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1、青年护士：完善自我 适应社会,随州市中心医院精神科 赵勇 2012年9月,网络热词,神马都是浮云 给力 亲 out了 卖萌 屌丝,“三成” 心理问题,成长 成熟 成就,学习,取势 明道 优术,学习内容,认识自我，开发潜能,金无足赤，人无完人 锦上添花，如虎添翼,解除困扰，缓解压力,适者生存，非强者生存 改变世界？改变自己！,克服障碍，维护健康,心理疾病常识 健康的定义,名言,思想、行为、习惯、性格、命运 性格决定命运、心态决定一切、细节决定成败、眼光决定未来,读心术,职场、商场、官场、情场都是“人性”场，生活中最常见的困扰通常跟人有关，不了解人心，走到哪儿都碰壁！ 人心并非深不可测，人的相貌、
2、表情、言行举止里均蕴含着心理、情感的密码，掌握了“望、闻、问、切”这四种解码方式，我们就能像中医把脉治病一样，根据人们在社交中的面部表情、身体姿势、声调以及语言方面的表现去揣摩人们的真正意图。,用力只能合格，用心才能优秀,用心是一种做事的态度、人生准则和价值观。 在职场上，有的人甘于平庸，有的人却出类拔萃。为什么会有这样的差距？优秀者之所以优秀，是他们懂得用心去工作。用心工作的员工是企业的财富，也是企业真正需要的人。用心工作是一种工作态度，是一种工作方法和工作哲学。从平凡到优秀，其实只有一个秘诀，那就是工作上要用心一点，再用心一点。只要用心去做，每个人都能成为最优秀的职业人！,3Q人才,IQ：
3、专业知识、逻辑思考能力、学习能力 EQ：对于工作与生命是否充满热情，是否是个有“同情心”与“敏感度”的人，同时还要看是否能够与他人互信，相互激荡出潜能。 AQ：强调一个人毅力、魄力与耐力，面对逆境是否有正面积极的心态，面临困难是否不轻易放弃。,情商(EQ),认识自身的情绪，因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰 能妥善管理自己的情绪 自我激励 认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础 人际关系的管理，即领导和管理能力。,EQ高的人,社交能力强 外向而愉快 不易陷入恐惧或伤感 对事业较投入 为人正直 富于同情心 情感生活较丰富但不逾矩 无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。
4、,EQ重要性,成功：专业技能15%，处世技能85% 世事洞明皆学问，人情练达即文章,性格,对现实和自己的态度：如诚实或虚伪、谦逊或骄傲等。 意志：如勇敢或怯懦、果断或优柔寡断等。 情绪：如热情或冷漠、开朗或抑郁等。 情绪的理智：如思维敏捷、深刻、逻辑性强或思维迟缓、浅薄、没有逻辑性等。,成功者的性格,沉稳 细心 胆识 大度 诚信 担当,病态人格,偏执型人格障碍 分裂样人格障碍 反社会型人格障碍 冲动型人格障碍 表演型人格障碍 强迫型人格障碍,价值观、幸福指数,现在和过去不一样 内心体验最重要,性格可以改变,江山易改，秉性难移 PK 近朱者赤，近墨者黑,改变观念是关键,成功？,张三：像大款那样有
5、闲有钱 李四：像明星那样有型有款 王五：像名人那样有头有脸,成功的误区,要成为人上人，拥有地位和金钱。 成功要靠自己。 越勤奋，越成功。,个人素质,创新性、适应性、忍耐性、逻辑性、果断性、自律性、竞争性、合作性、自尊、自信、奉献,怎样讨人喜欢？,长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气，如果才气也没有，那就总是微笑。 气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。 坚持在背后说别人好话。 同事生病时，去探望他，很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。 尊敬不喜欢你的人。 不要把别人的好，视为理所当然，要知道感恩。,适者生存,有些年轻人不明白这个道理，血气方刚，凭借匹夫之勇，非要拿鸡蛋碰石头，结果是事
6、事不顺、时时受阻、处处碰壁。 策略和思想是立身处事的根本，让自己活得更轻松，更自在，更潇洒，更成功。,医院游戏规则,多数服从少数 没有绝对，只有相对 潜规则 互惠、共荣、同发展,护士与职业枯竭,职业枯竭：“枯竭”，英文叫“burn-out”，就是燃尽、烧光的意思。 持续的工作压力、消极情绪体验会造成心身疲惫和消耗状态。 发生率62.8%,职业枯竭的个人因素,目标过高 超负荷的工作量 社会变革带来的适应不良 家庭和社会多种角色带来的冲突 不良的性格特点,职业枯竭的职业、环境因素,经常需要付出大量的脑力和情感，而个人情感、喜好却得不到补充。 难以得到满意的物质和精神回报，易导致心理不平衡。,职业枯
