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1、,第3单元 青春的脚步 青春的气息,第3课 人们说我长大了,悦纳自己的生理变化,第3课 人们说我长大了,二.悦纳自己的生理变化,学习目标: 如何悦纳自己的生理变化?,进入青春期以后,我长了一脸的青春痘,班里许多同学长高了,而我却没长,别的男生还没长胡子,我却长出了毛茸茸的胡子,现在声音变得又尖又细,听起来很刺耳,进入青春期后我有一些明显的生理变化:,我们应怎样对待青春期出现的这些生理变化?,正确做法:正确认识并坦然接受。主动接受青春期教育,掌握青春期常见问题的处理方法,促进生理与心理协调发展,阅读感悟: 我身高只有1.59米,个子矮的问题总是困扰我。有人管我叫矮子,实际上我的动作协调,擅长体育
2、运动,个子矮使我难以进入学校篮球队,不过我通过其他运动得到了一些补偿,随着年龄增长,个子矮也是一种优势,我特别喜欢体育锻炼,并养成了一种习惯,身体特别棒。如果我的个子高一些,我就不会注意身体锻炼和保持健康了,不过说实话,我还是希望自己的个子高一些。 上述材料对你有何启示?,启示:适应成长的节奏,不要太在意成长的快慢,心灵对话:见P40 结论:我们既学会悦纳自己,又要尊重他人,将在彼此尊重,彼此欣赏中体会青春的美好。,探究活动:张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。小学时,他并未特别在意自己体态和容貌。到了初中,看到身边的伙伴出落的亭亭玉立,而自己却又瘦又小,她觉得自己像一个丑小鸭,整日郁郁寡欢。
3、张婕以这种心理与他人交往,容易产生哪些不必要的烦恼? 请你给她出出主意,帮助她消除烦恼。,帮助张捷,1.容易产生自卑心理,妨碍人际交往。,2.她可以这样消除烦恼: 以积极心态接纳自己、欣赏自己。 要相信自己是独一无二的、特点鲜明和独特优势。 努力追求美。,名人名言: 你应该庆幸自己是世上独一无二的,应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目,无论是好是坏,你都记得耕耘自己的园地;无论是好是坏模拟都得弹起生命中的琴弦。 卡耐基,励志故事: 约翰 库提斯一名35岁的澳大利亚残疾人。他没有双腿,却能潜水;他没有双腿,却能驾驶汽车;他没有双腿;却能成为运动场上的冠军;他没有双腿又得了癌症
4、,却能环游世界四处演讲,先后到过190个国家,接受过南非总统曼德拉的接见;他时时刻刻面对着死亡,却能拥有最完美的爱与生活 他成为了世界上最有名的励志大师。 他的故事给我们什么启示?,结论:人的美既包括外在美又包括内在美。我们要注意自己的仪表,体现自己的外在美,更要提高自己的文化素养,加强自己的品德修养,培育心灵美,使自己更具魅力。,友情提示: 美国20世纪初著名的心理学家马尔兹曾指出:青少年对外表所产生的烦恼,其心理障碍大都是在脑子里存在着一种“幻想式的丑陋”。据他对美国中学的学生所做的调查表明,约有90%的人对于自己的外表有所不满。这说明大多数人对自己的外貌的“期望值”较高。特别是一部分青少
5、年,总以一种极度挑剔的目光来审视自己的外貌,把自己身上的一点“丑”加以无限地夸大。 要记住人只有一种方法使自己漂亮,却可以有一百种方法使自己可爱。人最不容易留住的是漂亮的外貌,二品德、修养、才华才能使你的人生焕发出永久的光彩。 人不是因为美丽才可爱,而是因为可爱而美丽托尔斯泰,根据自己的体貌特点,写出一句激励自己的话,我们应怎样接纳自己的生理变化? 正确认识并坦然接受青春期的生理变化,以积极的心态去接纳这些变化。 应该接受现实,学会欣赏自己,学会以积极的心态去接纳自己的形象 无论自己的体态容貌如何,青少年都应努力追求外在美与内在美的统一,老师寄语:世上的任何事物都是一分为二的,对待青春期的生理变化,我们必须全面、正确的看待它,这样我们才能树立信心,消除烦恼、困惑。心理健康的一个重要标志就是喜欢你自己,接纳你自己。我们每个人都有自己的优点和长处,也都有自己的弱点和短处。我们不应该因为自己某方面的能力缺陷而怀疑自己的全部能力,也不应该盲目估计自己的能力,忽视补偿自己的不足。比如:对鼻梁不高、双腿不长不要耿耿于怀,就无需浪费精力在别人面前做掩饰,这不是自我满足,而是在认识自己优势和缺点基础上避免无谓的自卑和虚荣,保持轻松、积极的心态。应该接受现实,学会欣赏自己。,