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1、青春期卫生和保健女生讲座 2015年4月9日,让青春无悔,什么是青春期,是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，青春期是儿童发育的第二个高峰，身高和体重迅速增长，所以这个年龄段营养要充足，睡眠要充分，锻炼要足够。,女性青春期生理健康,什么是青春发育期,青春发育期是指女孩从出现月经到生殖器发育成熟的时期。这是人体发育成长的最后阶段。这一阶段的年龄多定为1120岁，一般来说，12岁是青春期的开始，女性稍早从11 12岁开始到17 18岁结束。,影响发育的因素,遗传因素 营养因素 劳动和体育锻炼 睡眠因素 精神情绪因素 其他因素,为什么我还不长高？,聆听花开的声音青春的困惑,1、还没有达到生长高峰期
2、2、受遗传因素影响,为什么我会长青春痘？,聆听花开的声音青春的困惑,青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”， 医学上叫痤疮。,生殖器官的发育,女性生殖器官包括：外阴、阴道和内生殖器。 内生殖器包括：子宫、输卵管、卵巢等。 外生殖器官包括：大阴唇、小阴唇、阴蒂等。,女性的第二性征,、身体气味轻微变化 、臀部变大 、出现阴毛 、出现腋毛 、乳头颜色变深 、乳房变大 、阴毛增多 、月经初潮,第二性征出现的年龄顺序,8-10岁身高突增开始，子宫开始发育； 9-13岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达； 13-14岁月经初潮
3、，腋毛出现，声音变细，乳头色素沉着，乳房显著增大； 15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上长粉刺； 17-18岁骨骺闭合，停止长高； 19岁以后体态苗条，皮肤细腻。,乳房发育最早！,女孩进入青春期的第一个信息是乳房的变化，然后依次为阴毛、液毛的变化。 大概就是9-13岁这个年龄段，这时乳头周围出现一具有肿痛的硬结，如果不小心碰了一下，会感到疼痛，常常引起女孩子们的不安和恐惧，其实不用怕，这个变化是乳房开始发育了，等到乳房发育成熟，就不会疼痛了,当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一
4、样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。 甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运动。,乳房的保护,加强营养 积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩胸运动） 千万不可束胸，不穿紧身衣服。 女孩们长到15岁左右，乳房基本定型，这时就要佩戴胸罩了，选择胸罩最好是软棉布做的，大小合适，坚持佩戴，勤洗勤换。保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。,乳房卫生,青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳
5、房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。,聆听花开的声音青春的困惑,月经,第一次来月经就称月经初潮，一般初潮年龄最早可在1112岁，最迟1819岁，大多数在1315岁之间。近年，月经初潮年龄有提前趋势。比起乳房发育的疼痛，月经的到来更加引起女孩子们的恐慌，出现这种现象也不用担心，这也是女人发育的正常现象。 女孩子为什么会来月经？ 卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。,影响月经初潮的因素,1 、营养：据观察，身材高大、体重较重的少女，比身
6、体瘦小、体重较轻的少女初潮时间要早。 2 、疾病 3 、其他因素：据临床观察，母亲初潮晚，女儿的初潮年龄相应推迟。 4、 海拔高度：海拔越高则越有可能造成初潮推迟。我国西藏的藏族少女，初潮的平均年龄为17.6岁,怎样判断月经是否正常？,月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多不超过35天，多数在2830天。 月经期：正常月经持续27天，多数为35天，出血量在第23天为多，每天换35次卫生巾。 经血量：总量50毫升左右，约为48汤勺。 色暗红。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，略有血腥味 。,怎样判
7、断月经是否正常？,初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。 有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。,月经的意义,在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。 可避免过量铁的伤害 可促进造血功能,聆听花开的声音青春的困惑,聆听花开的声音青春的困惑,女孩子如何度过月经期？,聆听花开的声音青春的困惑,避免买到山寨卫生巾,尽量在大商场选择信誉有保证厂家的产品，同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期。卫生巾一定要勤快地更换。慎用药物卫生巾，过敏体质的女孩尤其要慎重使用。皮肤
8、敏感的人最好少用干爽网面而多用棉质网面，干爽网面吸收快，但棉质网面更柔软舒服，对皮肤的刺激小。夏天更容易发生过敏，这是因为湿气在局部聚集的缘故，所以更要注意常常更换,聆听花开的声音青春的困惑,聆听花开的声音青春的困惑,另外，用过的卫生巾绝对不可以扔进下水道，这样容易引起下水道堵塞 总之，月经来潮会给少女们增添不少麻烦，可这是一个成熟女性必须拥有的正常生理现象。只要注意经期卫生，调节情绪，适当休息，月经并不影响正常生活。懂得月经期的健康保健知识，你就能做一个轻松自在、充满信心的快乐女孩。,聆听花开的声音青春的困惑,为什么我的“例假”不准时？,卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌
9、性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。所以月经就不能按时来。,聆听花开的声音青春的困惑,为什么月经前乳房会胀痛？,月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。,聆听花开的声音青春的困惑,为什么会痛经？,少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。,有时为什么会有白带呢？,聆听花开的声音青春的困惑,正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带它能湿润阴道，防止细菌侵入,常见的白带异常,*豆渣样白带。
10、在白带中混有如凝乳样的小块，同时外阴、阴道部位奇痒或灼痒，为霉菌性阴道炎所致。 *脓性白带。白带呈黄色或黄绿色，有特殊腥味，外阴部瘙痒，有时有气泡，这说明阴道有化脓性细菌或滴虫感染，应及时治疗。 *血性白带。若白带中带有血液，则可能是疾病所致，应及时去看医生。也可能是运动量过大或疲劳过度造成盆腔出血引起的。 *清水样白带。白带量多，透明，无异味，说明身体虚弱，应到医院检查，明确原因。,聆听花开的声音青春的困惑,生活中的个人卫生习惯,*每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾混用。 *不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光中。 *养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。 *注意经期卫生。 *注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统疾病。,聆听花开的声音青春的困惑,聆听花开的声音青春的困惑,如何更好地度过青春期？,1 、坦然面对自己的变化,2 、真心面对父母老师,3 、真诚面对同学朋友,谢谢大家！,