7、竭的社会因素,危机感 压力大 不断接受、消化和更新知识 职场中人际关系冷漠，同事间缺乏沟通与交流，相互之间的信任感降低,职业枯竭的家庭因素,婚恋 幸福感 关系处理 子女教育,护士发错药之后,美国 问责护理部 心理医生 药 提供帮助,中国 问责护士 病人找事 媒体胡乱报道,常态,正 常 状 态,心理健康,偏态,不平衡状态,心理问题,变态,不健康状态,心理疾病,心理健康的三个状态,“亲”，幸福吗？,对收入满意吗？ 有安全感吗？ 人际关系是否和谐？ 有地位吗？ 有成就感吗？,“有木有”压力过负？,失眠 焦虑 恐惧 强迫 抑郁 ,心理危机,精神障碍分类,功能性、器质性 重性 精神分裂症 分裂情感障碍
8、双相情感 偏执性精神病 癫痫伴发精神障碍 精神发育迟滞,轻性 神经症 应激障碍 酒精、毒品 人格障碍 性心理障碍,案例与心理危机 护士与心理危机,弗洛伊德,自我心理防御机制,个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内心活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。 缓冲、平衡 阿Q,小例子,寓言故事,第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。 第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次
9、跳个没完，最后累死在葡萄树架下。,第四只狐狸因为吃不到葡萄，整天闷闷不乐，忧郁成疾，不治而亡。 第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊自杀了。 第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却了性命。,第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。 第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮” 疯了！,如果你遇到类似的情况，你会选择哪种应对方式？,第1只？第2只？或是？,最后，另外几只狐狸来到一个更高的葡
10、萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成功共享，皆大欢喜。,你愿意成为他们中的一员吗？,如何减轻压力，避免心理危机 ？,帮自己 帮别人 仅供参考！,方法多样,你可以成为现实主义、实用主义、享乐主义者,比方说,难以把控！,到宗教、哲学中去“寻”和“悟”,比方说宗教,宗教的功能,对世界的解释 末日审判 道德培养 心理安慰,宗教的心理功能（1）,“原罪论”心理承受能力 “功名虚无论”有助于降低人对于功名的情感强度 “因果报应论”有助于提高对于他人恶行的情感忍受能力，还有助于提高对于自己丑恶事物的情感节制能力,宗教的心理功能（2）,“生死轮回论” “天堂地狱论” “神灵意志论”,佛经名句,一切皆为虚
11、幻。 色即是空，空即是色。 人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。 苦海无边，回头是岸。放下屠刀，立地成佛。 菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。,道教的基本教义,尊道贵德道教最高信仰 仙道贵生道教鲜明特色 清静寡欲道教行为标准 自然无为道教生活态度 柔弱不争道教自我修养 返朴归真道教理想状态 天人合一道教文化主体 天道承负道教善恶报应 性命双修道教修炼要诀,太 难 了 ！,也可以,在文学、艺术中升华推荐水煮三国 借助现代心理学理论和方法,最简单、最有效、最实用的，就是改变自己的观念和行为,比方说,制定恰当的目标,学会微笑,做积极的人,太阳 月亮,孤僻的狗照镜子,好吃吗？,学会与各种人愉快的相处,尊重弱者,不要这样？！,从合作中获得乐趣,交几个知心朋友,知足，不满足,保时捷,为人处事，像它一样！,要关爱别人,要会“卖萌”,幽默感,学会宽恕别人,保持高度自信心,具备胆识和勇气,严格要求自己,不做违法犯罪的事,不要狗拿耗子多管闲事,不是自己的东西，不要强求,凡事要量力而行,要懂得浪漫,不刻意减肥,经常运动,结语,祝愿大家：更加体面、更有尊严地工作和生活，提高幸福指数！ 谢谢：坚持听完我的讲座！,
