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1、大学生心理健康教育与指导 主 讲 人：xy 手机:fffffff 湖南科技大学,大家来说说 到了湖南科技大学，你快乐吗？你幸福吗？,同学教我颓废！,通宵都在网上！,上课我要补觉！,爱情让我好累！,你很可能会这样 我被大学上了四年！,心态决定一切,心若改变，态度就会改变； 态度改变，习惯就会改变； 习惯改变，人生就会改变： 在中学，伏案学习；在大学，需站起来，四处观望。用积极阳光的心态走过大学四年,本课程的授课内容,第一讲 绪论走进心理健康 第二讲 认识自我 第三讲 情绪管理 第四讲 人际交往 第五讲 恋爱面面观 第六讲 压力与挫折应对 第七讲 珍爱生命,第一讲 绪论,一、为什么要开这么课 二、
2、心理健康含义和标准 三、影响心理健康的因素 四、增进心理健康的方法,一、为什么要开这么课,1、对心理学、心理健康有偏见,2、大学生心理危机屡屡发生,他们什么都有，富裕、名气、成功、受人尊敬，他应该很开心幸福啦！,随着生活水平的提高，商品的极大丰富，我们原来的很多梦想都变成现实，甚至某些方面，现实还超越了我们的梦想，按理说我们应该比过去快乐，但我们似乎没有感觉到。这究竟是为什么呢？,2002年2月24日 ，天津医科大学的大三 学生马晓明仅仅因为学习成绩差被学校勒令退学，害怕让家人知道，这个21岁的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和父亲。,大学生杀人事件令人惊魂！,2004年2月云南大学生马加爵先后将
3、4名同学残忍杀害 重点高中省三好学生 爆发型和偏执型病态人格,2007年云南丽江女大学生张超 伙同男友抢劫杀人碎尸案,2009年11月14日 吉林农业大学郭力维与室友在玩魔兽世界的游戏时因发生争执杀害室友,2010年10月20日 西安音乐学院大三药家鑫 撞倒骑电动车的女服务员，下车后因发现在看自己的车牌号将其杀害,2011年4月1日旅日留学生汪某因学费与母亲发生争执，拿水果刀对着母亲顾某连刺9刀,只认钱不认人的不孝孩子,2011年11月5日 合肥大三学生绑架杀人案 邢某,深圳18所学校调查-两成受访学生有自杀倾向,3、个人成才的需要,故事：秀才赶考 一个秀才去赶考，在赶考前三天做了三个不同寻常
4、的梦，第一个梦他梦见自己在墙头种白菜，第二个梦他梦见自己下雨天出门，戴了斗笠还打了一把伞；第三个梦他梦见自己和一个他非常喜欢的女人背靠背睡在床上。,了解自我、发展自我、完善自我,解梦一：你的人生挺惨淡的，你梦见在墙上种白菜，那不就叫白费劲嘛，你梦见下雨天出门，戴了斗笠还打把伞，这不叫多此一举嘛，你和你喜欢的女人睡在床上，却还背靠背，这不叫没戏嘛，我看你也别考了，收拾好行李回家吧！,解梦二：我认为你的梦做得挺好的，你在墙上种白菜，那不是高种（中）嘛；你戴了斗笠还打把伞，那不是有备而来嘛；你和你喜欢的女人背靠背躺在床上了，这说明你翻身的时候到了，所以我看你这次肯定高中的。,3、学校心理健康教育的需
5、要 4、社会发展的需要,心理健康在贫困时代是奢侈品 在发展中国家是点缀品 在发达国家是必需品,好害怕，摔下怎么办！,好有趣，真是开心！,何谓“心理健康”？ 心理健康就是心里总是很快乐吗？,二、心理健康的含义与标准,什么是心理学？,认识过程：感觉、知觉、记忆、想象、思维等 心理过程 情感过程：情绪（喜、怒、哀、惧等）和情感 （道德感、理智感、美感等） 心理现象 意志过程：制定计划、采取决定、执行决定 （个体心理） 个性倾向性：需要、动机、兴趣、理想、 信念、世界观 个性差异 个性心理特征：能力、气质、性格 意识和无意识,不妨说，心理学可以帮助人们科学地描述、解释、预测一定情境下人的所感、所思、所
