面健 康。 针对体质与健康的关系始终没有明确宣传 体质下降引起预期寿命下降、生活质量下降。 国内现状 科学锻炼素养 科学锻炼素养定义： 参照卫生部“健康素养”的定义，简单讲就是 “通过体育维护自身健康的能力能力”。 主要包括3个方面的内容： 科学锻炼的基本知识和理念 科学锻炼的基本技能。 有了知识、技能后表现的科学锻炼的方式与行为 科学锻炼素养内容建议稿（1） 1. 青少年体质发展有关键期。 某项身体素质最终是由遗传与合理锻炼共同造就的。每 项身体
10、素质的发展都有快速发展期，也称为发展关键 期、发展敏感期。在这个年龄时期针对这项身体素质的 锻炼，将会导致这项身体素质的最大程度的发展，达到 事半而功倍的效果，受益终生，而且在这个阶段有针对 性的锻炼提高体能的速度是最快的。如果错过了这个时 期，以后即使再刻苦锻炼，也是无法充分发展的。 目前很多家长老师没有这方面的知识，总是误以为等以 后孩子学习不紧张的时候再锻炼也是可以的。这种观念 耽误了很多青少年先天体能的充分发展。 科学锻炼素养内容建议稿（2） 2. 体育活动对独生子女的心理发育、适应社会能力的培 养具有不可替代的重要作用 人的心理发育、社会能力发育与人的身体机能能力一样，需 要适宜外界
11、环境的作用，才能正常发展。当前中国青少年缺 乏社会能力发展必须的培养环境。体育活动，如体育比赛、 体育游戏、集体运动项目，能培养孩子社会交往能力、集体 主义、团队精神、合作意识。 3. 终身健康离不开终身体育，青少年时期的体育习惯为 一生的健康奠定基础 青少年时期是培养一生习惯的时期，良好的生活方式、锻炼 习惯使人受益终生。 成年慢性疾病的预防必须从小做起，好的锻炼习惯是预防慢 性疾病的重要内容。 科学锻炼素养内容建议稿（3） 4.青少年时期的锻炼，为达到健康目的，必须强 调锻炼的强度 过分强调锻炼的趣味性，忽视锻炼的效果，不重视锻炼的强度， 导致很多需要学生毅力完成但有益于心肺功能发育的运动
12、项目被 取消，如长跑。 这样做的原因很多，但是和老师、家长不了解锻炼强度对健康的 必要性也有重要联系。这些行为严重妨碍了青少年身体体能、健 康的发育。 科学锻炼素养内容建议稿（4） 5.体育活动的多样化对于健康非常重要 一个人的体育锻炼和营养一样，必须多样化。单纯一种锻炼，既得不到 锻炼效果，又容易受伤。 不同形式的锻炼，不同强度、不同持续时间，针对的人体器官是有明显 不同的，产生的健康效果是有显著差异的。因此，锻炼如果是有目的 的，则更容易达到效果。 骨质增强型锻炼 骨骼发育离不开骨质增强型运动。 肌肉力量型锻炼是降低关节韧带软骨损伤危险的必须手段 肌肉力量对于青少年骨骼、韧带、软骨的正常发
13、育与健康维持有着不 可替代的重要的促进、维持与保护作用。 当今青少年体育锻炼，非常缺乏力量锻炼。大多数家长、老师也不了 解力量锻炼对身体健康的重要作用。力量锻炼往往被忽视。 体力活动不能等同于体育锻炼 身体活动包括：健康为目的的锻炼，交往为目的的活动，积极的生 活方式三种。 日常活动往往身体某些部位运动过度，并且强度不足 一项运动技能伴随一生，可行吗？ 学校体育能够让学生掌握一项运动技能， 这项技能能够伴随其一生 这项技能能够满足其健康对运动的基本需要。 实际上，很多情况下是不成立的。 专家建议：12岁以前，身体锻炼应该以促进基本动作技能掌 握为主，掌握从事多种运动项目的能力，而且要有多种锻炼
14、 满足身体发育的需要。 首先，我国很多学校没有会这些技能的体育教师，尤其广大农村 地区，很多学校甚至没有体育教师没有体育教师。这些孩子该练什么? 其次，有体育教师，但也没有足够的体育场地没有足够的体育场地，无法让所有孩子练习一 项体育技能。其他孩子该练什么？ 第三，即使有老师，有场地，孩子也许不喜欢学校教的体育技能不喜欢学校教的体育技能。但他别 无选择。能让孩子选择体育技能的学校极少。即使各种体育活动 都开展，也无法满足所有孩子的需求。无法练习这些运动技能的 孩子，他们应该做什么体育运动？ 第四，孩子也许学不会这些运动技能学不会这些运动技能，但他同样需要健康。那么他应该 练什么运动项目？ 第五
15、，学会掌握这些运动技能的人，参加工作后，很可能发现， 原来会的运动项目无法在工作单位展开，而单位流行开展的运动 项目，他不熟悉，学起来不顺畅，因而不喜欢、不参与。因此只只 能一周一练能一周一练，周末去球场锻炼。这样就违背了体育是生活的一部分 ，需要天天体育的基本健康要求。 第六，即使这个人在学校学到了一项运动技能，如篮球或者足球 ，即使在单位也能开展，即使天天在做这项喜欢的运动，仍然是 不够的。任何一项体育运动都无法满足人对体育运动的所有基本任何一项体育运动都无法满足人对体育运动的所有基本 需要需要。 如何确定青少年健康 对体育的需求内容？ 大体育，体育不应该仅仅是体育总局的体育，是关系 到人
16、民健康的大事情 加强体育运动，增强人民体质，搞好健康工作 现在青少年健康发生了严重问题，根源在于体育锻炼 不足 要敞开心胸办体育，联合生长发育专家、儿童疾病专 家、教育专家共同探讨青少年体育。 青少年健康对体育锻炼的基本需求 1.查阅大量国外文献资料，外出考察、调研 2.多学科专家组，多次讨论 科研所青少中心 中国儿科医师学会（首都儿研所），生长发育研究室 中国心理学会（中科院心理研究所） 教育研究院体卫艺研究中心 教育部中国学生体质健康监测中心（北京大学儿童青少年卫生 研究所） 中关村一小、史家小学、中关村中学等一线教师 青少年与体育相关健康 内容 1. 身体健康 2. 心理健康 3. 社会适应性健康 心肺功能健康 骨骼健康
