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1、给自己的心灵添上眼睛,胡静心理讲座,胡静简介,胡静,秦皇岛广播电视大学讲师。秦皇岛市优秀教师、2008年度河北省优秀教师。法学硕士、河北省创新培训师、国家二级心理咨询师、国家百优青年作家，秦皇岛十大优秀青年。秦皇岛电视台法制民生、新楼市特约点评专家。,第一部分：心灵的故事,测试结果： （1) 时常自我反省,敏感的思想家。你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。 （2) 独立，前卫，不受拘束。你追求自由及不受拘束，自我的生活。你的
2、工作及消闲活动都与艺术有关。你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。,（3) 精力充沛，好动，外向。你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了。 （4) 务实，头脑清醒，和谐。你作风自然，喜欢简单的东西。人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着
3、怀疑的态度；对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。,（5) 专业，实事求事，自信。你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。你以实际，简单的方式去解决问题。你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。你那坚强的意志使你时刻都充满信心。未达到自己的目标之前，你绝不罢休。 （6) 温和，谨慎，无攻击性。你生性随和，但处事谨慎。你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番。你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。你
4、跟自己及这个世界都能够和陆共处，而你对现状亦非常满意。,（7) 无忧无虑，顽皮，愉快的人。你喜欢自由自在，无拘无束的生活。你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。 （8) 浪漫，爱幻想，情绪化。你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。 你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人；而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。,（9) 具分析力，可靠，自信。你对事物的灵敏度令你可以发现到旁
5、人忽略了的东西。这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。你的教养对于你的生活有很特别的影响。你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。,希望看到什么样的景色,旅行或出差，在酒店房间里打开窗户时，你希望看到什么样的景色？ A可以看见旅馆的游泳池和人群； B看到海边，还可以看见在那里玩的人们； C可以看见远方有一座岛； D窗外是广大的阳台，上面种着五颜六色的花草。,A对未来的生活有点悲观； B对未来生活很乐观； C对未来生活极其乐观； D对未来生活极其悲观。,床头的灯盏测试的爱心！,搬入新居，你要再床头柜上放一盏灯，你会选
6、择哪一个呢？ A 可爱的卡通造型 B 甜美的乡村风格 C 华丽宫廷灯造型,选A 你的爱心多是出于不甘示弱，你希望通过照顾别人来表现自己够强势。如果你是男士，你的爱让人有被控制感；如果你是女士，你对爱人也会要求甚多：“我对你这么好，你也必须回馈我。”建议你最好放弃这种强势的爱，因为这会让接受者感到压力，从而逃跑。而你则会莫名其妙，抱怨对方不领情。,选B 你是个细心而敏感的人，所以，你常常让人有如沐春风的感觉，大家能感受到你的爱和热情。但是，你也有点儿胆小，所以你的爱经不起压力的考验，在重压面前，你的爱往往就会潜逃。所以，要想成为一个让人放心的爱人，首先要增强自己的抗压能力哟,选C 你是一个很有担
7、当的爱人者，你的爱深沉浓厚，总是表现在默默的承担和忍让上。也许身边的人并不能马上体会到你的爱，但是十年二十年之后，他们会发现，你是他们身边最具爱心的付出者。当他们一路顺利地幸福生活着，他们并不知道，是你在背后为他们解决了很多麻烦和问题。,古老又年轻的心理学,柏拉图辩论道：,我们周围的世界都是被 扭曲的事实的影子，为 了知道这些事实构成， 我们应当进一步考虑事物的本质，这就和囚犯打破链条，走出山洞一样。,当代人应具备的几项基本素质：,（1）健康的心理 据调查，我国心理健康的人占9.5%；有心理疾病的人占6%；有心理问题的人占84.5%。,1、正确的人生态度 2、满意的心境 3、和谐的人际关系 4
8、、良好的个性，统一的人格 5、适度的情绪，充分的理智,正确的人生态度：,小猫汤姆与托比。,满意的心境：,调整期望值，与客观条件相符合； 学会放松； 建立一个强有力的家庭、社会支持系统； 通过体育与音乐来缓解； 必要时，向心理医师求助。,“弗雷泽螺旋”是最有影响的幻觉图形之一。你所看到的好像是个螺旋， 但其实它是一系列完好的同心圆！这幅图形如此巧妙， 以至于会促使你的手指沿着错误的方向追寻它的轨迹。 每一个小圆的“缠绕感”通过大圆传递出去产生了螺旋效应。 遮住插图的一半，幻觉将不再起作用。 1906年英国心理学家詹姆斯弗雷泽创造了以整个系列的缠绕线幻觉图片,错觉,错觉是在特定条件下产生的对客观事
