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1、优子小姐的故事,大家好，我是优子。 （优子同学是城市学院大二的一名学生）,每天早晨大家一定都觉得睡不够，不愿意起床吧。但是，我的情况和大家不太一样。我并不是睡不醒。实际上我总是在闹钟响之前就醒了。,而某些人,可是呢，昏昏沉沉的，也感觉到没有力气。就这么一直躺在床上。 大概是3个月前开始的吧，不知怎么搞的就开始有了这样的感觉。,总算是起床了。面对可口的饭菜，就是没有食欲。其实根本就是什么都不想吃。感觉食物只是像“摆设”一样。摆在眼前的明明是食物，却不觉得它是可以吃的。,每天上课也是件痛苦的事。原本认为教室离宿舍只是稍微有点远，可是现在觉得到教室这么远啊。,总算到了,亲爱的，你看优子好像没有什么精
2、神哦。,由于精神状态老是这样，学习都拖拖拉拉的。即便是简单的问题也会觉得没有头绪，杂乱无章。要是从前，不管什么问题都会三下五除二地解决的啊。,情绪非常低落，心烦意乱。什么高兴啊、快乐啊，我都好像变得麻木，感受不到了。人的情绪应该是在不断变化的啊，可是我真是不可思议,朋友们果然还是看出来了,最近大家都说优子看起来没有精神。我们要做优子的拉拉队。,恩，是这样想啊，可是还是没有心情。过去我不讨厌这样热闹的场合啊。有一种脱离大家的感觉。,今天要多吃点好吃的，大家一起热闹热闹，你的心情就会好起来,怎么回事，优子还是没精神？,是啊，还是赶快回去休息吧，你是劳累过度，积劳成疾了。,像是忧郁的感觉呢,即使是在
3、家，什么都不做，也是仍然感觉很难受。这是为什么呢？觉得自己非常糟糕。为什么从心理就觉得不舒服呢？真是说不清楚。但就是觉得自己不舒服。,虽是优子，却成了忧郁的“忧子”真的是这样的感觉。 眼泪，终于还是掉下来了。,Q:优子到底怎么了？,我要去心理咨询室。因为很希望从目前的状况里解脱出来。 （城市学院的咨询室在4#206,tel22625570）,我以前只是去过牙科和眼科，还真有点紧张 房子里很安静，有些简单的桌椅。,我觉得咨询老师主要是围绕问诊进行的。 情绪低落，没有力气，食欲也不好。早晨起床时，睡眠不充分等等。我按照所提问题一一做了回答。,果然是这样啊，虽然有些受打击，可是情况已经非常清楚了，所
4、以有点如释重负的感觉。心情还是挺复杂的。,听了你的回答，我从症状上来看，你是患了抑郁症,认识抑郁症,抑郁症是一种常见的轻型精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 三大特征：情绪低落、思维迟缓、运动抑制,抑郁症的医学诊断标准,1、出现抑郁的情绪 2、对事物的兴趣及快乐的感受减退 3、食欲及体重发生增减变化 4、睡眠状况发生异常 5、精神运动性的焦虑和阻碍。 6、易疲劳，体力减退 7、自身价值感丧失，有负罪感。 8、思考能力和精神集中力下降。 9、出现自杀的念头。 如果出现以上
5、列举的五个症状，就有可能是患上了抑郁症。,抑郁症的其他特征,患上抑郁症最根本的原因是神经传递物质（生物胺 ）失去了平衡。 抑郁症的症状在一天之内是不断变化的。 秋冬季发病率高，春夏低。可能与日照长短有关。 发病的高峰期是30岁前后和50岁前后。 躁郁症（双相情感障碍）。,如何与抑郁患者交往,抑郁症是一种很常见的病症。人一生中患上的几率有5%-10%。 严禁激励患者。 了解抑郁症认识对方的痛苦不催促，耐心等待。,易患抑郁症的几种思维类型,1、“缺乏根据的推测”型 2、“极端的一般化”型 3、“完美主义倾向”型 4、“对负面因素夸大评价”型 5、“对正面因素过低评价”型 6、“过度自责”型,抑郁症
6、自助守则,1、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。 2、认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。 不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。,抑郁症自助守则,3、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如
7、果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。 4、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。,抑郁症自助守则,5、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。 6、防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同，但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任
8、何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右，请马上就医。,抑郁症基础知识ABC,抑郁症并不是一种特别的病症。 它是由我们大脑中的一种神经传递物质失去平衡而引起的。 无论是谁，都有可能因为生活中的变故或是强大的压力等各种原因而引发此病。,A,B,从心理上表现出的变化包括有持续的抑郁情绪，感受不到快乐和高兴等。 身体上表现出的症状有食欲不振、睡眠状况异常、头疼、腰疼等。 抑郁症所带来的症状还有各种各样的变化。,C,目前医学上是使用SSRI为代表的药物来对抑郁症进行治疗。 这些药物可以对脑内神经传递物质的机能进行调整，使其重新按照接近正常状态的方式运动。 一边选用与自己的体质想吻合的药物，一边让身心得到休息，那么，服用药物就一定会有疗效的。,D,如果对抑郁症置之不理，有可能导致不堪设想的后果。所以充分的治疗和休息是十分重要的。为了治疗请不要有任何顾虑地向周围的人请求帮助。 经常会有患者一开始就放弃身边可能的帮助，这也许是与抑郁症特有的悲观的思维有关。不要有任何顾虑，请寻求所有可能的帮助吧。,E,通过正确的治疗和充分的休息，我们可以看到抑郁症的康复。 如果自己感到有什么异常出现了，一定要尽早寻求专业的帮助。,THE END 愿风指引你的道路,