6、为。,心理学是研究人的心理现象（心理活动和行为表现）及其规律的科学。,小张清晨醒来，看到光亮照进屋子，听到窗外树上的鸟儿正在吱吱地叫个不停。她打开窗户，一阵微风吹来，使她感到凉爽极了。她尽情地吸了几口清新的空气，似乎嗅到了一股花香，便猜想这花香大概是从不远处的花园里吹来的。 她还记得，花园里有许多花，现在也许已开花儿了。 今天休息，她很高兴，便在脑子里盘算着今天如果去花园玩儿，该多么惬意啊！ 她很喜欢花，已有好多天没有去花园了，应该去一下。 忽然她又想起，报社的约稿还没有写完，今天应该交稿了，必须忍耐一下，坚持写完。想到这里，她很快收拾了一下，吃过早饭就开始写稿了,身边的心理学,感觉 知觉 记
7、忆 思维 情感 意志,世界卫生组织定义健康：健康不是没有疾病，而是包括生理健康、心理健康、社会适应方面良好而完美的状态,（一）心理健康含义 1、没有心理疾病 2、具有一种积极发展的心理状态 心理健康是指一种持续动态变化的过程，在这种状况下主体能做出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。,50年代马斯洛等提出十条标准 1、是否有充分的安全感； 2、是否对自己有充分的了解，并能恰当的评价自己的能力； 3、自己的生活理想和目标能否切合实际； 4、能否与周围的环境保持良好的接触； 5、能否保持自身人格的完整与和谐； 6、能否具备从经验中学习的能力； 7、能否保持适当和良好的人际关系；
8、8、能否适度表达和控制自己的情绪； 9、能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性； 10、能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。,（二）心理健康标准,大学生心理健康的标准： 一是智力正常 二是情绪情感积极稳定 三是意志行为健全协调 四是自我意识良好个性完整统一 五是社会适应良好 六是心理活动特点符合年龄、性别和角色特征，并无心因性生理异常现象,1、智力正常,智力是指一个人认识能力与活动能力所达到的水平。大学生平均智商为116.08,2、情绪情感积极稳定,要从积极的方面看问题,日出还是日落,你怎样看待半杯水？,我太笨了，我怎么这么差呢，我这人干什么都不行，什么都比别人差,我还不
9、够努力，没有把自己的潜力发挥出来，看来我接下来得好好训练，争取下次拿第一，保第二。,体育竞赛项目本想能拿第二，结果拿了第五名。,自我否定，情绪低落，失去信心，继续失败,理性面对，给自己打气，努力奋斗，终会成功,3、意志行为健全协调,意志是一种心理过程，即个体在完成一种有目的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。,目的性,果断性,自制力,顽强力,4、自我意识良好,恰当的自我认识 我是一个怎样的人？ 我有哪些长处？ 我有哪些不足？ 哪些方面是我能改进的？ 哪些方面是我应该接纳的？ 理想中的我和现实中的我是一样吗？,5、社会适应良好,人际关系最能体现一个人的心理健康水平,良好的环境适应能力,6、心
10、理行为符合年龄、性别、角色特征,（三）区别心理健康与不健康、心理正常与异常,不健康的心理和行为不完全等同于心理不健康,“心理健康”与“心理不健康”之间没有不可逾越的鸿沟，两者在一定条件下相互转化,各种心理问题,（四）心理助人方式,全体学生,正常人遇到的一般和严重心理问题,异常心理，需结合药物治疗,1、心理健康专题讲座 2、心理健康状况普查 3、大学生心理健康教育系列课程 大学生心理健康教育与指导必修课 生命教育性健康教育心理学与生活、大学生职业素养提升公共选修课 4、“大学生心理健康月”活动 5、心理委员“心理健康知识和技能”培训 6、“心理健康知识宣传周”活动 7、朋辈心理辅导组、心理学社、
11、手语协会 8、个体心理和团体辅导服务,1、心理教育与辅导,5.25心理日活动,心理图片展,心理寄语,同心圆,背摔,齐眉棍,团训中的部分游戏,穿越生死线,七巧板,手语-感恩的心,户外大型团体训练,野外素质训练溯溪,野外素质训练到达溪水源头的喜悦,野外素质训练篝火晚会,野外素质训练搭帐篷,野外素质训练露营,心理咨询=照镜子 每个人都有眼睛，可是我们只能看到别人而无法看到自己；每个人都有心灵，可是我们常常感慨：“不识庐山真面目，只缘身在此山中”！ 心理咨询师就像一面清澈的镜子，可以帮助你更加客观地看到你自己，帮助你更清晰地自我观照！ 心理咨询师=拐杖 拐杖不会替代你决定人生的方向和行走人生的旅途！
