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1、第三章武术基础教学,燕子砭镇初级中学：李增荟,教学内容,武术的三种手型 武术五大基础步法 五步拳,教学目标,认知目标：了解传统民间武术的基本手型与步型，并能说出名称。 技能目标： 1.复习武术的基本步型和手型，增强学生学习武术的兴趣。 2.能基本掌握三种手型和五步型，增强学生学习武术的兴趣。 情感目标：培养学生自主学习的能力，并能互帮互助，增强防范意识。,教 学 重 难 点,重点：基本掌握手型与步型 难点：动作到位，富有力度,基 本 部 分,1、对武术的认识 2、三种手型的学习 3、五大步法的介绍和学习,三 种 手 型,一、 拳 二、 掌 三、 勾手,拳,【动作方法】四指并拢卷握，拇指扣在食指
2、、中指的第二节指骨上。拳面平齐，故称“平拳 ”、“四平拳”。 【主要作用】冲、架、挑、贯、劈、砸。,武术中 关于代表性的拳上功夫，醉拳 ,掌,【动作要领】四指并拢伸直，拇指弯曲扣在虎口处。该掌型使用广泛，其形同柳叶，又称之为“柳叶掌”。 【主要作用】推、砍、撩、拍、劈、按、托、掸。,武术中 关于代表性的掌上功夫 铁砂掌 ,勾,【动作要领】 ：五个手指的第一指节捏拢在一起，其形如钩，也称樶勾。 勾的用法。 【主要作用】撩、啄、抄、挂、顶、掸。,五大步法,一、弓步 二、马步 三、歇步 四、仆步 五、虚步,弓步,【动作方法】 腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，是两腿成弓步；同时两臂屈肘抱于腰间，拳心向
3、内，前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋，目视前方。 【基本动作】 左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。,马步,【动作方法】两脚平行开立，间距与肩宽或相当于脚长的2倍，两脚尖正对前方；两腿屈膝半蹲，全脚着地，两大腿水平面平行，重心落在两腿之间，挺胸抬头，两拳屈肘抱于腰间，目前平视；挺胸，塌腰，脚跟外蹬，两脚尖向前,歇步,【动作方法】右脚向左脚后插步，前脚掌着地，两腿交叉，然后屈膝全蹲，臀部坐于右小腿上；抬头、 挺胸、塌腰、两腿靠拢并贴紧。 【基本动作】歇步栽拳、歇步亮掌,仆 步,【动作方法】挺胸、塌腰、沉髋；一脚向右侧迈步，另一腿去洗全蹲，臀部尽量下落，接近小腿脚和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地。 【基本动作】仆步穿拳,虚 步,【动作方法】右脚尖外展450，右腿屈膝半蹲；左脚向前伸出，膝关节微屈，脚前掌虚点地面，脚面绷直并稍内扣；抬头、挺胸、塌腰，重心落至右腿。 【基本动作】左虚步挑掌、虚步亮掌、虚步十字手,欣赏武术套路回答问题,1、上述套路所用有哪些手法和步法！ （答案） 2、回忆本课的学习内容； （1）三种手型（2）五种步型（3）武术欣赏,同学们再见,五步拳的动作要领,
