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1、,导入新课,讲授新课,课堂小结,随堂训练,第2课时 理智面对学习压力,第四单元 满怀希望 迎接明天,第十课 选择希望人生,导入新课,紧张发抖,担心、恐惧,兴奋,头脑空白 难以思考,烦躁 坐立不安,反应迟钝 失去信心,面对学习，你有这些感受吗？,学习目标,导入新课,1.认识学习压力给我们带来的影响。 2.正确认识考试焦虑，知道导致考试焦虑的原因。 3.学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。 4.认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性。,讲授新课,小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”,小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。,小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习
2、，对自己充满信心。,1、面对考试的压力三人各持什么态度？ 2、不同的态度会对考试产生什么影响？,讲授新课,1.学习压力的影响,适度：激发干劲和潜能，表现得更积极； 过度：焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥； 没有压力：失去动力、止步不前； 学习需要适度压力。,讲授新课,2.缓解学习压力的有效方法,明确学习意义； 培养学习兴趣； 学会正确对待压力，将压力化为动力。,二,讲授新课,从容面对考试,1.形成考试焦虑的原因,（1）、面临的考试很重要、考试难度过大； （2）、他人、自己的过高要求超过实际能力； （3）、仅以考试成绩来判断个人价值。,讨论：,造成悲剧的原因是什么？,1、七年级女生刘丽
3、只因一次考试成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了。 2、广东外语艺术职业学院的一名18岁女生从宿舍8楼跳楼自杀，留有遗书称怕考试不过关，不能毕业，愧对父母。 3、贵州一对16岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。,珍惜青春 珍爱生命,讲授新课,讲授新课,2.如何客观评价考试焦虑,（1）、适度：体现对考试的积极认真的态度； （2）、过度：干扰学习、对身心健康造成不利影响。 （3）、要克服过度焦虑，从容面对考试。,讲授新课,3.如何克服考试焦虑,树立正确的考试观念 要实事求是地调整自我期望 要增强自身实力,课堂小结,理智面对考试压力,学习压力带给我们的影响 缓解学习压
4、力的有效方法 考试焦虑对我们的影响 克服考试焦虑的方法,随堂训练,1、九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是 （ B ） 学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的 不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上 适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康 A B C D,随堂训练,2、小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识到 （
5、C ） A适度的学习压力只会带来消极的影响 B适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响 C适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极 D适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥,随堂训练,3.2月18日是福州中小学开学的第一天。当许多学生欢欢喜喜上学堂时,有些学生因为学习压力过大导致患上了焦虑症、抑郁症。所以我们必须学会缓解学习压力的有效方法,努力做到 ( ) 明确学习的意义 培养学习的兴趣 选择自杀 多玩游戏 A. B. C. D.,A,随堂训练,4.腾讯教育论坛:根据一项样本为1 400名中学生的调查结果显示,有三分之一的学生具有严重的考试焦虑,
6、他们的心理压力非常大,三分之二的学生一听到考试就紧张。对上述考试焦虑的认识错误的是 ( ) A.学习生活中感受到考试焦虑是正常的 B.适度的焦虑是学习认真的表现,但过度焦虑会干扰我们学习,不利于身心健康 C.所有的考试焦虑都会阻碍我们的学习,干扰我们的生活 D.适度的学习焦虑可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极,C,随堂训练,5.临近中考,某校九年级部分同学感到紧张、慌乱,出现了考试焦虑。于是班主任老师组织全班同学针对“如何才能从容面对考试”这个主题进行了讨论,同学们纷纷交流了自己的经验和体会,并提出了一些建议。下列建议正确的是( ) 要树立正确的考试观念 要实事求是地调整自我期望 要对考试抱无所谓的态度,顺其自然 要增强自身实力 A. B. C. D.,C,