12、但是拐杖能在你无助时衷心陪伴和支持你，期待你重新体会到自身的完整和力量，然后，丢掉拐杖！飞奔！,2、心理咨询,心理咨询是我们解决问题的有效途径,心理咨询（counseling）是通过咨询师与当事人之间的互动关系，运用心理学方法，引导当事人面对情绪困扰，学习自助方法，走出心理困境的过程。学校心理咨询更多地指导、帮助学生适应学校生活、规划生涯发展、协调人际关系、寻找合适的问题解决办法，并对有心理障碍或轻微精神疾病的学生进行初步诊断和适度的矫治。,学校心理咨询服务信息,时间：每周一至周日 下午2:005:00；晚上19:00-21:30 预约电话：58291687 地址： 心理咨询一室：北区电信路口
13、四合院内 心理咨询二室：8教508 心理咨询三室：5教515,全国24生命热线：400 161 9995,预约接待室室内剪影,心理咨询一、二室室内剪影,宣泄室室内剪影,团体辅导室室内剪影,沙盘治疗室室内剪影,心理测评室室内剪影,视觉测验 人格测验 智力测验 心理评定测验,对心理咨询的几种误解,心理问题就是精神病,心理异常 心理咨询应该立竿见影 我绝对没有心理问题 / 对号入座 去做心理咨询是很没面子的事 心理问题忍忍就过去了,不是什么大问题,关注自己今天的心理健康 就是为明天的健康生活买保险,必要的心理求助是强者的行为,第11届全国大学生心理健康教育与咨询学术交流会（ 2010. 5.28）,
14、关注他人的心理健康 就是为自己和谐的生存环境做建设,3、心理治疗,针对心理异常学生，心理辅导和心理咨询已经实效，必须到专门的医院确诊下，然后在医生的指导下实行药物治疗，同时辅以心理治疗。一般疗程为3个月,1、大学生心理健康现状,三、影响心理健康的因素:,到心理中心咨询的内容,2、心灵问题的成因分析,第一： 生理发育趋于成熟，心灵成长滞后、社会化程度低。 主要表现：对人生价值的认识飘忽不定，对自我的认识与评价跟客观现实有一定的距离。完美主义倾向比较突出。在行为方面，如学习能力、动手能力、人际交往能力、自我控制能力、独立性等不能适应大学学习、生活的要求。意志品质，耐挫折力等方面较弱。,第二：在新环
15、境的适应上面临较多的困难。主要表现为： 学校环境 学校方法 人际关系 饮食习惯 语言,第三： 交往能力较弱，无法很快建立良好的人际关系,主要表现在： 自主表达能力较差 自卑，害怕被人瞧不起，而把自己封闭起来 自我中心，对他人的行为反感； 自私，不关心他人，遭到同学的排斥、 语言表达能力差，害怕与人交往； 性格内向，独来独往；,第四： 学业目标过高，学习方式不当，学业压力越来越大,主要表现在： 对学习成绩定位过高，按照中学的排位来要求自己； 学习方法不当，任然延续中学的学习方式； 忽视自己的学习特点，以他人的学习时间、学习方法为标准； 补偿心理：为得到成功的体验，放弃了大多数课程，专攻一门； 专
16、业问题；,第五： 家庭经济困难所导致的自卑,第六： 异性交往与恋爱问题 异性交往的恐惧与自卑 恋爱与学习矛盾而导致的焦虑 性自慰而导致的焦虑与自责 失恋导致的情绪障碍 冲动性性行为,第七： 网络心理障碍 网络交际成瘾 色情成瘾 游戏成瘾,第八： 社会因素的影响 社会价值观念 社会人才标准 大学生择业 父母下岗,四、增进心理健康的途径,自我心理调节： 寻求外界帮助：,当你有困扰时会寻求外界帮助吗？,社会支持系统（家人、同学、朋友） 辅导员、班主任、任课老师 心理老师、心理咨询师,学会和各种人愉快的相处,要有目标和追求,不要总是追求不属于自己的东西,经常保持微笑,乐于助人,偶尔放纵自己一下,要经常运动，比如提水，打球,经常出去呼吸一下新鲜空气,要学会劳逸结合,要知足常乐，我已经拥有了“保时捷“,几点忠告 不是真理，但是足够你用四年,学习，永远别忘记她。不管别人怎么说大学是个提高综合能力的地方云云，如果