9、物的歪曲知觉，这种歪曲往往带有固定的倾向，错觉是一种歪曲的知觉。错觉产生没有规律。 只要产生错觉的条件存在，通过主观努力无法克服错觉。 错觉一般按照线段长短、线段方向、面积大小、不同感觉道相互作用等所形成的错觉来划分。相应地错觉种类包括线条/段长短错觉、线条/段方向错觉、面积大小错觉，不同感觉道之间的相互作用也会产生错觉。,缪勒莱依尔错觉,1）方向错觉：一条直线的中部被遮盖住，看起来直线两端向外移动部分不再是直线了，也称为波根多夫（Poggendorff）错觉,由于背后倾斜线的影响，看起来棒似乎向相反方向转动了，也称为策尔纳（Z?llner）错觉,画的是同心圆，看起来却是螺旋形了，也称为弗雷泽
10、（Fraser）错觉。,线条弯曲错觉：两条平行线看起来中间部分凸了起来，也称为黑林（Hering）错觉；两条平行线看起来中间部分凹了下去，也称为冯特（Wundt）错觉。,线条长短错觉：垂直线与水平线是等长的，但看起来垂直线比水平线长，也称为菲克（Fick）错觉；左边中间的线段与右边中间的线段是等长的，但看起来左边中间的线段比右边的要长，也称为缪勒莱依尔（MllerLyer）错觉。,艾宾浩斯错觉,良好的自信 指对自己的能力与水平的恰当认同与相信。 自信是成功者的第一要素。 自信是成功者的力量源泉。 自信是自我心中的太阳。,表演型人格,引人注目，夸张地表达情绪； 具有高度的暗示性，好幻想； 情感易
11、变，大惊小怪、甚至无病呻吟； 为达目的不惜玩弄别人； 高度的自我中心。,和谐的人际关系：,行为实验：,朋友相扶走一走。,良好的个性，统一的人格,做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗。 自画像。,适度的情绪，充分的理智,有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。,情绪效应,所谓情绪效应是指一个人的情绪状态可以影响到对某一个人今后的评价。尤其是在第一印象形成过程中，主体的情绪状态更具有十分重要的作用，第一次接触时主体的喜怒哀乐对于对方关系的建立或是对于
12、对方的评价，可以产生不可思议的差异。与此同时，交往双方可以产生“情绪传染”的心理效果。主体情绪不正常，也可以引起对方不良态度的反映，就影响良好人际关系的建立。因此，管理者在对被管理者做思想政治工作时，一定要注意到被管理者的情绪，双方在平等和睦的气氛中交淡，这样才能收到良好的管理效果。,一天早晨，有一位智者看到死神向一座城市走去，于是上前问道：“你要去做什么？” 死神回答说：“我要到前方那个城市里去带走100个人。” 那个智者说：“这太可怕了！” 死神说：“但这就是我的工作，我必须这么做。” 这个智者告别死神，并抢在它前面跑到那座城市里，提醒所遇到的每一个人：请大家小心，死神即将来带走100个人
13、。 第二天早上，他在城外又遇到到了死神，带着不满的口气问道：“昨天你告诉我你要从这儿带走100个人,可是为什么有1000个人死了？” 死神看了看智者，平静地回答说：“我从来不超量工作，而且也确实准备按昨天告诉你的那样做了，只带走100个人。可是恐惧和焦虑带走了其他那些人。”,美国生理学家爱尔马不久前也做过实验，他收集了人们在不同情况下的“气水”，即把有悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“气水”做对比实验。结果又一次证实，生气对人体危害极大。他把心平气和时呼出的“气水”放入有关化验水中沉淀后，则无杂无色，清澈透明，悲痛时呼出的“气水”沉淀后呈白色，悔恨时呼出的“气水”沉淀后则为蛋白色，而生气时呼
14、出的“生气水”沉淀后为紫色。把“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死了。由此，爱尔马分析：人生气 (10分钟)会耗费大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。,小游戏：情绪复印机,明确的目标 指对未来自我有清楚的设计与追求，即做一个什么样的人。 理想目标要清晰 理想目标要可行 理想目标有价值,恒久的耐心 指在追求目标创新过程中，始终保持对目标实现的高度期待。 耐心是一种境界 耐心是一种静态追求 耐心是一种品质 耐心是创新者的核心要素 例：告别职业生涯的演讲“在人生道路上，如果没有耐心去等待成功的到来，那么，你只好用
15、一生的耐心去面对失败”。,坚强的意志 指创新者为达目标而克服各种困难的心理状态。 意志是人与动物的区别之一 意志是人成功的必备品质 意志是创新者的核心要素,坦诚的合作意识 指创新者为实现目标能与他人真诚合作的 心态与理念。 合作是成就大业的关键要素 合作是良好品德 合作是人的文明的表现,小游戏：拯救海神号,第二部分：幸福的生活到底是什么,有一句话:“幸福生活的三个要素：一是有希望；二是有事做；三是能爱人。”,幸福的家庭都是相似的，不幸福的家庭各有各的不幸。 列夫托尔斯泰 让人感到不幸福的原因太多了，但是幸福的人们往往有些通性。这意味着向快乐的人们学习他们的通性是变得快乐的一种方法。,1、忘记过
16、去,坏记性是变得幸福的一大法宝。 丽塔梅布朗 “嗜吃面包的女孩儿”,斤斤计较的爱人,爱人犯错之后：,怎么忘？,合理疏导、理清思绪； 婚姻中磕磕碰碰是寻常的事，记仇的人可以不是小人，但绝对不是君子。也许你成功了，但没有那么简单的好事，对方在隐忍你的同时会在更多的时间里寻找平衡，结果会让婚姻成为一场男女之间的战争。,最纯的悲伤帮你告别悲惨的往事,任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。假若你学会敏锐捕捉并坦然接受他们，那么你就会发生不可思议的成长。 所以说，真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的武器”。,行为实验,大胆地说出自己的痛苦往事。,2、对自己的生活负责,幸福的秘诀是得到自由，而自由的秘诀是勇气。 修西得底斯 只有自由了才获得幸福。自由的最根本一点就是有选择的权利。不过情况有多么坏，你还是有权利选择怎样面对。人们可以惹恼你，但是是否对别人发怒完全是由自己决定的。,内归因与外归因,终身憎恶母亲的女孩
