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E男性高不开的井大智莲男人是家里的“顶梁柱“,他们身上有担负着很多的责任。所以男性的健康我们也要特别的关注,下面就为大家介绍一下男性离不开的五大营养是哨些锌:性福之源“对于男性来说,锌是一种最特别也最重要的营养素。锌是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。如果男性昧觉能力下降,鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮,很可能在提示缺锋了。含锋丰富的食物首推贝壳类,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等,瘦肉、坚果中含量也不少。番茄红素男性专属营养素。番茄红素是类胡萝卜素的一种,其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍、维生素的100倍。研究显示,它对于保护前列腺、提高精子质量有卓越功效。近年的研究证实,番茄红素不仅分布在番茄中,还存在于西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葛萄、柑樵、茶叶及萝卜、胡萝卜等的根部。铬力量源泉。铬是人体必需的微量元素,能促使葡萄糖转化为脂肪。缺乏铬,男性的肌肉会变得无力。人体每天对铬的需求量为50微克,啬酒酵母、干酯、蛇、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及土豆等食物是主要来源。镁
